lor peyniri yerine yumurta beyazı
- Konuyu başlatan gagkoo89
- Başlangıç Tarihi
lordmarvel
Üye
tutmaz................
Bunu şaka olarakmı söylüyorsunuz yoksa ciddimisiniz? gece 8 tane yumurtayı geç yumurta bile tehlikelidir, illa yenecekse 3 taneden fazlasını ben önermiyorum.
ARSON
Üye
Yıllardır yediğim bir şey. bb.com da yeni başlayan bölümünde bile minimum 6 tane yazdığını görürsün; herhangi bir zararı yok, yumurta beyazının ne tehlikesi olacaksa artık.
Dikine gidin herşeyin, sabahlarıda 6 tane ye geceleride, kusura bakmayında herşeyin fazlası zarar, tabi hissetmessin şimdi.
ARSON
Üye
Tamam haklısın.helllooo
Son düzenleme:
Danny Boy
Yeni Üye
yumrta beyazı konusuna ben de bır yorum getırmek ısterım
ben yurtdısına cıkmamısken aynı burdakı ehrkes ve senın gıbı yumrtayı sadece sabh 4-5 beyaz olarak dusunurdum ama avrupada ve ozellıklede amerıkada vg yapanların gunde 40-50 adet yumrta beyazı yedıgını duyunca soke oldum cunku bana cok garıp geldı
ama tabı bunun aslında korkulacak bır sey olmadıgını anladım zman gecmeden cunku ordakı antrenorlerın onerıgı sey suydu sabah ılk uandıgınzada 1 olcek egg pro + 1 olcek ızole whey pro
yatmadan oncede 1 olcek kaseın + 1 olcek egg pro
ara ogunlerde ben bu whey olayını sadece ulkemızde bu kadr yaygın gordum . cogu vg sporcusu ara ogun olarak egg proteın ve whey+ kaseın karısımlarını ıcıyor
zaten gunde 4 olcek egg pro alan bırı bırde 10 yumrta beyazını sabah yerse su cıkıor ortaya
mın bır olcek egg pro 24 gr proteın ıcerır( optımum egg proteın )
4 x 24 + 30 = 126 gr proteın 110 : 3 =42 yumrta beyazı yapar
yumrta beyazından korkan tek mılllet bızıs sanırım
gece yatmadan yumrta beyazı eger 20-30gr proteın ıcercek sekılde alınırsa lorun yerıne gecer bır nevı
yumrta beyazının zararı oldugunu gostsren makalelerı yada bılımsel kaynakları baska 2-3 baslıkta ıstememe rahmen kımse paylasmadı cunku ole bır sey yok
sarısı evet cok yenmesın buna kımse zaten karsı degıl ama brakın da ucuz ve en ıyı proteın kaynagı olan yumrta beyazını herkes rahatca tuketsın
Son düzenleme:
Haklı olabilirsiniz, uykumu malesef iyi alamadığımdan sataşma içgüdüsü sanırım bu, yumurtanın akından bende çekinmem, yerim yiyebileceğim kadar, ama tam olarak yumurtayı sarısı ile bir yemek hele gece gece çok risklidir, bu yağ olarakda geri döner.
@ARSON, burada haklı olan sen oluyorsun sanki ^_^
@ARSON, burada haklı olan sen oluyorsun sanki ^_^
YesiLZeytin
Üye
Gece yatmadan önce sadece yumurta beyazı değil, onunla birlikte yağsız peynir de yenmesini casein açısından tavsiye ederim. Özellikle uzun süreli açlık durumlarında (gece boyu) ve zayıflama diyetlerinde caseinin önemi büyüktür.
ercan gürgöze
Üye
yumurta zengindir...ama ,tam yumurta ,zira esas zengin protein çeşidi, ve miktarı "sarı "dadır...yumurta beyazı hem içerik ,hem de miktar bakımından yeterli değilidr...% 90 ı sudur..
bu konuda müteakip defalar yazılmıştı sanırım...biraz araştırınca ne olduğunu göreceksiniz zaten...))
not. bu arada yabancı yayınlarda yazılan çoğu şeye de şüphe ile yaklaşılmaısı gerekir, izra bu tip yayınların çoğu " endüstriyel anlamda tüketin "diye bu kaynakları rahatca manupule ederler...örneğn: süt için ,en mükemmel protein kaynağııdr vb diyerek bazı önemli kişileri de rahatca saflarına katarlar) ))
bu konuda müteakip defalar yazılmıştı sanırım...biraz araştırınca ne olduğunu göreceksiniz zaten...))
not. bu arada yabancı yayınlarda yazılan çoğu şeye de şüphe ile yaklaşılmaısı gerekir, izra bu tip yayınların çoğu " endüstriyel anlamda tüketin "diye bu kaynakları rahatca manupule ederler...örneğn: süt için ,en mükemmel protein kaynağııdr vb diyerek bazı önemli kişileri de rahatca saflarına katarlar) ))
