güç eşittir kas

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan rockme
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

rockme

Üye
benden küçük boylu, kısa, zayıf insanların benden güçlü olduğunu fark ettim. resmen yanımda çocuk kalacak tipler beni çektiğinde fln hemen geliyorum hiç gücüm yok. bir manada VG başlamamın nedenide bunu yok etme isteği. bu açığımı kas sayesinde kapatabilirmiyim ciddi manada güç kazanırmıyım? kısacası soracagım kas yaptıktan sonra gücüm artacak mı? kas eşittir güç mü? Şimdiden teşekkürler :)
 
Kas eşittir güç demek tam anlamıyla doğru bi tanımlama olmayacaktır.
Yalnız potansiyel gücünüzü ortaya cıkartıcak
Güç ve denge birlkteliğini sağlayacak,
Cesaret ve kondisyonunu üst seviyelere cıkaracağından pozitif etkisi olduğunu söyleyebiliriz.
Bununla birlikte başlangıçta 20kg kaldırmazken 50 60kg ağırlıklara çıkabilmek de güç kazandığınızın örneğidir.
 
Özgüven ve azmin olduktan sonra her istediğini yapmak mümkün.
 
Kilo ile gücün ilişkisi, ne kadar çok kilo=o kadar sert yumruk yani 60 kilo bir adamın yumruğu 200 kilo basarken 100 kilo bir adamın yumruğu 400 kilo basabilir (rakamlar kafadan).Gelişen kas=kilo olduğuna göre kas geliştikce daha sert vurrusun.ama bunun bir eksiside hantal ve yavaş olursun ayrıca bodybuilding sporuyla yapacağın kas başka bir işe yaramaz sadece görüntüdür kuvvetli kaslar için daha değişik programlar uygulaman gerekir.
 
anladığım kadarıyla ''beton gibi adam'' sıfatını alacak güce asla sahip olamıcam. ama daha güçlü olabilmem için en iyi yol kas yapmak.

65 kiloyum bunu 75 yapmak yerine
28 cm olan kol kaslarımı 30-35 cm çıkarmam

güç bakımından daha etkili olur?

kısacası güçlü biri olmak için yağlı kilolu biri mi olmak etkili ? kaslı biri mi olmak etkili. güç için hangi yolu seçmeliyim?
 
Son düzenleme:
en basit manasıyla bir bilek güreşinde yanımda bebe gibi (cılız, küçük, kısa) görünen birine yenilmemi engellemezmi kas. sadece vucuda şekil veren ve agırlık kaldırmaya yarayan birşey mi kas. birinin ensesinden tutuğumda çok rahat çekebilmemi sağlamaz mı bu kas. sunuçta dj_ugur88 arkadaşında dediği gibi 20 kilo kaldırırken zamanla 50 60 kilo kaldırmıyormuyuz? bu güç manasına gelmiyor mu?
 
Açıkcası benim de sorunum buydu bu yüzden başladım vg yapmanın illaki yararı oluyor ama kendi vücudunun ağırlığıyla yapacağın şınav vb egzersizler seni güçlendiriyor. Bana kalırsa en çok güçlendirmen gereken yer bilek olur. Ayrıca spor salonunda ben 60 kaldırırken 25 kaldıran arkadaşım bilek güreşinde beni yeniyor bu da ayrı bi konu :)
 
Güçlü olmak istiyorsan güç antrenmanları yapman gerekir.

Yanlış bilmiyorsam az ağırlık + fazla tekrar yaparak gücünü arttırabilirsin.
 
benden küçük boylu, kısa, zayıf insanların benden güçlü olduğunu fark ettim. resmen yanımda çocuk kalacak tipler beni çektiğinde fln hemen geliyorum hiç gücüm yok. bir manada VG başlamamın nedenide bunu yok etme isteği. bu açığımı kas sayesinde kapatabilirmiyim ciddi manada güç kazanırmıyım? kısacası soracagım kas yaptıktan sonra gücüm artacak mı? kas eşittir güç mü? Şimdiden teşekkürler :)

güç kazanmak için kasların dayanıklılığını arttıracaksın şöyle bişey yap ilk başta düşük ağırlıkla çok tekrar yap kasların hacmi genişlesin bunu farkedince çok hızlı bi geçişle kasları zorlamaya bak hacim kazanan kasları sertleştirmek için bu sertleşen kaslar vücut direncini arttırır kas direnci yani güç içinde şınav pozisyonuna geç vücut dümdüz olsun dirseklerle şınav pozisyonunda 1 dakika bekle bu çok işe yarar boyum kısa biraz kilom var ama bu hareket tüm kasları kasıp direncini arttırıyor vücutta öyle sağa sola itelenemiyor yada paran varsa uğraşma boks kick boks ve judoya git bunlar güç sporları ordaki hocalar sana yardımcı olur
 
