Cümleten merhaba
muazzam bir vücut yapmak istiyorum. Ama bu spor hakkında hiç bir bilgim yok. Ayriyetten Sofya da üniveriste öğrencisiyim ve buradaki fitness salonlarında ilgilenen bir antrenör, hoca vs. hiç bir şey yok. salonlarda sadece aletler var giriyorsun kafana göre çalışıyorsun çıkıp gidiyorsun. Eğer yardımcı olursanız çok sevinirim.
Lise dönemlerinde break dance gibi bi aktivite yaptığımdan dolayı vücudum az buçuk şekilli ve ayriyetten aile mesleği olan çiftçilik ile uğraştığım için güvre çuvalı taşımadır kürek sallamadır vs.
evde bir çift 5kg dumble yay makas vs. evde kullanılabilecek tarzda aletlerim var ama sanırım yeterli olmuyor artık. Spor salonuna yazılacağım ama hareketler hakkında pek bir şey bilmiyorum forumdada göremedim. Ne tür bir program uygulamalıyım? ayriyetten şu çok yemek yiyip kilo alamayan cinsten bi insanım. Tahmini olarak vücudumda yağ fazla yok (aşırı yağlı yemek yememe rağmen) az biraz karın bölgemde olmaya başladı oda alkoldendi sanırım onuda kullanmıyorum artık.
Ve birde başladığımda protein tozu ile başlasam nasıl olur? ilk etapta 3 ay kullanması gereksiz demişsiniz forumda vücudum 0 değil yaptığım işten dolayı az biraz tahmin edebilirsiniz sanırım.
Yardımlarınızı bekliyorum. Fikir ve yardımda bulunanlar için şimdiden teşekkür ederim. thums:
muazzam bir vücut yapmak istiyorum. Ama bu spor hakkında hiç bir bilgim yok. Ayriyetten Sofya da üniveriste öğrencisiyim ve buradaki fitness salonlarında ilgilenen bir antrenör, hoca vs. hiç bir şey yok. salonlarda sadece aletler var giriyorsun kafana göre çalışıyorsun çıkıp gidiyorsun. Eğer yardımcı olursanız çok sevinirim.
Lise dönemlerinde break dance gibi bi aktivite yaptığımdan dolayı vücudum az buçuk şekilli ve ayriyetten aile mesleği olan çiftçilik ile uğraştığım için güvre çuvalı taşımadır kürek sallamadır vs.
evde bir çift 5kg dumble yay makas vs. evde kullanılabilecek tarzda aletlerim var ama sanırım yeterli olmuyor artık. Spor salonuna yazılacağım ama hareketler hakkında pek bir şey bilmiyorum forumdada göremedim. Ne tür bir program uygulamalıyım? ayriyetten şu çok yemek yiyip kilo alamayan cinsten bi insanım. Tahmini olarak vücudumda yağ fazla yok (aşırı yağlı yemek yememe rağmen) az biraz karın bölgemde olmaya başladı oda alkoldendi sanırım onuda kullanmıyorum artık.Ve birde başladığımda protein tozu ile başlasam nasıl olur? ilk etapta 3 ay kullanması gereksiz demişsiniz forumda vücudum 0 değil yaptığım işten dolayı az biraz tahmin edebilirsiniz sanırım.
Yardımlarınızı bekliyorum. Fikir ve yardımda bulunanlar için şimdiden teşekkür ederim. thums:
ayriyetten Bulgaristan sofya da öğrenciyim protein tozu denilen şey pek bi para etmiyor burda :badgrin: