4,5 Aylık Gelişim Yaş 17 boy 171cm

[newguy12]

Hadi hayırlısı.

 

[zübeyir düz]

evet arkadaşın dediği gibi yalan söylesem zararım kendime ben yarışmaya hazırlanan biriyim hocam gelişimimi begendi ve beni yarışmaya hazırladı halada çalışıyorum ama bu aralar bacagımda bi sıkıntı var diye bacak giremiyorum sanırım daha önce 4.5 ayda böyle yapan görmediniz bende bi ilkim bunuda kabullenin herkesin gentiği aynı değil

 

[cagdas2441]

kardeş öncelikle vücudu 4,5 ayda güzel yapmıssın tebrikler
birde gittiğin yer canan hocanın salonumu onu ögrenmek istedim ?

 

[Kamburlar]

4.5 ay icin az bir gelisim. arada hastalanmis olabilecegini ya da beslenme duzeninin kotu oldugunu tahmin ediyorum. Sirt parcali, acilar yerinde ama sirtta kalinlik yok. deadlift ve dar tutus row'lari daha ciddi girmeni oneriyorum. gogus omuz oranlari iyi ama biceps'te "peak" sonuk kalmis ve alt kol hic gelismemis. altkola haftada 2 seans onem vermeni tavsiye ederim. bacaklari goremememe ragmen quad cikintilarinin olmamasi dikkata carpiyor. normalde 15 gunde yapilacak bir vucut ama herkesin genetigi ayni degil sonucta. yine de azim onemlidir. devamliligini ve basarilar dilerim.

Altı Aydır bu sporu yapmaya çalışıyorum gelişimim başlık sahibi arkadaşımızın sadece üçte biri Kesin bi yanlış yapıyorum kesinn .

 

[Powertattoo]

Sanırım "Azimle s..çan duvarı deler" lafına fazla kaptırmışsın kendini Powertatto.

4,5 ayda bu kadar geliştiysen Helal Olsun Zübeyir Düz ayakta alkışlanacak bi gelişim.

Dostum eğer kendinde yapma güç kuvvetini göremiyorsan ; En azından güzel vucüt yapanlara istikrarlı olanlara saygın olsun . Ayrıca kendimi neye kaptırmam seni bu kadar dertli etmemeliydi Herkes kendi görüş ve düşüncesini sunuyor bunu da aklına çak hele

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 05:33 ----------

Sen ne içtiysen aynısından bende istiyorum iyi kafa yapıyormuş Arnold 10 yıllarını verdi o hale gelmek için ve azmin kıralı o adamda
Sen bi süt iç sonra yat sabah kalk tekrar bunu bi 3000 4000 gün uygula sonra yorum yaz lütfen .

Bilseydim yorum yazmak için ilk öncelikle senden izim alırdım affola ayrıca herkesin çalışma şekli , vucüt yapısı ve anatomisi birbirinden farklı . mesela sen 10 değil 20 sene bile çalışsan arnoldun yarısı olamazsın bu kafayla çünkü o kafan benim içtiklerimi içtikten sonra değil spor evin yolunu şaşırırsın saygılar ufak kardeşim

 

[zübeyir düz]

Cagdas evet ordayım hocamı nerden taniyon

 

[ekin34]

Gercekten hayran kaldim 4,5 ay icin cok guzel bir gelisim sergilemissin tebrik ediyorum.Uyguladigin beslenme ve antreman progranini bizimle paylasirsan cok memnun olurum.Bende 1,75boyunda 54 kilodayim salona basladim ve 2 aydir beslenmeme dikkat ediyorum, programini merakla bekliyorum.
Iyi gunler.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:51 ----------

Ozurdilerim beslenme programiniz gozumden kacmis tesekkurler

 

[zübeyir düz]

ekin34 merak ettiğin bişey olursa bakabilirsin geçmişe ben yazdım yeteri kadar bu arada sonunda bi inana çıktı

 

[cagdas2441]

Cagdas evet ordayım hocamı nerden taniyon

bnde senin gittiğin salona gittim çünküüü

 

[Scoobz]

5 ayda;
omuz 106-118
kol 28-36
kilo 54-62

bu kadar fark oldukça güzel.(5ay önceki ölçülerin ve kilon benim şuanki halim)

 

[zübeyir düz]

Hersey iyi güzel ama kolumdan memnun degilim ben 40 cm istiyorum bu arada belimde baya ince onu yazmayı unutmuşum bugün yazarım

 

[ParZ]

Hersey iyi güzel ama kolumdan memnun degilim ben 40 cm istiyorum bu arada belimde baya ince onu yazmayı unutmuşum bugün yazarım

bulk yapmalısın ama sonra definasyon süreci geçirmelisin şu an vücudun çok define

 

[Generic]

olm bi kaybolun ya 4,5 ayda arnold olsan böle vücut yapamazsın fakeler cogaldı sitede.bide yarışmaya hazırlanıomus 4 aylık calısmasıyla.

 

[VücutcuÇocuk]

Çok iyi gelişim.

 

[zübeyir düz]

olm bi kaybolun ya 4,5 ayda arnold olsan böle vücut yapamazsın fakeler cogaldı sitede.bide yarışmaya hazırlanıomus 4 aylık calısmasıyla.

meyve veren agaçtaşlanır dostum inanmıyorsan inanma evet yarışmaya hazırlanıyorum herkesi kendin gibi görme daha çok resim atacam fakemiyim anlarsın. zübeyir düz ismimde bu

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:21 ----------

bulk yapmalısın ama sonra definasyon süreci geçirmelisin şu an vücudun çok define

1 haftadır başladım ama zor görünüyor sanki vücudum yagı kabul etmiyor yaglanmaya çalışıyorum biliyorum bulklanmadan zor bende denicem vücudum kendimibildim bileli define

 

[zübeyir düz]

evet belimi de ölçtüm 68 cm

 

[ARiza]

Tebrik ederim çok hoş olmuş

 

[qokhaninci]

başlangıç fotonu çok merak ediyorum

 

[ByCobra]

olm bi kaybolun ya 4,5 ayda arnold olsan böle vücut yapamazsın fakeler cogaldı sitede.bide yarışmaya hazırlanıomus 4 aylık calısmasıyla.

arkadaşın kafası mı güzel?
tebrikler dostum vücut gayet iyi.devam.

 

[ARiza]

4.5 ay icin az bir gelisim. arada hastalanmis olabilecegini ya da beslenme duzeninin kotu oldugunu tahmin ediyorum. Sirt parcali, acilar yerinde ama sirtta kalinlik yok. deadlift ve dar tutus row'lari daha ciddi girmeni oneriyorum. gogus omuz oranlari iyi ama biceps'te "peak" sonuk kalmis ve alt kol hic gelismemis. altkola haftada 2 seans onem vermeni tavsiye ederim. bacaklari goremememe ragmen quad cikintilarinin olmamasi dikkata carpiyor. normalde 15 gunde yapilacak bir vucut ama herkesin genetigi ayni degil sonucta. yine de azim onemlidir. devamliligini ve basarilar dilerim.

15 günde böyle bir vucutmu ha?