Yaş 18 Düzenli Çalışma Ve Verilen Emek

[omerdikici]

Arkadaşlar 18 Yaşındayım Spora başladığımdan beri Hayatım Hayat Tarzım Değişti Artık Hayatım Spor oldu öyle diyebilirim.Zaten Şuandaki Hedefim Fitness Antrenörlüğü.

Resimlerde 2 sene önceki Halimi Ve Şuanki Göğüs Sırt Pozlarımı Görüceksiniz.Yoruma Açığım Her türlü eleştirilerinizi Bekliyorum.Bu zamana Kadar hep naturel çalıştım Aralık başında 2 aylık bir küre girmeyi düşünüyorum nasip olursa.





Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us




Uploaded with ImageShack.us

 

[Leopras]

Gelişim gayet iyi özellikle göğüs bölgesini beğendim farklı açılarda poz eklersen daha iyi olur trapez kol ve karın kaslarına biraz daha ağırlık verirsen daha iyi olabilir diye düşünüyorum ama şuanki halinde gayet fit

 

[aybars-16]

şuna kür deme oğlum bana ilk söylediğinde steroide gireceğini düşünmüştüm. Benim gibi yanlış anlayan arkadaşlar için ben izah edeyim bari, protein amino asit performans arttırıcı gibi bir kaç supplementi birlikte alıcak arkadaş kürden kastı o ömer ilk başladığın zamanı hatırlıyorum, benchte bana yetişmeye çalışıyordun, şimdi hidayet hocayla kapışıyorsun, daha söylenecek birşey yok. Tek sıkıntı şu bulk hastalığını at üzerinden artık o baklavaları saymak istiyoruz

 

[omerdikici]

Gelişim gayet iyi özellikle göğüs bölgesini beğendim farklı açılarda poz eklersen daha iyi olur trapez kol ve karın kaslarına biraz daha ağırlık verirsen daha iyi olabilir diye düşünüyorum ama şuanki halinde gayet fit

Trapez Genetik olarak Çok zor gelişiyor İdmanlarımda düzenli olarak yapıyorum ama nafile
Kol Pozu eklicem Biraz kötü çıkmş burda
Karın kasları yazı bekletiyorum ya sadece büyüsn diye şuanda ağırlıkla giriyorm mide hareketlerine Teşekkürler yorumun için

---------- Post added at 21:54 ---------- Previous post was at 21:52 ----------

şuna kür deme oğlum bana ilk söylediğinde steroide gireceğini düşünmüştüm. Benim gibi yanlış anlayan arkadaşlar için ben izah edeyim bari, protein amino asit performans arttırıcı gibi bir kaç supplementi birlikte alıcak arkadaş kürden kastı o ömer ilk başladığın zamanı hatırlıyorum, benchte bana yetişmeye çalışıyordun, şimdi hidayet hocayla kapışıyorsun, daha söylenecek birşey yok. Tek sıkıntı şu bulk hastalığını at üzerinden artık o baklavaları saymak istiyoruz

Off season kardeşim yazı bekliyoruz şimdi azcık büyüyelim

 

[aybars-16]

Trapez Genetik olarak Çok zor gelişiyor İdmanlarımda düzenli olarak yapıyorum ama nafile
Kol Pozu eklicem Biraz kötü çıkmş burda
Karın kasları yazı bekletiyorum ya sadece büyüsn diye şuanda ağırlıkla giriyorm mide hareketlerine Teşekkürler yorumun için

---------- Post added at 21:54 ---------- Previous post was at 21:52 ----------



Off season kardeşim yazı bekliyoruz şimdi azcık büyüyelim

oğlum şu yazı bi göremedim lan kaç senedir yazı bekliyosun bırak allah aşkına her sene diyete giriyosun iki gün sonra ben bulk seviyorum diyip vazgeçiyosun

 

[omerdikici]

oğlum şu yazı bi göremedim lan kaç senedir yazı bekliyosun bırak allah aşkına her sene diyete giriyosun iki gün sonra ben bulk seviyorum diyip vazgeçiyosun

Haha Ozaman Öğrenciydk be olm Emin ol bu yaz sağlam geliyor ses getircek

 

[SiR_Arawn]

İlk fotoğraf ile diğer fotoğraflar arasında bi omuz genişlemesi ve bel incelmesi olmuş bunun farkı bayağı belli ediyor.Göğüs kasları iyimiş 2. fotoda , karında belirgin olsa güzel olucak birde kol kasları biraz o vücuda göre küçük mü?banamı öyle geldi.

 

[baris4114]

seni gelişimin için canı gönülden tebrik ediyorum bir kaç poz daha eklersen daha sağlıklı yorumlar yapılabilir

 

[omerdikici]

İlk fotoğraf ile diğer fotoğraflar arasında bi omuz genişlemesi ve bel incelmesi olmuş bunun farkı bayağı belli ediyor.Göğüs kasları iyimiş 2. fotoda , karında belirgin olsa güzel olucak birde kol kasları biraz o vücuda göre küçük mü?banamı öyle geldi.

