Metinlerden birini okurken direkt olarak Heavy Duty gondermeli oldugunu henuz sistemin adi dahi gecmeden anlamak mumkun. Mesela su cumle;
"...ama fazla miktarda antrenman yaptığımızda kaslarımızdaki glikojeni bitirdikten sonra giderek kasların aminoasitlerni de bitirdiğimiz için büyüme daha uzun bir süreye yayılıyor ve yavaşlıyor."
Heavy duty'de 4'er gun araliklarla calisilir mesela. Soyle dusunun, program 4'e bolunur ve Mike Mentzer'in calisma rutini uzerinden gidilirse, chest/back antrenmani ancak 16 gun sonra tekrar edilir. Bu aslinda senin dusuncene fazlasiyla ters moothy. Bunu pek cok baslik altinda konusmustuk hatirlarsan. Tum kas gruplarini haftada iki defa girmekten soz ediyorduk, ki ben de sana hak veriyorum. Ozellikle biceps/triceps ve pec kesinlikle iki defa girilmeli. Diger bolgeler icin tek calisma yeterli olabilir.
Bir de, bu cumlenin hemen ardindan gelen bir cumle bildiklerimize ters aslinda. En azindan kendi bildiklerimize ters oldugunu soyleyebilirim.
"Yani antrenmanda biz yeterli uyarıyı yaptığımız zaman bunu en az tahribatla başarırsak büyüme daha fazla olacaktır."
Fazla tahribat, max yikim, dolayisiyla max gerilim (ben buradan gerilim'e geciyorum fakat yazinin soylemek istedigi sanirim bu degil, yikim ile gerilim ayni degil mi?) max buyumeye neden olmaz mi? Tum antrenman boyunca amacimiz vucudu fazlasiyla hirpalayip sonrasinda beslenme ile, hirpalanan vucudu tamir etmek ve kas gelisimi elde etmek degil mi?
Aklima takilan bunlar oldu. Yazilar icin cok tesekkurler.