Sabah kahvaltısı için

[swift616]

Merhaba arkadaşlar,

Sabah kahvaltısında,1 ölçek whey protein, bir bardak süt ve 5 yumurta akını karıştırıp içmemin herhangi bir sakıncası var mıdır, veya sindiriminde zorluk çekilir mi merak ediyorum. Hatta bunun içine ekstradan muz falan da atılabilir mi ?

 

[RocKuN]

zararı var mı bilmiyorum ama söyle diyim protein tozları bir ölçek 25 gr protein var sen 5 yumurta akı atarsan 40 g protein olur,1 bardak sütte de 2-3 gr protein olsa 42-43 gr protein 1 alışta fazla gibi...
1 ölçek protein 1 öğün için yeterli zaten,öğün derken zaman dilimi yani sen ne zaman alıyorsan..

 

[snnozlm]

zararı var mı bilmiyorum ama söyle diyim protein tozları bir ölçek 25 gr protein var sen 5 yumurta akı atarsan 40 g protein olur,1 bardak sütte de 2-3 gr protein olsa 42-43 gr protein 1 alışta fazla gibi...
1 ölçek protein 1 öğün için yeterli zaten,öğün derken zaman dilimi yani sen ne zaman alıyorsan..

Neye göre fazla? Onu da belirtirsen sevinirim.

 

[RocKuN]

30 gr protein ideal fazlası yağ oluyor diyende var vücut dışarı atıyor diyende .... :S
benimde fazla bilgin yok ama bu doğrultuda olay..