Kalsiyum ihtiyacı nereden karşılanmalı?

Kara lahana : 3/4 bardak pişmiş kara lahana 143 mg kalsiyum içerir.

Bamya : 8 adet pişmiş bamyada 88 mg kalsiyum bulunur.

Kırmızı fasulye : 150 mg kalsiyum için salatanıza 1/2 bardak fasulye ekleyin.

Badem : 12 adet badem 62 mg kalsiyuma eşittir.

Tahin : 1 çay kaşığı dolusu tahin 129 mg kalsiyum içerir.

Kayısı : 4 adet küçük kayısıda 117 mg kalsiyum mevcuttur.

İncir : Tatlı yerine yiyebileceğiniz 4 adet incirle 506 mg kalsiyum alabilirsiniz.

Kaynak:http://pemberuj.net/arsiv/25573/laktoz-intoleransi-olanlar-icin-kalsiyum-kaynaklari/
 
sütü boşver ...ona gelene kadar bi sürü malzeme var...

**basit reçete :

12 yumurtanıını kabuğunu 10 dakika kaynat (bakterilere,pisliklere karşı) ...kabukları "havanda " eziver...4 adet limonu sık üzerlerine, buzdolabına koyuver...5 gün beklet ve aç karna hergün 1 çorba laşığı ye,iç ... (yumurta kabuğu yapı ,içerik olarak kemik yapısına benzer..

**bunun aynında "maydanoz, yeşillik v "de kalsiyum kaynağı olup,bunları "gerçek jelibon, paça ,köpekbalığı kıkırdağı, tavuk,hindi kıkırdağı vb" ile de destekleyebilirsin...
 
ercan gürgöze dedi:
sütü boşver ...ona gelene kadar bi sürü malzeme var...

**basit reçete :

12 yumurtanıını kabuğunu 10 dakika kaynat (bakterilere,pisliklere karşı) ...kabukları "havanda " eziver...4 adet limonu sık üzerlerine, buzdolabına koyuver...5 gün beklet ve aç karna hergün 1 çorba laşığı ye,iç ... (yumurta kabuğu yapı ,içerik olarak kemik yapısına benzer..

**bunun aynında "maydanoz, yeşillik v "de kalsiyum kaynağı olup,bunları "gerçek jelibon, paça ,köpekbalığı kıkırdağı, tavuk,hindi kıkırdağı vb" ile de destekleyebilirsin...
Genişletmek için tıkla...

Yumurta kabuğu olayına pek inanmıyordum çok faydalıymış meğer.

Yumurta kabuğu çöp değildir.
Yumurta kabuğu, yüzde doksanı kemiklerimiz tarafından özümsenebilen ideal bir kalsiyum kaynağıdır. Kalsiyum karbonatın yanı sıra, vücudumuz için yaşamsal olan bütün mikroelementleri içerir. Bakır, flor, demir, manganez, molibden, sülfür, silisyum ve çinkoyla birlikte toplam 27 elemente sahiptir. Yumurta kabuğunun bileşimi kemiklerimizin ve dişlerimizin bileşimine çok benzer. Yumurta kabuğu tedavisinin insan vücudu üzerindeki etkilerini inceleyen Alman ve Macar araştırmacılar, tedavinin hem yetişkinlerde hem de çocuklarda tırnak ve saç kırılmalarına, dişeti kanamalarına, pekliğe, aşırı duyarlılık reaksiyonuna, uykusuzluğa, kronik soğuk algınlıklarına ve astıma karşı olumlu etki yaptığı sonucuna varmıştır. Yumurta kabuğu tedavisi kemikleri ve dokuları güçlendirmenin yanı sıra, vücutta bulunan radyoaktif elementlerin atılmasını da sağlar.
Bir adet yumurtanın kabuğunu kaynar suya koyarak beş dakika kaynatın ve kurumaya bırakın. Kuruyan kabukları kahve değirmeninde öğütün. Günde yarım ila bir gram alın. Osteoporozdan korunmak için öğüttüğünüz yumurta kabuğunu yarım limonun suyuna ekleyerek içebilir ya da tahıllara ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu tedaviyi yılda iki kez, ocak ve kasımda birer ay süreyle uygulayın.
http://www.kuraldisidergi.com/3915/kalsiyum-icin-yumurta-kabugu/
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı