Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Sadece body yaparak yaglarından kurtulamazsın. Beslenme , Antrenman ve Dinlenme. Bu üçlüyü her zaman beraber yapmalısın. Yaglarından kurtulman için Cardio ve Diyet uygulamalısın. Aynı zamanda da agırlıga devam etmen gerek. 1 yılda hic bir verim alamadan nasıl devam ettin hiç mi sormadın kendine - Neydım ne oldum ? Bir gelişme var mı ? Olması gereken nokta , hedefim neydi ben nere geldim ? - bunları hiç mi sormadın , araştırmadın? Bilinçsiz yapılan hersey gibi bodyde zarardır, zaman kaybıdır.
doğru söylüyorsun hiç bu soruları sormadım kendime çevremde danışacak yada gittiğim salonda herkes kendi kendine birşeyler yapıyorları muscle & fitness dergileri aldım araştırdım ama kendi kendime bişey öğrenemedim o yüzden de bu fotoları çekip buraya koydum
---------- Post added at 15:19 ---------- Previous post was at 15:16 ----------
benim amacım sadece karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak yok kol şu kadar olsun yok omuz olsun sadece karnımı şekle sokmak istiyorum
sence l-carnitin kullansam iyi bir sonuç alırmıyım?
şeker, hamur işi vb işlenmiş gıdalardan uzak dur, kardivasküler çalışamalrına ağırlık ver, bunu yağ oranın % 6 ve daha aşağı inene kadar uygula, l-carntine yapacaklarının yanında deve de kulak ama iyi bir motivasyon kaynağı olur diyorsan durma al![]()
karın bölgesindeki yağlar lafını da hiç sevmem bu arada, tüm ölçüleriniz düşecektir, ama yarım cm ama 5 er cm vücut yapınızla alakalı bir durum
teşekkürler yorumun için benim zaten tek sorunum alkollik olmam spor yapıyorum sonra bira rakı her gece içiyorum eğer bırakırsam alkolü o zaman verim alacağımı düşünüyorum çünkü şekersiz tuzsuz yiorum yiyecekleri ama alkolden vazgeçemiyorum
Aslında çözümü biliyorsun, vücuda alkol girdiği girdiği anda asetat oranın artar, yani yakıt olarak kullandığımız karbonhidrat-protein ve yağ a bir de asetat eklenir ki bu oran arttıkça depolama dediğimiz olay artar. alkol ü kesersen tez zamanda etkisini göreceğini düşünüyorum