Doğrudur ya küçük olabilir 1 ay sonra bu konu altından yeni fotolar eklicem şuanki kol ölçüm 42 cm resimde zaten iyi çıkmamış kol pozu eklicem

---------- Post added at 22:30 ---------- Previous post was at 22:28 ----------

seni gelişimin için canı gönülden tebrik ediyorum bir kaç poz daha eklersen daha sağlıklı yorumlar yapılabilir

Bacak mide bide kol pozu eklicem yorum yaptğın için ben teşekkür ederm ne demek

 

[omerdikici]

emeğiniz ve azminizin yansımasına bakıyoruz şuan bence gayet hacimli bir vücut eksikler var (kimin yok ki ) karın,trapez gibi ,

size bi kaç sorum olacak ;

1. kaç yıldır suppelementsız çalışıyorsunuz

2. son ölçülerinizi yazarmısınız

3. bench antremanlarınızı yazarmısınız (yukarda diğer arkadaş bahsetmiş merak ettim)

biraz daha resim atabilirsiniz

iyi sporlar...

1.Yanlş anlaşılmş herhalde supplement kullandım ama beslenmemi eksik etmedim Naturel diye Anabolic hormonlar kullanmadan demek istemştm

Son ölçülermi bilmiyorm ama 2 ay öncesi aklımda kalanlar

Omuz: 125
Kol:42
Göğüsü hatıralayamadm bu konu biraz acemice oldu ama eksik olanları eklicem konuya
3.Sürekli bir program izlemedm anlatmaya kalksam işn içnden çıkamam

 

[srrcan]

Tebrikler, karın kaslarına yönelmeni tavsiye ederim.

 

[omerdikici]

Tebrikler, karın kaslarına yönelmeni tavsiye ederim.

Teşşekkür ederim Bi kür dönemine giricem büyümeye çalştğm içn biraz mide kapanıyor Yağ oranım %14 şuanda kür sonrası fotoğraflarıda paylaşıcam sizinle

 

[burakrak]

gördüğüm en ideal vücutlardan biri tebrik ederim. tam ulaşmak istediğim boyutlar

 

[omerdikici]

Teşekkür ederim burak Daha iyisi Senin olsun inşallah

 

[SlipKnoT16]

Çok iyi ya gelişim süper . Gaza geliyoruz böyle fotolarla bizde Birazdan gögüs basıcam bu resmin gazıyla bi 15 20 kg artırırım agırlıgı herhalde

 

[extremesports]

Tebrikler omuzlar,göğüs,sırt hepside çok güzel şekillenmiş.Bu arada küre gireceğim derken kastettiğin steroidler heralde zaten protein tozu,kreatin falan kullanıyorsundur.

 

[omerdikici]

Çok iyi ya gelişim süper . Gaza geliyoruz böyle fotolarla bizde Birazdan gögüs basıcam bu resmin gazıyla bi 15 20 kg artırırım agırlıgı herhalde

Zaten burda amaç vücut sergilemek değil birazda arkadaşlara motive olması amacıyla bizde en başta böyle resimlere bakarak motive olduk ve salona koştuk

---------- Post added at 22:38 ---------- Previous post was at 22:36 ----------

Tebrikler omuzlar,göğüs,sırt hepside çok güzel şekillenmiş.Bu arada küre gireceğim derken kastettiğin steroidler heralde zaten protein tozu,kreatin falan kullanıyorsundur.

Düzenli olarak supplement kullanan para birisi değilm en nihayetinde öğrenci oldğm gibi herkez gibi elime para geçtikçe protein aldım kreatin fln kullanmadım ekstradan Evet kürden kastım anabolic hormonlar Hocamın takibinde ufakdan bişey yapıcaz bakalım sonuç ne olucak aralığın başında başlıcam inşallah

 

[VVhistle]

sonuç gerçekten güzel. doğallığı bozma derim ben bu şekilde devam et bu azimle daha iyilerini doğal yolla başarırsın diye düşünüyorum

 

[omerdikici]

sonuç gerçekten güzel. doğallığı bozma derim ben bu şekilde devam et bu azimle daha iyilerini doğal yolla başarırsın diye düşünüyorum

Hedefim Biraz yüksek olduğum için İstediğm statüde naturel yapan yok bu işi artık bakıyormda 1 ay okadar çabalıyorum ayda koyduğm kas kütlesi 400-500 gr ki beslenmeme çok dikkat ediyorum 2 aylık bi kürde nerden baksan 7-8 kg kuru kas kütlesi koyabiliyorlar

 

[simitci88]

baska pozlarda ekle lutfen gelisim cok iyi ama 2 sene onceki halindede yine kasin var