5 Aylık gelişme Yorumlarınız

[karamaske2911]

Merhaba arkadaşlar bodye başlayalı 5 ay oldu salonda yapıyorum.
Başlarken alınan ölçülerim
Kilo : 57
Kol : 27
Göğüs : 87.5
Omuz : 105
Bel : 70
5.Ay ölçüleri
Kilo : 66
Kol : 33
Göğüs : 91
Omuz : 115
Bel : 70

İlk halim

5.Ay

http://www.orhanbilge.com/ben/1.jpg
http://www.orhanbilge.com/ben/2.jpg
http://www.orhanbilge.com/ben/4.jpg
http://www.orhanbilge.com/ben/5.jpg

 

[SiR_Arawn]

Gelişme olmuş ama 5 aylığa göre çok çok iyi bir gelişme gibi değil diye düşünüyorum.Kilo alma gibi bir amacınız var mı bilmiyorum ama bence bir 10 kg veya 5 kg alsanız iyi olucak gibi bu arada.

 

[karamaske2911]

Gelişme olmuş ama 5 aylığa göre çok çok iyi bir gelişme gibi değil diye düşünüyorum.Kilo alma gibi bir amacınız var mı bilmiyorum ama bence bir 10 kg veya 5 kg alsanız iyi olucak gibi bu arada.

Yorum için teşekkürler.
Karbonhidrat kullanıyorum 9 kilo aldım zaten dahada almaya çalışıyorum.
Hedefim 75 Kilo en az. İlk hocamız iyi program yazmıyordu iyi ilgilenmiyordu 1-2 ay karın çalışarak çıkarttım az biraz karın kaslarını eşit gidiyo gibi herşey

 

[devotion]

öncelikle kardeşi hoşgeldin.

sepmatik ve yakışıklı bir yüzün var bunu iyi bir vucutla tamamlarsan harika olursun ki zaten o yoldasın.

iyi gidiyosun, eşit ve simetrik gelişmeye dikkat et.

acele etmene de gerek yok peyder pey gelişirsin, hiç bırakmazsan seni bir kaç sene sonra düşünemiyorum, heykel gibi bir vücudun olur.

tebrikler

başarılar

 

[karamaske2911]

öncelikle kardeşi hoşgeldin.

sepmatik ve yakışıklı bir yüzün var bunu iyi bir vucutla tamamlarsan harika olursun ki zaten o yoldasın.

iyi gidiyosun, eşit ve simetrik gelişmeye dikkat et.

acele etmene de gerek yok peyder pey gelişirsin, hiç bırakmazsan seni bir kaç sene sonra düşünemiyorum, heykel gibi bir vücudun olur.

tebrikler

başarılar

Hoşbulduk. Yorum için çok teşekkür ediyorum . Resimlerde tipsiz duruyorum saç falan uzamış karışmış 1 aylık daha para vermiştim 3 ay daha uzatıcam yazında gitmeyi düşünüyorum. Eşit şekilde gelişiyor gibi duruyor her yer. Bakalım nolcak ileride

 

[enya]

Daha iyi gelişme olabilirdi diye düşünüyorum Kilo almanız gerekiyor. Ama gelişme iyi. Boyunuzu yazmamışsınız boyunuz kaç ?

 

[karamaske2911]

Daha iyi gelişme olabilirdi diye düşünüyorum Kilo almanız gerekiyor. Ama gelişme iyi. Boyunuzu yazmamışsınız boyunuz kaç ?

