1 aylık gelişme lütfen yorum

[turkssound]

arkadaşlar öncelikle mrb. 1 ay oldu başlayalı sizce eksik yerlerim neler bide kilo aldırmadan kütle yapabilecek supplement önerirmisiniz


protein tozu veya amino kilo aldırımı? hepinize teşekkürler...

http://imageshack.us/photo/my-images/823/img0637hx.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/849/img0644co.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/59/img0645gs.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/808/img0638hh.jpg/

 

[Scoobz]

Ben gelişmiş bir yer göremedim, zaten bir ayda kas mı yapılır ? 6-7 ay yap een AZ ındanki sonra fotoğraf paylas. önce-sonra. işte nerelere yüklenmeliyim nerelerim eksk. beslenmemi nasl değştreblrm. hacimmi yoksa cardiomu sizce ne yapmalym vs... sorular sorabilesin. 1 ay kadar kısacık bir sürede yorum yapılamaz.

Herkes vücut geliştirme sporu ile ilgilenir, ama herkes vücut yapamaz. Bu spor sabır ve para sporudur.

 

[Cidade de Deus]

Şaka gibi 1 ay aylık vücüt resmini koymuşsunuz bu gidişle 1 haftalık gelişim resimleri koyulursa şaşırmam

ilk 1-2 ay vücudumuz bu spora adepte olmalı harketlerin yapılışını öğrenmeliyiz bu aşamada hacim en son düşünmen gereken şey 1-2 aydan sonra bölgelere ayırıp vücudu çalışmaya başlanır hacim için

 

[turkssound]

teşekkür ederim hoacalar.. ama keşke heves kırmasaydınız =) bu arada merak ettiklerim şunlar bulk olmadan kas yapılabilirmi ? ve aminoasit kilo yaparmı ? protein tozu kilo yaparmı ? ( yağ olarak ) tekrardan teşekkür ederim

 

[Pulbiber072]

Kimse Hevesini Kırmıyor Sadece Yorum İçin Erken Olduğunu Söylüyorlar Enaz Bi 6 Ay Çalış Ondan Sonra Supplement ti Bulktu O İşlere Girersn

 

[turkssound]

hocam tamam çalışmaya alışayım da sadece bilgi sahibi olmak istiyorum bulk olmadan kas yapılabilirmi ? ve aminoasit kilo yaparmı ? protein tozu kilo yaparmı ? ( yağ olarak ) tekrardan teşekkür ederim

 

[moothy]

sanırım google a protein tozu kilo yaparmı yazınca error veriyor dimi,yoksa niye böyle basit soruları araştırma ihtiyacı duymayasınız

benim netim sınırsız oldugu için bende error vermedi

buyrun

https://www.google.com.tr/#hl=tr&cp....,cf.osb&fp=115a988388383d2d&biw=1680&bih=883

 

[Cidade de Deus]

teşekkür ederim hoacalar.. ama keşke heves kırmasaydınız =) bu arada merak ettiklerim şunlar bulk olmadan kas yapılabilirmi ? ve aminoasit kilo yaparmı ? protein tozu kilo yaparmı ? ( yağ olarak ) tekrardan teşekkür ederim

Hayır yapmaz sitede yapmadığına dair sabit yazı mevcut
amino asit proteının yapı taşıdır aynı şeyler

Bulk gşrmedende hacim alınır ben öyle almaya çalışıyorum cunku tekrar kılo vermekle ugrasamam bulka gırınce yaglanıyor vucut ve ben 30 kg yakın verdıgım ıcın o işkenceye katlanamam artık

 

[jazz32]

Bence başlık açma kuralları düzenlenmeli çünkü 1 ay oldu 1 hafta oldu 2 hafta oldu diyen fotoğraf koyuyor 1 aylık gelişmeden ne bekliyebilirsin ki?
1 ay çok çok çok erken bi süreç bir aylık gelişmeden hiçbirşey fark edilmez.

 

[turkssound]

gerçekten saolun bu arada bulk görmeden nasıl vucut yapılabilir bide önereceğiniz supplement nelerdir(amino yada protein tozu) ? teşekkür ederim.

 

[GencGrafiker]

gerçekten saolun bu arada bulk görmeden nasıl vucut yapılabilir bide önereceğiniz supplement nelerdir(amino yada protein tozu) ? teşekkür ederim.

Mesajı editlemekle iyi etmişsin, merak ettiğin herşey forumda mevcut.

 

[turkssound]

Hayır yapmaz sitede yapmadığına dair sabit yazı mevcut
amino asit proteının yapı taşıdır aynı şeyler

Bulk gşrmedende hacim alınır ben öyle almaya çalışıyorum cunku tekrar kılo vermekle ugrasamam bulka gırınce yaglanıyor vucut ve ben 30 kg yakın verdıgım ıcın o işkenceye katlanamam artık

hocam teşekkür ederim gerçekten bu arada biraz daha açabilirmisiniz bulk görmeden nasıl vcut gelirtirilir ? ve önereceğiiniz amino asit ve protein tozu nelerdir ? teşekkürler.........

 

[GencGrafiker]

Turkssound, hepsi forumda mevcut diyorum, tekrar aynı soruyu soruyorsun. kafa_ Beklemek yerine biraz araştırırsan cevaplara daha hızlı ulaşırsın.

 

[turkssound]

hocam bulamıyorum gerçekten lütfen biraz anlat inan ki şuanda yazıyı zor yazıom bilgisayarla aram pek iyi değil

 

[GencGrafiker]

Forumda arama yapmak (Resimli)

 

[Cidade de Deus]

hocam teşekkür ederim gerçekten bu arada biraz daha açabilirmisiniz bulk görmeden nasıl vcut gelirtirilir ? ve önereceğiiniz amino asit ve protein tozu nelerdir ? teşekkürler.........

Suplamentler bolumunu okuyun proteın tozu ve diğer suplamentler için ordaki yorumalra göre hareket edin.

bulka gırınce cogunda oldugu gibi yağ oranlarıda artıyor sonra defınasyona gırıyorlar ben bunu kaldıramam cunku hayatımın 1 senesı kılo vermek işkencesıyle geçti

ben yağ oranımı artırmadan yavaş yavaş hacim almaya çalışıyorum

 

[Oops]

Bende yeni başladım daha önce spor yapmadığım için 3 hafta 1 ay en hafif ağırlıklarla hareketleri öğrenmekle başladım işe, forumda istemediğin kadar bilgi var ben hergün didik didik yazıları okuyorum sende oku biraz işine yarar..