body sonrası

[anlys]

Merhabalar benim bir sorum olacaktı.
Diyelim ki biz bodyden istediğimiz sonucu aldık hedef kas kütlesine ulaştık vücut raya oturdu herşey yolunda artık ama daha gelişmesini istemiyoruz tam istediğimiz kıvamda. O zaman mevcut durumu korumak için napmak gerekir yani vücut geliştirmeye devam etmeyiz herhalde çünkü tam istediğimiz gibi artık vücut ama sporu bırakırsakta vücutun şekli bozulacaktır. Ne yapmak gerekir?

 

[HamzaYüksel]

Merhabalar benim bir sorum olacaktı.
Diyelim ki biz bodyden istediğimiz sonucu aldık hedef kas kütlesine ulaştık vücut raya oturdu herşey yolunda artık ama daha gelişmesini istemiyoruz tam istediğimiz kıvamda. O zaman mevcut durumu korumak için napmak gerekir yani vücut geliştirmeye devam etmeyiz herhalde çünkü tam istediğimiz gibi artık vücut ama sporu bırakırsakta vücutun şekli bozulacaktır. Ne yapmak gerekir?

O hale gelene kadar ne antreman yaptıysan antreman seviyesini biraz düşürüp devam edebilirsin benim mantığıma uyan bu açıkcası

 

[golddeno]

bence 2 günde 1 max barfiks şınav dips mekik yaparak formunu korursun hem dayanıklılığını artırırsın hemde barfiks şınav vb sayını artırırsın

 

[Deliammo]

İstediğin konumda kalmak istiyorsan baskıyı yani ağırlık seviyelerini aynı tutacaksın. Diğer türlü kasların ufalacaktır. Ben yapmıştım omuzlarımın daha fazla gelişmesini istemiyordum hep aynı ağırlıkla çalıştım öylece kaldılar.

 

[-RevoLt-]

antrenman gün sayın atıyorum 4-5 günse 3 e düşür.
ağırlıklarda kesinlikle bi artış olmasın.en son uyguladığın programın dışına çıkma.vücudun aynı kalır