Bana bi yardım eder misinizz?

[Heskone]

size bi sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim.
Şimdi ben 1buçuk aydır fitnessa gidiyorum ondan once 1bucuk 2 ayda evde dumbellarla mekik aleti ile filan egzersiz yapıyodum. geçen sene filanda bi kaç kez fitnessa gidip yarım bırakmışlığım var. Şimdi bütün gün dışarda oluyorum stajım var okulum var iyi beslenme gibi bi şansım olmuyor. Ve artık spor çıkışında yada spordayken halsiz düşüyorum hareketleri bazen yapamıyorum adam gibi. Supplment kullanıyım mı diye sorucaktım kilom:68 boy:1.77 yağ oranım:%14.5 protein,amino,yağ yakıcı yada başka birşey yardımcı olursanız sevinirim. tavsiye ediceğiniz suppelmentlerin markasınıda yazarsanız sevinirim.

 

[SiR_Arawn]

Bence ne kadar suplement alsanda beslenmeni düzeltmeden sana o yapamadığın hareketleri yapma şansı vermiycek sen o iyi beslenememe kısmını artık staja giderken çantana alıp içine koyarsın bozulmuyucak şekilde o problemi geçersin olur biter başka türlü iyi beslenmeden verim yok bence.

 

[Heskone]

Bence ne kadar suplement alsanda beslenmeni düzeltmeden sana o yapamadığın hareketleri yapma şansı vermiycek sen o iyi beslenememe kısmını artık staja giderken çantana alıp içine koyarsın bozulmuyucak şekilde o problemi geçersin olur biter başka türlü iyi beslenmeden verim yok bence.

senin dediğin gibi yapmaya düşünüyordum bende. Beslenmemi düzeltirsem ek besin olarak ne almalıyım diye bi soru soriyim o zaman

 

[SiR_Arawn]

Ek besine gerek yok zaten vücud yağ oranın 14.5 demişsin fazla birşey değil %9 a indirebilirsin suplementsiz bence.Ama bu süreyi hızlandırmak istiyorsan al bir yağ yakıcı suplement hızlansın.Senin biliceğin iş doğal olarka %9 a inemezsin diye birşey yok yanlız.

 

[Heskone]

Ek besine gerek yok zaten vücud yağ oranın 14.5 demişsin fazla birşey değil %9 a indirebilirsin suplementsiz bence.Ama bu süreyi hızlandırmak istiyorsan al bir yağ yakıcı suplement hızlansın.Senin biliceğin iş doğal olarka %9 a inemezsin diye birşey yok yanlız.

anladım. protein kullanıyım mı sence?

 

[SiR_Arawn]

Proteine ne gerek var dostum Günlük alıcağın belli miktar proteini karşılıyıcak doğal proteinlerden yararlan : Tavuk , Yumurta , Lor Peyniri , Süt , Kuru bakliyat ile.