Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Karın kası nasıl yapılır ? Salondaki hocam sürekli o erimez uğraşma diyor?
Arkadaşlar body yapıyorum 1'ayı geçti daha öncedende ufaktan ufaktan yapmıstım vucudum şimdi şekillenmeye başladı yalnız.. Önceden beri göbek vardı bende çok fazla değil ama bellide oluyordu.. Benim bildiğim mekik hareketleriyle göbek erir.. Karın kası nasıl yapılır ? Salondaki hocam sürekli o erimez uğraşma diyor? Doğru mu ? Ne yapmalıyım yardımcı olurmusunuz
Arkadaşlar body yapıyorum 1'ayı geçti daha öncedende ufaktan ufaktan yapmıstım vucudum şimdi şekillenmeye başladı yalnız.. Önceden beri göbek vardı bende çok fazla değil ama bellide oluyordu.. Benim bildiğim mekik hareketleriyle göbek erir.. Karın kası nasıl yapılır ? Salondaki hocam sürekli o erimez uğraşma diyor? Doğru mu ? Ne yapmalıyım yardımcı olurmusunuz
forumda söylenmekten bıkıldı 5 dknızı ayırın forumu bir arastırın mekik karın kaslarını güclendirir üzerindeki yağları atmak ise güzel bir diyet ve cardio(kosu bisiklet) antremanlarıyla mümkündür
bir şey soracağım arkadaşlar cardio yaparken strech film sarsak faydası olur dimi göbeği eritmek için denedimde bugün bisiklet binerken bayağı bir terledi karın bölgesi
OLabilir Tabikide Sen Cardio Yapmaya Devam Et Eriyecektir Kesinlikle. Tabi Birde Beslenmene Dikkat Et Bisiklette Enerji Atıp Eve Gidip 1 Ekmek Yime Protein Ağarlıklı Besinler Ye
Arkadaşlar body yapıyorum 1'ayı geçti daha öncedende ufaktan ufaktan yapmıstım vucudum şimdi şekillenmeye başladı yalnız.. Önceden beri göbek vardı bende çok fazla değil ama bellide oluyordu.. Benim bildiğim mekik hareketleriyle göbek erir.. Karın kası nasıl yapılır ? Salondaki hocam sürekli o erimez uğraşma diyor? Doğru mu ? Ne yapmalıyım yardımcı olurmusunuz
Ya hoca dediğimiz adamlar nası böyle şeyler söyleyebiliyor anlamıyorum ki... Hadi samimisinizdir takılmak için söylüyordur tamam da cidden böyle bir yorum yapıyor olabilir mi yani ? Bi kere bi spor salonunda gitmiştim... Dedim ki fiatlar hakkında bigi almak istiordum lütfen... Sözde hoca ne dese beenirsin.... "Tabi... fiat bravo, fiat scudo... hahaha"... Direk çıktım tabi nedir yani biraz ciddiyet...
Mekik hareketleriyle göbek erimez , mekik çektiğinizde karın kaslarınız gelişir ve geliştikçe dahada göbekli gibi görünürsünüz.Mekik sadece karın kaslarınızı çalıştırır.Göbek eritmek istiyorsanız beslenmenize dikkat etmelisiniz ayrıca düzenli cardio yapmalısınız
Günlük kalori yakımının altında kalori tüketirsen metabolizman otomatik olarak yağları parçalamaya başlayacaktır.Mekik çekerek sadece karın bölgendeki yağ parçalanmasının hızlanmasını sağlayabilirsin.Bölgesel yağ yakımına dönüştürürsün yani olayı.Fakat bu olay diyetle olur.Yağ almaya devam edersen öncekinden daha yağlı bir vücudun olur.
Ek olarak;
Mekikle göbek daha fazla gözükmez.Karın bölgesindeki yağın altındaki kasları güçlendirdiğiniz zaman onların tutabildiği yağ miktarı fazla olacağından göbeğin sarkık görüntüsünden kurtulursunuz.
Teşekkürler arkadaşlar.. Yalnız benim vucudumda yağ fazla yok sadece biraz göbek var .. Şimdi ben ikisini bir arada yapsam olur mu ? Yoksa ilk baş dediğiniz gibi kardio yapıp sonra mı vucut geliştirmeye geçeyim ? Tekrar belirtiyorum aşırı bir göbeğim yok.. Yağlıda yemiyorum beslenme olarak bodyden sonra tavuk .. sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta peynir vs.. Ekmek hiç yemiyorum?
Teşekkürler arkadaşlar.. Yalnız benim vucudumda yağ fazla yok sadece biraz göbek var .. Şimdi ben ikisini bir arada yapsam olur mu ? Yoksa ilk baş dediğiniz gibi kardio yapıp sonra mı vucut geliştirmeye geçeyim ? Tekrar belirtiyorum aşırı bir göbeğim yok.. Yağlıda yemiyorum beslenme olarak bodyden sonra tavuk .. sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta peynir vs.. Ekmek hiç yemiyorum?
Anlaşılan o ki hocan sana karnitin pazarlamaya hazırlanıyor : ) Bir dahaki sefere "İyi o halde günüm üyeliğimin süresi dolunca ben de burada devam etmem ve burasını düşünen ya da düşünmeyen herkese de bu dialogu anlatırım." cevabını verirsin. Bu resti çektiğinde artık hayat çok daha güzel olacak. Az da o soğuk terler döksün, yaptığı saçmalık...
Bilmiyorum hocam şişlikte olabilir çok aşırı bişey yok yani.. Şimdi ben mekik hareketlerine devam edeyim mi ? Yoksa dediğiniz gibi vucut geliştirmeyi bırakıp kardiomu yapayım ?
Ne güzel ütopya 
