Barfikste oluşan nasılariçin eldiven tavsiyesi
- Konuyu başlatan sadıksaid
- Başlangıç Tarihi
SweeneyTodd
Üye
Ağır vasıtaların tamponları da ağır olur. 80 kiloyu yukarı çekip de kız gibi narin ellere sahip olmayı beklememelisin. Bir kaç haftada alışır ellerin ve düzenli nasır olur, ara sıra keskiyle inceltirsin. Acımaz.
Eliptik, spinning gibi egzersizlerde, sürtünmeden kaynaklı aşınmalarda eldiven koruyucu olur.
Eliptik, spinning gibi egzersizlerde, sürtünmeden kaynaklı aşınmalarda eldiven koruyucu olur.
B
brhmcr
Guest
Harbinger ciddi kaliteli bir marka.
Idman sonrasi ellerini sicak bir suda yumusatip ponza tasi ile nasirlari inceltip, nemlendirici surmen gerekiyor. Nemlendirici olarak neutrogena nin fiziki isciler icin el kremleri muthis.
Kolay gelsin.
Idman sonrasi ellerini sicak bir suda yumusatip ponza tasi ile nasirlari inceltip, nemlendirici surmen gerekiyor. Nemlendirici olarak neutrogena nin fiziki isciler icin el kremleri muthis.
Kolay gelsin.
barfiks demirini avucunun içindeki deriyi toplayarak kavramamaya çaliş. yani demir parmaklarinin bittiği avucunun başladiği noktada olsun ondan sonra kavra demiri.
bu deadlift, barbel row vs vs gibi kavrayişin onemli oldugu hareketlerde de geçerli.
başta biraz parmaklarin aciyabilir ancak deriyi toplamadiğin için nasir oluşmaz. ellerin çok küçükse kavrayişta sorun yaşayabilirsin ellerin açilabilir bunuda önkol çalişarak kapatabilirsin.
eldiven kesinlikle nasil oluşumunu engellemez.
bu deadlift, barbel row vs vs gibi kavrayişin onemli oldugu hareketlerde de geçerli.
başta biraz parmaklarin aciyabilir ancak deriyi toplamadiğin için nasir oluşmaz. ellerin çok küçükse kavrayişta sorun yaşayabilirsin ellerin açilabilir bunuda önkol çalişarak kapatabilirsin.
eldiven kesinlikle nasil oluşumunu engellemez.
B
brhmcr
Guest
Kesinlikle sozu agir olmus, muhakkak etkisi olduguna inaniyorum. Eldivenli ve eldivensiz donemim kiyaslanamaz bile. Tabi bakim konusu da onemli.Eldivensizken insaat iscisi gibiydim.
agir degil.
tutuşun düzeldikçe nasirlar eldivensizde çalişsan rahatsiz edecek kadar oluşmaz.
eldivenin içinde basinci dagitacak bir materyal yok yani nasira bir etkisi olamaz. basit süngerler var içinde 2-3kglik bir agirlik bile ortadan kaldirir yumuşaklik etkisini. hatta çoğu eldiven bizzat nasir yapmaya daha müsait gittikçe sertleşen yapida materyaller kullanildiği için.
bir süre sadece tutuşunu dediğim gibi düzelt elindeki nasirlarin yokolduğunu goruceksin. tamamen nasirsir gençkiz eli gibi olmuyo tabi nasir oluyo ama patlayan avuciçleriyle ugraşmiyosun.
eldivenler sürtünmeyi artirip kavrayişi artiriyor ve bileklikli olanlar bilekleri koruyor. eldivensiz ellerinin kavrayişini düzelterek antreman yapmayi bir dene. ne demek istediğimi anlayacaksin.
bu arada önkollar güçlü degilse veya eller çok çok küçükse ellerin kavrayişi hiçbir zaman düzelmez. bari kaçirmamak için yanliş tutuşlardan dolayida nasir oluşur, bahsettiğim avuç içindeki derinin toplanmasi muhabbeti.
sadıksaid
Üye
Ellerim fazlasıyla büyük 
hatta basketbol topunu tek elle rahatça tutabiliyorum... Baş parmaktan serçe parmağın ucuna kadar 24,5cm bence gayet büyük
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:25 ----------
Ayrıca antreman yapan birisi değilim demir görsem atlar barfiks çekerim vb...
hatta basketbol topunu tek elle rahatça tutabiliyorum... Baş parmaktan serçe parmağın ucuna kadar 24,5cm bence gayet büyük Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:25 ----------
Ayrıca antreman yapan birisi değilim demir görsem atlar barfiks çekerim vb...
B
brhmcr
Guest
Tutus da bir yere kadar etkileyecektir ki Tutus noktasinda bir cok instructional video izlemis ve denemis birisi olarak, etkisini yadirgamam ancak eldiven etkisini tamamen ortadan kaldiran veya gozardi eden bakis acisini dogru bulmuyorum.
Tutus (kavrama) + Eldive + bakim en makul cozum olacaktir.
