Yaş 14 Fotograflarım ( Yorumunuzu Eksik Etmeyin Lütfen )

[mF]

14 Yaşımdayım Boy 1.71 Kilo 70 . Hayatımda Hiç Salona Gitmedim . Evde Şınav + Mekik le Bu kadar yaptım . Eksiklerimi Soylersenız Sevinirim

 

[hellbeat35]

bence yaşına ve ev çalışmasına göre süper çalışmaya devam ettiğinde yavaş yavaş sağlamlaşmaya başlamışsın 17 gibi de body ye başlarsan kimse tutamaz başarılar .

 

[mF]

bence yaşına ve ev çalışmasına göre süper çalışmaya devam ettiğinde yavaş yavaş sağlamlaşmaya başlamışsın 17 gibi de body ye başlarsan kimse tutamaz başarılar .

Teşekkür Ederim . 16 - 17 Yaşına Dogru Salona Gitmeyi düşünüyorum zaten de su on vucudumdan bıraz yag yakabılsem keske

 

[hellbeat35]

o kadar acele etme ne kadar yağın var zaten kardeş yani sen normal çalışmana devam et üstler arttıkça alt azalır zaten sıkıntıya sokma kendini.

 

[zHeMpa]

Teşekkür Ederim . 16 - 17 Yaşına Dogru Salona Gitmeyi düşünüyorum zaten de su on vucudumdan bıraz yag yakabılsem keske

Azmin için tebrik ederim. Birde bu tür kültür fizik çalışmalarının yanında sana tavsiyem bol bol yüz, fırsat buldukca basketbol oyna. Belirli bir düzende yürütemem diyorsan bi kulübede yazılabilirsin. Hem aynı zamanda yağlarınlada savaşmış olursun fenamı, hemde vücudunu bu saatten sonrada genişletebileceğin kadar genişletmiş olursun. Büyüme evresi kapanmasına belkide 4-5 sene var az mı ? İyi sporlar....

 

[onbir]

bence cok iyi olmuş hic yag derdin olmamalı gayet güzel salona gidene kadar da evde şınav konusunda baya bi usta olursun diye düşünüyorum

 

[Pulbiber072]

Tebrikler Bu Yaşta Spora Önem Göstermen Bile Başarıdır.Vücudun Şekillenmeye Başlamış Sorun Gibi Görünecek Yağ Yok Vücudunda Sen Çalışmana Devam Et Başarılar

 

[SiR_Arawn]

Sana tavsiyem bu sitede forumu birazcık oku ve araştır bilgileri gözden geçir.Çünkü yararlı bilgiler çok bilmediğin şeyleri öğrenmeni sağlıycaktır.Birde sadece şınav , mekik yaparak dar kalma yani genişlet programını.Napabilirsin düşün bi istediğin vücudun bilmediğimden tamamen bir yorum yapabiliyorum.Ama kendini geliştirmek için şınav çeşitlerini biraz araştır , mekik ile kalma sadece evde yapabileceğin hareketleri öğren en başta yapıcağın iş sadece karın kasları değil bütün vücudunun neresi olursa olsun evde yaparak gelişebileceğin hareketlerin listesini yapmak bunlardan bir program oluşturmak olucaktır.Alet bişey demediğin için böyle yazdım böylede yapılır spor yapılmaz diye birşey yoktur.ama haftada 1 gün en az cardio yap (çık dışarı hava güzelse boş alanda 30 dk koşu)vbz..Basket oyna , futbol oyna , yüz vbz.Şeyler sana yardımcı olur ama oluşturduğun programa uygun çalışman sana ayrıca yarar sağlıycaktır.

 

[mF]

Azmin için tebrik ederim. Birde bu tür kültür fizik çalışmalarının yanında sana tavsiyem bol bol yüz, fırsat buldukca basketbol oyna. Belirli bir düzende yürütemem diyorsan bi kulübede yazılabilirsin. Hem aynı zamanda yağlarınlada savaşmış olursun fenamı, hemde vücudunu bu saatten sonrada genişletebileceğin kadar genişletmiş olursun. Büyüme evresi kapanmasına belkide 4-5 sene var az mı ? İyi sporlar....

şu aralar pek yuzme veya basketbol oynama ımkanım yok maalsef fakat seneye polis kolejine gitmeyi düşünüyrum . orada yuzmeye falan baslayacagım . mesaj attıgın ıcın tesekkurler