2*2 =4 istedigin kadar at tut bilimsel gerçekler bb kabul görmüş prensipleri değişmez daha birşey yazmıyacam üstad diez de yazmış dünyada hiç bir insan bölgesel zayıflayamaz insan anatomisinden haberin yok insanlarda yağlar karın gölgesinde depolanır çünkü iç organların hepsi abdominal bölgededir yağlar iç organları sarmak korumak içindir tabi belli oranı idealdir kilolu insanda pazıdaki yağ deriyi elinle tutsan 3-5 cm geçmez çok kilolu insanların niye yağlanarak kolları 70-80 cm olmuyor fazla yağların depolanabileceği bölge değildir çok çok obezlerde kol 40-45 cm geçmez çok kilolu bir insan gözüne getirin genel vücut zayıf insan gibidir fark kalçalarda göbekde yüzde çok farklıdır tüm vücudu şişmez ama karın bölgesi 90 cm den 120-140-150 cmlere bile çıkar total yağın 3/1 den fazlası abdominal bölgede depolanır ben bu foruma flexor gibi ve diğer adını hatırlayamadığım ustalar için üye oldum bilgiler ve programları için Ayrıca salonada gidiyorum 16-17 yıllık deneyimli ilgili efendi bir hocam var bana yeter artar
son cümlen doğru olmuş anlatacağın lafı dolandırmışsın kulagını ters elinle tutmuşsun 6 packs gözükmesi için aynı anda 2 şartın yerine gelmesi lazım hem karın kaslarının hacimini artımak mekik vs.hemde vücud yağ oranını düşük tutmak
ErcinTT
Bende gözüküyor %9-10 yağ oranımda var
Benim dediğimi tekrarlayıp gülücük koymuşsun bende %10-12 altında 6 packs gözükür yazdım okumamışsın yada okudugunu anlayamamışsın
ErcinTT
Gözükmesi konusunda da onlar sadece yağların yakılarak gözükebilceğini söylediler.Ben hem yağ yakmak hemde mekik ile karın kaslarını geliştirmekten bahsettim.
Evet sonunda aynı yere geldik bu cümle doğru bizde bunu anlatıyoruz ya sen anlatamadın ya biz
Bölgesel zayıflama konusu diez ile bitti uzatmanın manası yok konumuz karın bölgesi yabancı olarak gelenler tüm mesajları okumadan yorum atıyorsa anlama zorluğu çekmeniz kaçınılmaz oluyor veya konu yanlış anlaşılıyor.
Özür diliyerek söylemiştim diez e bölgesel zayıflama genel terim olmuş ama konuya dahil olanlar bunu karın bölgesi için söylediğimi anlamışlardı.
Bak insan anatomisinden anladığın yok diye laf sokmaya devam etmişsin
diez le konuştuğumuz mesajları bir okurmusun bak bakalım orada neler söylemişim
Haa birde sen %12-13 yağ oranı üstündekiler dedin altındakilerde belli olur diye bir şey söylemedin
"
boş konuşmak internetdeki bilgi kirliligi burdada var bilende yazıyor bilmeyende üstünde yağ olan bir kas nasıl gözkür %10-12 yağ oranın üstünde olan bir vücudda karın kasları isterse en son hacminde olsun gözükmez boş boş yazmak başka birşey yok
"
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:44 ----------
“en az 3-4 sene mekiklere devam edersen alt karın hafif hafif çıkmaya başlar”
“bölgesel zayıflama diye kim yok demiş?”
@ErcinTT, belki kendi yazdığını anlamıyorsun ama herkesin de burda sana anlatmaya çalıştığı gibi bu yazdıkların şu demektir: bölgesel hareket yaparsan ordaki yağları eritirsin ve kasların çıkmaya başlar.
Yazdıklarını bir daha okumanı ve daha once de dediğim gibi “yetersiz bilgi sahibi olduğunu her halinden gösterdiğin” mesajlarını her topiğe yetiştirmemeni tavsiye ediyorum sana…İnsanları yanlış bilgilendiriyorsun çünkü.
Ben böyle bir şeyi nerede söyledim ya bir gösterirmisiniz
Yine aynı şeyi söylüyorum konumuz sadece karın bölgesi üzerine...
Ben yanlış söylemişim diez bunu anlattı bende özür diledim dedim neden üst mesajları okumuyorsunuz?
Ben barbell curl hareketi yaparak biceps üstündeki yağların yanabilceiğini söylediğimi hatırlamıyorum.
Şöyle bir şey daha söylemek istiyorum veyahut bir soru olarak algılayınız lütfen.
Küçüklüğümde 6.sınıftayken 2tane alçı dumbbell im vardı.Ben sadece kollarda kas olduğunu duüşünürdüm tabi o zamanlar nerde böyle forumlar internet...
Kollarımı çalışırdım arka kol kasını dahi bilmezdim.
Ve kollarım daha defineydi vücuduma göre Bunun sebebi nedir acaba?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:51 ----------
evet mesele şahsi tartışmalar değil ülkemizde zaten kulakdan dolma bilgilerle dolu olunan oturmamış anlaşılamamış önyargılara kurban gitmiş olan bu spor malesef çoğu hocanın bile tam ve yeterli bilgisinin olmadığı bir ortamda çok bilgili deneyimli üyelerden yardım almak fikir alışverişi programlar gelişim beslenme vs.burası bir nevi bb okulu o yüzden şahsi meseleler zevkler tartışmaya açıkdır ben trapezin çok gelişmesini görünmesini sevmem sen seversin bu tartışılırda okdugum aylık 2-3 adet men s health muscle&fitness vb.dergilerde forumda bu konular açık seçik anlatılıyor sadece spora gidip sadece kalçalarını eriten bayan gördünüz mü ha şu var bölgesel zayıflama cerrahi operasyonlarla olur yağ aldırma estetik,botoks vs.tabi ne kadar sağılıklı tartışılır ben 3 aydır günde 350 mekik çekiyorum set halinde dinlenerek karnımı sıktımmı taş gibi geçen hocada geçerken vurdu Allahtan sıktım
taş gibi dedi ama göbek var hala hiçbirşey gözükmüyor
Biraz genetiğede bağlayabiliriz bunu ben kilo aldığımda karın bölgemde yağ birikmez her bölgemle orantılıdır.
Bende bunu kullanarak karın bölgeme gerekli önemi verdim ve 4 parcası gözüküyor.bu boy ve kilomda.
350 mekikte çekmedim 20yi geçmez her setim.
Ben 350 tane çeksem gözükmez belki çünkü hacimli tutmaya özen gösteriyorum.
benim hocam bodyforumdaki üstadlar