Örneğini görmediğim omuz hatta omurilik alemeti

standingcalfraises.png


Genelde bunu 3x12 200,240,280 yapardım bugun son sette yani 280de sanırım fazla eğildiğimden ve geriden yüklendiğimden bar boynuma bindi ve kıtlayan birşey duydum boynumda nasıl oldu o sıcaklıkla barı bırakabildim sonrasında ise tamamen dengesini kaybeden refleksleri biten biri 20 sn kadar sürdü bu dusumu aldım ve cıktım sonrasında ise boynumu rahat oynatamıyordum doktora gittim belli değil ama bir yasak gelecek sporuma ki felc riskim bile varmıs ucuz atlatmısım olayı bu süreç içinde ne yapmalıyım 4le 5. lob yani o kemiklerde agrım var sporumu ne derece etkiler kalıcı etkiler mi bilen kişilerden yorum bekliyorum ilginize şimdiden tesekkurler.
 
Son düzenleme:
lütfen ne yazdığını bilen biriyimki yardım istemişim sizden.
7 tane 20 lik bir taraf diğer tarafta 7 tane 20 lik 0 bosluk kalıyor barın ağırlık yerlerinde,2 tanede kalın duş havlusu omuzlarımda .
2-3 haftadır bu sekilde yapıyordum ancak dediğim gibi bugun acı sakatlık geçirdim ki ne yapmalıyım ?
sürekli etki gösterir mi bu sakatlık mra yarın çekilecek beyin cerrahine kadar görüneceğim bir bilen bana ne yapmam gerektiğini yazar mı ? kafa_
 
resmi bulup ben uploadlayıp ekledim lütfen artık o safhayı geçip bilginiz varsaki eğer paylaşır mısınız ne yapmam gerek ?
 
Bir norolog gormeli, mr ve diger rontgen vs sonrasi belli olur. Buradan ne yazilsa bos, fizik tedavi ile kurtarirsiniz insallah, gecmis olsun.



filmlerde birşey çıkmadı tomografiyide radyasyon çok diye göndermedi yarın mra cektireceğim kısmetse bu dinlenme sürecinde nasıl suplement kullanmalı nasıl egzersiz yapabilirim bilmiyorum ama olacak ise nasıl olmalı ?
 
Soyle soyleyeyim, dizimi leg presste incittim, 6 ay oldu leg press yapamiyorum. Yani pek zorlamasaniz iyi olur. Doktora danismaniz daha yerinde olur.
 
büyük ihtimal benim tahminim önemli bir durum değildir ama yinede doktoru beklemek lazım

bu arada eğer doktorun sorun yok derse buraya videonu ekle 280kg ıle yanlıs anlama eger yanlıs yapıyorsan duzeltelım cunku belkıde yanlıs yapıyorsun bılmeden ve o sakatlık cıkarcaktır :)

Salonda tek oduğumu biliyordum ama burada bu kadar tepkinizi çekiyor olmama ayrı bir buruk sevinç yaşadım videoya da alacağım inş.
 
Back
Yukarı