Merhabalar
30 yasında 128 kıloyum
5 hafta once spora basladım ve hayatımda ılk defa spor yapıyorum . kilo vermeye baslayınca sporu daha cok sevdım ve bıraz arttırdım gunde yaklasık 60 dakıka kosu bandı 30*40 dakıka arası bisiklet hocanın verdıgı ufak agırlık calısması yapıyordum 2.3 gunde bır de havuza gırıyordum . Spora baslagıdımda 136 kiloydum ufaktan diz kapagımda agrılar oluyordu ama rahatsız etmıyordu son zamanlarda yurumemı bıle zorlayacak sekılde dız kapagımda agrı var ve bazende katır kutur dız kapagımdan sesler gelıyor . 3.4 gun dınlenmeden sonra duzeldı ve sonra dun tekrar spor yaptıgımda bugun gene aynısı oldu ve spora gıdemedım.
dizlik takıp krem surmekteyım ama bu agrıdan kurtulamıyorum
- Acaba cok zorlamamdan mı bu oluyor
-asırı kılodan dolayı zorlamayla bırlıkte dız kapagımın bir tepkısımı bu
- agrıya ragmen uzerıne gıtsem kaslarım gelısecegınden duzelırmı bu sorun
yoksa hemen bir doktoramı gıtmelıyım
30 yasında 128 kıloyum
5 hafta once spora basladım ve hayatımda ılk defa spor yapıyorum . kilo vermeye baslayınca sporu daha cok sevdım ve bıraz arttırdım gunde yaklasık 60 dakıka kosu bandı 30*40 dakıka arası bisiklet hocanın verdıgı ufak agırlık calısması yapıyordum 2.3 gunde bır de havuza gırıyordum . Spora baslagıdımda 136 kiloydum ufaktan diz kapagımda agrılar oluyordu ama rahatsız etmıyordu son zamanlarda yurumemı bıle zorlayacak sekılde dız kapagımda agrı var ve bazende katır kutur dız kapagımdan sesler gelıyor . 3.4 gun dınlenmeden sonra duzeldı ve sonra dun tekrar spor yaptıgımda bugun gene aynısı oldu ve spora gıdemedım.
dizlik takıp krem surmekteyım ama bu agrıdan kurtulamıyorum
- Acaba cok zorlamamdan mı bu oluyor
-asırı kılodan dolayı zorlamayla bırlıkte dız kapagımın bir tepkısımı bu
- agrıya ragmen uzerıne gıtsem kaslarım gelısecegınden duzelırmı bu sorun
yoksa hemen bir doktoramı gıtmelıyım