Ornegin bir sitede nasirdan koruma yollari soyle verilmis:
Stop all pulling exercises Tum cekis hareketlerinden vazgecilebilir
Wear gloves eldiven giyilebilir
Or grip the bar slightly above your calluses yada nasirin hafif uzerinden kavrama yapilir.
alinti :http://fitness.stackexchange.com/qu...emove-and-prevent-calluses-from-weightlifting
tutuş bir yere kadar değil, tutuş bozuksa istersen 2 tane eldiven tak. tutuşunda sorun yoksa nasir olmaz demiyorum zaten ama rahatsiz edicek nasir oluşmaz, ellerinin içi patlamaz. yalnizca hafif bir sertlik olur avuç içinde o kadar.
powerlifterları izlersen görürsün çoğu eldiven kullanmazlar insan üstü agirliklarla press ve çekişler yaparken bile. adamlar car deadlift yaparken bile bileklerini bile sarmiyor çoğu. çünkü hepsinin önkollari taşgibi. bazi yarişmalarda bileklerini sarip parmaklarinin eklemlerini sararlar sadece. halat kullandiklari vs çok tahrip edici yarişmalar hariç ben hiç eldiven görmedim. eger nasirdan korusaydi eldivenler bu adamlarin ellerinde kafa kadar nasirlar çikmasi lazimdi.
ellerim hiç çizilmesin narin kalsin diyorsan bile eldiven yine yardim etmiyor. barin üzerindeki gridlerin ellerini çizmesini derini tahriş etmesini önler o kadar. nasır basınçtan dolayı oluşur sürtünmeden dolayı degil.
eldiven basıncı engellemez. sonuç olarak tutuşta sorun varsa nasir oluşur. eller küçükse nasiri engellemek çok daha zor oluyo orasi farkli bir durum.
ben hatrı sayılır kilolarla eldivensiz çalişiyorum. eldivenli çaliştigim donemden hiçbir farki yok. tavsiye edip eldiven kullanmamasini önerdiğim herkeste de aynı sonucu gördüm.
konudan uzak ama benzer örnek olarak kemerlerde aynı mantik. bel kemerinin beli korudugu falan yok. tam aksine sakatliga davetiye çıkarıyor.
bu arada verdiğin link bir araştirmanin sonucu degil, fikir. google a hand callus yazilinca binlerce benzer sonuç çikiyor zaten.
powerlifterları izlersen görürsün çoğu eldiven kullanmazlar insan üstü agirliklarla press ve çekişler yaparken bile. adamlar car deadlift yaparken bile bileklerini bile sarmiyor çoğu. çünkü hepsinin önkollari taşgibi. bazi yarişmalarda bileklerini sarip parmaklarinin eklemlerini sararlar sadece. halat kullandiklari vs çok tahrip edici yarişmalar hariç ben hiç eldiven görmedim. eger nasirdan korusaydi eldivenler bu adamlarin ellerinde kafa kadar nasirlar çikmasi lazimdi.
ellerim hiç çizilmesin narin kalsin diyorsan bile eldiven yine yardim etmiyor. barin üzerindeki gridlerin ellerini çizmesini derini tahriş etmesini önler o kadar. nasır basınçtan dolayı oluşur sürtünmeden dolayı degil.
eldiven basıncı engellemez. sonuç olarak tutuşta sorun varsa nasir oluşur. eller küçükse nasiri engellemek çok daha zor oluyo orasi farkli bir durum.
ben hatrı sayılır kilolarla eldivensiz çalişiyorum. eldivenli çaliştigim donemden hiçbir farki yok. tavsiye edip eldiven kullanmamasini önerdiğim herkeste de aynı sonucu gördüm.
konudan uzak ama benzer örnek olarak kemerlerde aynı mantik. bel kemerinin beli korudugu falan yok. tam aksine sakatliga davetiye çıkarıyor.
bu arada verdiğin link bir araştirmanin sonucu degil, fikir. google a hand callus yazilinca binlerce benzer sonuç çikiyor zaten.
haven
Yeni Üye
cidden aynısını yazacaktım.. çok güzel bir öneri.. ben sadece bebe pudrası önerebilirim. örneğin ben eldivenin içine bebe pudrası serpiyorum ve idman sonrası ellerime yumuşatıcı sürüyorum.. nasır tedavisi için çeşitli kremler var ama bu kremlerin deri rengini değiştirdiğini bildiğimden dolayı önermem.. nasır tabakasında bir ağrı varsa zaman kaybetmeden bir dermatologa gidiniz çünkü böylesi bir ağrının ilk sebebi nasırlı deri tabakasının mikroyırtıklar oluşturması veya daha da kötüsü el ayasından bileğe kadar olan lifleri ve bilek bağlarını zorlayabilmesidir.
sadıksaid
Üye
Zaten doktora gitmeyi planlıyordumda kimlik kayıp bir aydır sağ bileğim sakat kimliksizde hastahaneye almıyorlar...Özelede gittim almadılar...
Ayrıca ben body çalışan birisi değilim yani antreman filan yapmam tek ilham kaynagım barfikstir...Human flag gibi hereketleri yapmaya çalışırım sürekli...
