Special K & Nesfit 14

[Valerie]

bu ürünler sadece bayanlar için mi

15 kilo kadar vermek için kullanmak istiyorum .
ne kadar sürede verebilirim , spor düzenli olarak yapacak vaktim yok.
ama toplu taşıma araçlarını kullanmıyorum , sık yürüyorum , Faydası olur mu ?
kullanan arkadaşlar yorum yaparsa sevinirim
ve hangisini önerirsiniz Speciel K - nesfit 14 ?

 

[svaroth]

Şahsen special K kullanıyorum, eti yulaf ezmesi ile karıştırıp yiyorum. Yağsız süt işe. Tadı baya güzel bence yulaf ile karıştırınca hem besleyici hem de doyurucu oluyor. Zaten yoğun spor yapıyorum, bu arada kilo vermem de kaçınılmaz oluyo. Sadece yürüyüş yaparak ve yediklerine dikkat ederek uzun vadede kilo verebilirsin.

 

[Valerie]

Şahsen special K kullanıyorum, eti yulaf ezmesi ile karıştırıp yiyorum. Yağsız süt işe. Tadı baya güzel bence yulaf ile karıştırınca hem besleyici hem de doyurucu oluyor. Zaten yoğun spor yapıyorum, bu arada kilo vermem de kaçınılmaz oluyo. Sadece yürüyüş yaparak ve yediklerine dikkat ederek uzun vadede kilo verebilirsin.

Cevabın icin teşşekür ederim.
ben kahvaltıda sadece cacık,peynir,zeytin,domates yiyorum. yani ekmek yemiyorum ve baya kilo verdim.

bir değişiklik olur mu ? kilo verme hızımda
?

 

[svaroth]

Yediğin peynirin yağ ve tuz oranı,domatese tuz atıp atmadığına göre değişir. Zeytin zaten tuzludur büyük ihtimal. Ben tuz,ekmek,şeker alımını tamamen kestim ve l carnitine + spor 20 kilo verdim. Kahvaltı niyetine sadece yağsız süt ile Special K + az miktar yulaf ezmesi. 2-3 saat sonra da ufak bi elma yada az miktar üzüm. Bu şekilde kahvaltı yapıp , öbür öğünlerde de yediklerine dikkat edersen az miktar yürüyüş bile fark edecektir. Ama yoğun bi kardiyo yapınca bu süreç çok hızlanır. Spor yapmaya zaman illa ki yaratılır istedikten sonra

 

[Valerie]

Yediğin peynirin yağ ve tuz oranı,domatese tuz atıp atmadığına göre değişir. Zeytin zaten tuzludur büyük ihtimal. Ben tuz,ekmek,şeker alımını tamamen kestim ve l carnitine + spor 20 kilo verdim. Kahvaltı niyetine sadece yağsız süt ile Special K + az miktar yulaf ezmesi. 2-3 saat sonra da ufak bi elma yada az miktar üzüm. Bu şekilde kahvaltı yapıp , öbür öğünlerde de yediklerine dikkat edersen az miktar yürüyüş bile fark edecektir. Ama yoğun bi kardiyo yapınca bu süreç çok hızlanır. Spor yapmaya zaman illa ki yaratılır istedikten sonra

T.ederim
Tuz kullanmıyorum. domatese tat versinde bazen bir miktar zeytin yağı döküyorum çok az ( zararı varmıdır bilmem )
şeker çayıma atmıyorum
yani tuz+şeker hiç yok. fakat yediğim peynir pazarda satılan koyun peyniri biraz fazla tuzlu
zeytin tuzlu sele

 

[nikko]

arkadaşlar yeterli miktarda protein almaz iseniz yağla birlikte kas da kaybedeceğinizi biliyorsunuz değil mi? o yüzden özellikle spor yaptıktan sonra protein almanız yararınıza olur. yoksa verdiğiniz kiloları daha hızlı alırsınız.

 

[tats]

Special K tam tahallı 13 g protein var. Bayanı Erkeği olmaz yiyeceğin, tüketilmesini öneririm.

 

[toxin.35]

beyler işe yararmı bu special k 75 den 65e düştüm 5 kilo daha vermem lazım