2 ay düzensiz antrenman ve diyet ile yağ yakim

[nizamicedit]

MERHABALAR. İlk olarak belirtmek isterim ki öyle 1 ayda fotoğraf koyup egolarını tatmin eden lamer-troll lerde değilim.Sizlerden istediğim tek şey doğru bir yolda ilerliyormuyum bunu açıklamanız.

2 Ay önce yaklaşık %21 yağ oranım vardı ona dair bir fotoğraf bulamadım.
Bu resim 1 ay önceki halim: http://c1211.hizliresim.com/13/r/g6rhm.jpg
Bu resim ise 2 gün önceki : http://c1211.hizliresim.com/13/r/g6rj1.jpg

Doğru bir yolda ilerliyormuyum?

 

[exsisman]

simdiki yag oranin kac?

 

[SiR_Arawn]

Fotoğraflar tam olarak birşeyi belirtmiyor ama kilo kaybı olmuş gibi yani doğru yoldasın bir dahasına daha fazla fotoğraf çek dostum.

 

[nizamicedit]

simdiki yag oranin kac?

Hocam aslında ben yağ oranlarına takılmıyorum çünkü nereye gitsem yağ oranım farklı çıkıyor. Fakat göz kararı %14-%15 diyelim.En son spor salonunda %10 demişti.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:19 ----------

Fotoğraflar tam olarak birşeyi belirtmiyor ama kilo kaybı olmuş gibi yani doğru yoldasın bir dahasına daha fazla fotoğraf çek dostum.

Tamam hocam çekeceğim. Aslında kilom boyuma göre orantılı 1.77 ye 66 kilodayım fakat benim istediğim kilo 60 civarı.