Dwight Howard
Üye
kıtlama ile ilgili bir konu gördüm ve eklemlerden gelen sesler ile ilgili ancak istediğim cevabı bulamadım,
şimdi kollar serbestken yanlara açtığımda bir ses yok, ancak kollarımı dirseklerden kırıp kendime çekip açtığım zaman ses kıtlama sesleri geliyor açarkende kaparkende, benchpress yaparkende bazı pozisyonlarda geliyor bunun sebebi ne olabilir bir zararı olurmu ?
not: okuduğum konularda ısınmadan kaynaklanan birşey olduğu yazıyordu ancak hep çalışmadan önce ısınırım, ve yapıcağım hareketi terabandı ile yaparım önce o bölgeyi ısıtmak için, sonra ağırlıkla çalışırım.
şimdi kollar serbestken yanlara açtığımda bir ses yok, ancak kollarımı dirseklerden kırıp kendime çekip açtığım zaman ses kıtlama sesleri geliyor açarkende kaparkende, benchpress yaparkende bazı pozisyonlarda geliyor bunun sebebi ne olabilir bir zararı olurmu ?
not: okuduğum konularda ısınmadan kaynaklanan birşey olduğu yazıyordu ancak hep çalışmadan önce ısınırım, ve yapıcağım hareketi terabandı ile yaparım önce o bölgeyi ısıtmak için, sonra ağırlıkla çalışırım.
) kesin dene . üst omuz çalışırken gelir. kesinlikle ısınmayla alakalı ama bir problem değil !