Sırtımda tutulma oluyorda kas gevşetici istedim melhem bana hap getirdiler bizde köyde olduğumuz için hastahaneyede gidemedim.İlacı aldım içtim ve ayak bileklerim el bileklerim ve sırt kaslarının çoğunu zadeledim 1aydır neredeyse çoğu kendine geldi ancak sağ bileğim hala ağrıyor...Kas gevşeticiyi altdıktan sonra tarlada sabahtan akşama kadarda çalışınca bütün vücudum alt üst oldu...
Ayrıca ben body çalışan birisi değilim yani antreman filan yapmam tek ilham kaynagım barfikstir...Human flag gibi hereketleri yapmaya çalışırım sürekli...
Sırtımda tutulma oluyorda kas gevşetici istedim melhem bana hap getirdiler bizde köyde olduğumuz için hastahaneyede gidemedim.İlacı aldım içtim ve ayak bileklerim el bileklerim ve sırt kaslarının çoğunu zadeledim 1aydır neredeyse çoğu kendine geldi ancak sağ bileğim hala ağrıyor...Kas gevşeticiyi altdıktan sonra tarlada sabahtan akşama kadarda çalışınca bütün vücudum alt üst oldu...
B
brhmcr
Guest
Aynen kendiniz guzel ifade etmissiniz 1000 lerce sonuc cikar, cunku aklin yolu bir
Stop all pulling exercises Tum cekis hareketlerinden vazgecilebilir
Wear gloves eldiven giyilebilir
Or grip the bar slightly above your calluses yada nasirin hafif uzerinden kavrama yapilir.
alinti :http://fitness.stackexchange.com/que...-weightlifting
Olay budur.Bos bos eldiven kullanmayin demeye gerek yok. Yukarida yazdigim 3 sey nasiri engeller, bu tavsiyeyi de google da da salonda herkesten duyarsiniz cunku dogrusu budur.
1000 lerce sonuc cikar, cunku aklin yolu bir Stop all pulling exercises Tum cekis hareketlerinden vazgecilebilir
Wear gloves eldiven giyilebilir
Or grip the bar slightly above your calluses yada nasirin hafif uzerinden kavrama yapilir.
alinti :http://fitness.stackexchange.com/que...-weightlifting
Olay budur.Bos bos eldiven kullanmayin demeye gerek yok. Yukarida yazdigim 3 sey nasiri engeller, bu tavsiyeyi de google da da salonda herkesten duyarsiniz cunku dogrusu budur.
Hatred
Üye
Yanlış konuşup insanları yanlış yönlendiriyorsun.Ne demek kemer ve eldiven işe yaramıyor ? Eldivensiz tek antrenman dahi yapsam ellerim nasır tutuyor var mı ötesi? Eldiveninin eklemlere binen basıncı engelleme gibi bir misyonu yok zaten.Eldivenin amacı antrenman esnasında terleyip kayganlaşan ellerimizde kayan ağırlıkları rahat kavramak ve el içi derisini korumaktır.
sabrewolf
Yeni Üye
pudra cidden işe yarıyor. zaten dikkat ederseniz olimpiyatlarda halterciler ve jimnastikçiler vs magnesyum pudrası kullanıyorlar...
Drotingocni
Üye
Eminönünden 5 tlye noktalı ve süngerli bir eldiven aldım. Nasırlar kaybolmadı fakat hem çabuk iyileşti hem de hareket sırasında hiç acımıyor. Markasını falan da basmamışlar üstüne ama ben gayet de memnunum.
Sercan_Gündüz
Üye
DİKKAT: (Benim verecegim tavsiye çok önemli) herhangi bir bisikletciye git ve biankinin orjinal eldiveninden al
ben parklarda salonlarda demirde hareket yapıyorum ve nasır çıkıyor çıkmakla kalmıyor anında patlıyor çünkü...
eldiven takmıyorum herhangi bir bisikletciden aldıgım eldiven sayesinde ellerim ellerim nasırsız tabi yaptıgım
hareketler tehlikeli olup uçma riskim oldugundan bandaj da aldım,eldiveni taktıkdan sonra bandajla spor demire
bağlıyorum ve hareketleribi ellerim acımadan rahatca yapıyorum yardımcı olabildiysem ne mutlu bana (teşekkürler)
FACEBOOK: Sercan gündüz WHATSSAP: 05050398669 İNSTAGRAM: Sercan.Gunduz_
ben parklarda salonlarda demirde hareket yapıyorum ve nasır çıkıyor çıkmakla kalmıyor anında patlıyor çünkü...
eldiven takmıyorum herhangi bir bisikletciden aldıgım eldiven sayesinde ellerim ellerim nasırsız tabi yaptıgım
hareketler tehlikeli olup uçma riskim oldugundan bandaj da aldım,eldiveni taktıkdan sonra bandajla spor demire
bağlıyorum ve hareketleribi ellerim acımadan rahatca yapıyorum yardımcı olabildiysem ne mutlu bana (teşekkürler)
FACEBOOK: Sercan gündüz WHATSSAP: 05050398669 İNSTAGRAM: Sercan.Gunduz_