arkadaşlar ben yurtta kalıyorum.sabahları,öğleleri ve akşamları beslenmemi yapıyorum ama gece çok büyük sorun oluyor.Ee ev yemeği yiyemiyoruz tek seçeneğimiz ya kantinden aburcubur alcam yada yine kantindeki fastfoodlardan yiyeceğim.sizden önerim fastfood mu yoksa aburcuburmu olmalıdır şeklinde olucak.fastfood şu şekilde bişey
içinde 2 dilim sosis,3 dilim sucuk,patates kızartması,ketçap ve mayönez war.bu fastfood beni doyuruyor ama ekmekte yemek istemiyorum kilo yaptığı için.tabi fastfoodun sağlıksız olmasıda cabası.bunu yemeyipte bir büskivi filan aliyim diyorum(örneğin eti penirli çizi).buda beni doyurmuyor.yanına 2 3 daha aburcubur alıyorum.bu seferde doyuyorum ama arkadaki kalorilerinin toplamları çok fazla oluyor.mesela eti peynirli çizi 1 paket=400 kalori,eti popkek 1 paket 200 kalori vs 1 2 bişey daha 800-1000 kaloriyi buluyor.günlük bir erkeğin ortalama 2400 kalori yemesi gerektiğini biliyorum ve bu aburcuburlar bana fazla geliyor kalori olarak.ama bir yandan da yediğim aburcuburdan protein filan geliyor ama fastfooddan geliyormu bilemiyorum.yani aklım çok karıştı acaba ne yapmalıyım bir yardım ederseniz sevinirim.buraya açtım besinle ilgili ilk defa bir yazı yazıyorumda.birde unutmadan gece yemek yedikten sonra hemen yatmıyorum bir 4 saat daha ayakta oluyorum
içinde 2 dilim sosis,3 dilim sucuk,patates kızartması,ketçap ve mayönez war.bu fastfood beni doyuruyor ama ekmekte yemek istemiyorum kilo yaptığı için.tabi fastfoodun sağlıksız olmasıda cabası.bunu yemeyipte bir büskivi filan aliyim diyorum(örneğin eti penirli çizi).buda beni doyurmuyor.yanına 2 3 daha aburcubur alıyorum.bu seferde doyuyorum ama arkadaki kalorilerinin toplamları çok fazla oluyor.mesela eti peynirli çizi 1 paket=400 kalori,eti popkek 1 paket 200 kalori vs 1 2 bişey daha 800-1000 kaloriyi buluyor.günlük bir erkeğin ortalama 2400 kalori yemesi gerektiğini biliyorum ve bu aburcuburlar bana fazla geliyor kalori olarak.ama bir yandan da yediğim aburcuburdan protein filan geliyor ama fastfooddan geliyormu bilemiyorum.yani aklım çok karıştı acaba ne yapmalıyım bir yardım ederseniz sevinirim.buraya açtım besinle ilgili ilk defa bir yazı yazıyorumda.birde unutmadan gece yemek yedikten sonra hemen yatmıyorum bir 4 saat daha ayakta oluyorum
bide öğrenciyim fazla masraf olmasın istiyorum o fastfood a 1.75 veriyodum ton balığı batırır beni duh çok cimrisin diyebilirsiniz ama öğrenci olmak böyle gerektiriyor bazen 