Boy 1.76 veya 1.77

 

[bdyc22]

gelısım bencede ıyı kılo almayla beraber daha ıyı bı vcud yaratabılırsın. başarılar

 

[boksbody]

amacın sağlığın yanında kaslı görünümse yavaş bi gelişme olmuş özellikle kollarda ve omuza gelişme az
karın kasları 5 ay için çok iyi olmuş
gögüste iyi yolda
uyguladığın sistemi bi anlat istersen
nasıl çalışıyorsun ne yiyor ne içiyorsun vs

 

[Tigertugi]

dostum takılma 5aya göre iyisin 5ay olimpia mı olacakmıssın ? iyisin iyi ama kilo al

 

[karamaske2911]

amacın sağlığın yanında kaslı görünümse yavaş bi gelişme olmuş özellikle kollarda ve omuza gelişme az
karın kasları 5 ay için çok iyi olmuş
gögüste iyi yolda
uyguladığın sistemi bi anlat istersen
nasıl çalışıyorsun ne yiyor ne içiyorsun vs

Öncelikle yorum için teşekkürler.
Kollar omuzlar çok kötüydü ama 6 cm genişlemiş yeterli değilmi sence 5 ay için?

Karın kasları 3.5 ay yanlış program uyguladım . En başından 1.5 aylık program uygulasaydım şuanda yaptığım tam vardı çıkmıştı yani.
Yemek yiyemiyorum iştahım yok .
İlk 3 ay protein tozu kullandım. Sabah akşam sütle beraber içtim. Bebe bisküvü yedim sürekli.
Bırakınca direk 2-3 kilo verdim. Karbonhidrat aldım hemen.
Spor günleri 4 ölçek. Spor olmayan günler 3 ölçek alıyorum 300 ml süt ile. Bu şekilde devam ediyorum. Bende farkındayım daha fazla kilo almalıyım.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:18 ----------

gelısım bencede ıyı kılo almayla beraber daha ıyı bı vcud yaratabılırsın. başarılar

Teşekkür ediyorum devam ediyorum kilo almaya.

dostum takılma 5aya göre iyisin 5ay olimpia mı olacakmıssın ? iyisin iyi ama kilo al

Eyvallah sağolasın

 

[TheTank]

güzel gelişme 5 ayda.. basarılar

 

[onbir]

5 ayda daha iyi olabilir diyenlere kulak asma sen gayet iyi olmuşsun devam et cok simetrik gidiyor dikkat etm aman bozulmasın

 

[karamaske2911]

güzel gelişme 5 ayda.. basarılar

Teşekkür ederim

5 ayda daha iyi olabilir diyenlere kulak asma sen gayet iyi olmuşsun devam et cok simetrik gidiyor dikkat etm aman bozulmasın

Bozulmaz inşallah

 

[karamaske2911]

Konu güncel

 

[sanchez]

valla 5 ay önceki halinle 5 ay sonraki halin arasındaki tek fark kollarındaki kıllar başka bişi göremedim ben

 

[karamaske2911]

valla 5 ay önceki halinle 5 ay sonraki halin arasındaki tek fark kollarındaki kıllar başka bişi göremedim ben

bişi görememişsin o zaman bi daha bak

 

[fırathan]

kilo al diyen arkadaşları dinlemeni tavsiye etmem çünkü kilo aldıkça kaslarının üstü yağla kapanır sen daha iri durayım derken şişman bir adam oluverirsin zaten kas kütlen ne kadar az ise yağda o kadar çirkin durur üzerinde o yüzden kas ve yağ olarak dengeli gitmeli vücudun ayda 3 4 kilo alarak göbekten başka bir şey yapamazsın zayıf insanların takıntısıdır iri güçlü vücut ama kasta uzun uğraşlar sonucu oluşur acele etme

 

[karamaske2911]

Aynen karbonhidrat kullandım zaten göbek çıktı ya resmen bişi kullanmıcam kilo almamaya bakıcam ayda 1-2 kilo alayım yeter bana fit vücudum olsun karın kaslarım çıksın göğüs kol olsun başka bişi istemem

 

[Deliammo]

Gelişimin fena değil beslenme alışkanlığı daha iyi geliştirirsen daha toplu bir vücudun olabilir üye fotoğraflarından benim fotoğraflarıma bakabilirsin .Boyumuz seninle neredeyse aynı kilomuzda öyle . İstersen bir karşılaştır ama pek takılma genetiklede alakalı. Bacak ölçülerin ne kadar ?