Bence kas güc gemektir arkadaşlar :D yani siz istediğiniz kadar kic box karete yapın arnold u tutup fırlatabilirsiminiz ? Body i bu yüzden seviyorum hem vücudun şekilleniyo hemde güçleniyorsun
 
çalışarak nasıl bir güce kavuştuğunu göreceksin
güç=(çalışmak+kas+disiplin+iyi uyku+sağlam yemek+genetik)-cinsel yaşam-alkol-sigara
 
ben bundan 3 sene once falan kendımı cok gucsuz hıssedıp sınava falan baslamıstım . hala devam edıyorum ve gozle gorulur bı kas kutlesıne ulastım . suan kendımden cok daha hacımlı veya yası buyuk ınsanları rahatlıkla yenebılıyorum . yanı guc = kas demektır bence :D
 
Bence kas güc gemektir arkadaşlar :D yani siz istediğiniz kadar kic box karete yapın arnold u tutup fırlatabilirsiminiz ? Body i bu yüzden seviyorum hem vücudun şekilleniyo hemde güçleniyorsun
Seni kandırmışlar dostum çok yobaz bir düşünceye sahip kalmışsın.Öncelikle güç kas demek değildir.Gücü neye göre nasıl tanımalamaya çalıştığınızı anlıyamadım.Arnoldu fırlatsan nolucak ? ? fırlatma yarışı yapmıyoruz.Body Buildingin vücudunu şekillendirdiği doğru ama sana ne kadar güç verdiği tartışılır.Ayrıca Kickboks , Karatecilere böylecesine hatalı bakışın Arnold ile karşılaştırmaya çalışmana anlam veremedim.Çok istiyorsan bir karşılaştırma yapayım sana K-1 Şampiyonu Arnold ile aynı ringte fırlatmaca oynamaz Arnoldu fırlatmaya çalışmaz , Vurur ve ringten iner Arnold kalmaz o ringte böyle karşılaştır belki kickboks cu veya karatecileri ego olarak ezmek yerine vücud geliştirme süpermeni gördüğün insanı ez ?
 
Seni kandırmışlar dostum çok yobaz bir düşünceye sahip kalmışsın.Öncelikle güç kas demek değildir.Gücü neye göre nasıl tanımalamaya çalıştığınızı anlıyamadım.Arnoldu fırlatsan nolucak ? ? fırlatma yarışı yapmıyoruz.Body Buildingin vücudunu şekillendirdiği doğru ama sana ne kadar güç verdiği tartışılır.Ayrıca Kickboks , Karatecilere böylecesine hatalı bakışın Arnold ile karşılaştırmaya çalışmana anlam veremedim.Çok istiyorsan bir karşılaştırma yapayım sana K-1 Şampiyonu Arnold ile aynı ringte fırlatmaca oynamaz Arnoldu fırlatmaya çalışmaz , Vurur ve ringten iner Arnold kalmaz o ringte böyle karşılaştır belki kickboks cu veya karatecileri ego olarak ezmek yerine vücud geliştirme süpermeni gördüğün insanı ez ?

bencede karışılaştırma yapmak mantıksız :D adam zaten görür görmez pes eder. Body nin piskolojik yönden de etkisi var :D
 
Güç = Kas yanlış bir tanım. Zamanında Naim Süleymanoğlu kendinin 3 katı daha fazla bir kilo kaldırınca olay olmuştu. Fakat onuda çeksen kolundan oda gelebilir yani. Güç çeşitleri vardır. Örneğin bilek güreşinde yenilebilirsin fakat Dumbella ağırlık kaldırmada daha iyisindir. Bence güçlü olmak istiyosan en iyi spor (hem hacim olarak hemde kas) güreş + body diyebilirim. Şahsen sınıfımda güreşçi arkadaşım 80 kilo 4 kişi deviremiyoruz :D :D
 
bencede karışılaştırma yapmak mantıksız :D adam zaten görür görmez pes eder. Body nin piskolojik yönden de etkisi var :D
ne saçmalıyorsun isterse bir arnold gelsin isterse ronnie coleman gelsin kendi vücudunun yarısı bile olmayan bi bokscu gibi yumruk atabilirmi sence veya kickbokscu gibi tekme.o vücut geliştirmecileri herhangi ortalama bir boksörün karşısına çıkar 3 raundda yerleri yalatırlar adama.
 
ne saçmalıyorsun isterse bir arnold gelsin isterse ronnie coleman gelsin kendi vücudunun yarısı bile olmayan bi bokscu gibi yumruk atabilirmi sence veya kickbokscu gibi tekme.o vücut geliştirmecileri herhangi ortalama bir boksörün karşısına çıkar 3 raundda yerleri yalatırlar adama.

Kardeşim çok alağkası var sen karın kası olan adamın karnınamı yumruk attığında daha çok acır yok sa karın kası olmayan adamınmı ?
 
Back
Yukarı