protein tozu kullanılımı irimi yapar

C

canbo1907

Üye
ben spora yeni başlıyorum (ama eskidende yapmıstım vücudum saglam) yaşım 17 boyum 1.75 kilo 65 protein tozu ile ilgili sorum şu:protein tozu kullanmak vücut olarak irileştiriyormu ? yani ben ince ve fit bir vücut istiyorum protein tozu nun böyle bir etkisi varmı (bradd piit,kıvanc tatlıtug fizigi desem daha acık olur görsel olarak)
 
Protein tozu kullanırsan çok şişersin, önünü alamazsın, öyle böyle değil çok şişersin Arnold gibi olursun kullanma sakın. Hatta protein ağırlıklı da beslenme Kıvanç Tatlıtuğ gibi olmak istiyorsan bol bol yeşillik ye çoban salatası, rus salatası ye bol bol 2 aya kıvanç gibi olursun.
 
M£RT dedi:
Protein tozu kullanırsan çok şişersin, önünü alamazsın, öyle böyle değil çok şişersin Arnold gibi olursun kullanma sakın. Hatta protein ağırlıklı da beslenme Kıvanç Tatlıtuğ gibi olmak istiyorsan bol bol yeşillik ye çoban salatası, rus salatası ye bol bol 2 aya kıvanç gibi olursun.
Genişletmek için tıkla...

bilmedigimden soruyorum aklımda bu yanılgı kalmıs sürekli iri bodyciler reklamlarında ben de sorma geregi duydum cevabın samimi gelmedi hocam
 
Peynir ayrıştırılıp toz haline getiriliyor kana hızlı karışması dışında başka bir özelliği yok yani irileştirmez veya tam tersi ince fit vücut yapmaz.
 
Yağ alırsan iri değil şişman olursun. O senin gördüğün vücutçularda % 10-5 arası yağ oranı var.
 
arkadaşlar biriniz düzgün cevap vermemişsiniz canboy1907 ye gerçi fenerliymişsin ama olsun :) protein tozu günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsan besinlerin yanına takviye olarak alınır yani normal yolla alamadığın proteini bu şekilde karşılarsın öyle şişirmez adamı eğer spora yeni başladıysan ilk 3 ay önerilmiyor bence biraz daha forumu araştırarak sağlıklı bilgiyi elde edebilirsin
 
-hitman- dedi:
Yağ alırsan iri değil şişman olursun. O senin gördüğün vücutçularda % 10-5 arası yağ oranı var.
Genişletmek için tıkla...

yanlıs bilgiler verme.önemli olan karb yag protein nerden aldıgındır,yag alıcaksan definasyon döneminde omega 3 kaynaklarından almalısın ben kgx2 yag alıyorum haftada 700gr yag yakıyorum,protein tozu bir besin degildir,doğal beslenmenin yerini hiç bir supplement tutmaz,
 
gentleman55 dedi:
yanlıs bilgiler verme.önemli olan karb yag protein nerden aldıgındır,yag alıcaksan definasyon döneminde omega 3 kaynaklarından almalısın ben kgx2 yag alıyorum haftada 700gr yag yakıyorum,protein tozu bir besin degildir,doğal beslenmenin yerini hiç bir supplement tutmaz,
Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı
 3 – 4 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı (Kaynamakta olan suya kırılarak, ateşin altı iyice kısılacaktır. Beyazları iyice sertleşince delikli kepçe ile suyu süzülerek alınacaktır.)
 2 yemek kaşığı yağsız ve tuzsuz lor peyniri
 1 – 2 dilim esmer ekmek
 Kahvaltının sonunda yarım su bardağı sade yulaf ezmesine 1 su bardağı soğuk yağsız süt katılarak, 8 – 10 adet kuru üzüm atılarak yenilecektir.
.
Öğle Yemeği
 300 gr ızgara ya da haşlama tavuk, hindi (derisi çıkarılmış) veya yağsız et
 1 Su bardağının ⅔’ü kadar pirinçten yapılmış yağsız pilav ya da 1 bardak yağsız kepekli makarna
 Yağsız tuzsuz bol limonlu salata
Ara Öğün
- Akşamüstü antrenman varsa 1 saat önce -
 Küçük bir diyet yoğurt ve 1 adet yeşil ekşi elma
* Antrenmandan hemen sonra, belirtilen dozlarda whey protein veya aminoasit

Akşam Yemeği
 Izgara veya haşlama tavuk, hindi, balık ya da yağsız kırmızı et
 Buharda pişmiş veya haşlanmış brokoli, enginar veya kabak
 2 dilim esmer ekmek veya 1 bardak kepekli makarna veya 1 orta boy haşlanmış patates

sizce bu program yeterlimi sporda okadarda yeni degilim bir süre kickboks yaptım öğle yemegindeki 300 gr sanki fazla gibi duruor bunu bir sitede bulmuştum öneriniz varmı nasıl bir vücut istedigimi anlamıssınızdır zaten
 
şunuda belirtim p90x programı için bu
300 gr tavuk öğle yiyebilecegimi zannetmiorum biraz fazla olmamısmı sizce
 
Son düzenleme:
ya benim sorunum şu biri yardım edebilirmi belki acemice soruyorum ama biri yardım etse fena olmaz ben 175 boyunda 65 kiloyum çok fazla iri vucut istemiorum fit ve belirgin bir vücut istiorum protein tozunun bunla bir alakası varmı ?
 
protein tozu kilo yapmaz abartmamak kaydıyla üstelik izole protein tozları var diyet yaparken kastan kaybetmemek için kullanmanı öneririm
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı