Cheat Meal sistemi - Diyet bozma sistemi
- Konuyu başlatan John399
- Başlangıç Tarihi
Dexter_Morgan
Üye
yav he he
diyorum kheps
Bu arada carrefourda %83 oranda fistik ezmesi buldum kendi markası, fiyatı 3.85 tl. Kaçırma derim.
khephnes
Üye
yav he he
diyorum kheps
Bu arada carrefourda %83 oranda fistik ezmesi buldum kendi markası, fiyatı 3.85 tl. Kaçırma derim.
Bakayim ona. Kipa'nin da cok sayko bi fistik ezmesi gordum ben 27 falan pro vardi icinde sanirim. Yagi ve sekeri de daha azdi ama tadini bilmedigim icin meah diyip direkt gold almistim.
Dexter_Morgan
Üye
Ben aldım golda göre kötü, ama oranı daha yüksek ve şekeri az tuzlumsu bi tadı var, en azından cheat meal ihtimalini azaltıyor
Uzun zamandır vücuda yüklü miktarda karbo almıyorum.
Hafta sonu waffle yersem sanırım vücudu iyi bi şaşırtmış olurum
bende aynı şekilde 2,5 aydır falan karbo almıyorum az önce orta boy pizza istedim ama sadece yarısını yiyebildim
tabi 4 tanede sarımsaklı ekmekBen bu cheat meal günleri özellikle aşırı derecede basit şeker yediğim zaman 1-2 gün kendime gelemiyorum. Dünyam altüst oluyor sürekli yorgun oluyorum halsiz oluyorum niyeyse
o iste bir yanlislik var o zaman.diyeti bozup yukleme yaptiginda ertesi gun gucunun artmasi lazim.
B
brhmcr
Guest
Dexonia bende asiri basitseker yuklenirsem toparlanmam uzun suruyor.
Brhmcr eski bi konu ama bu aralar diyetteyim bende bütün yorumları okudum da sence en oluru ne kadar aralıkla cheat meal yapmaktır ? haftada bir ufak tatlı ve bi bigmac yada iskender işi bozarmı sence malum o kadar diyet araya gitmesin
:lol:
B
brhmcr
Guest
Brhmcr eski bi konu ama bu aralar diyetteyim bende bütün yorumları okudum da sence en oluru ne kadar aralıkla cheat meal yapmaktır ? haftada bir ufak tatlı ve bi bigmac yada iskender işi bozarmı sence malum o kadar diyet araya gitmesin
Clean bulk yaparken haftada bir,
Cutta ise 2 haftada bir bence mantikli olan.
Arkadaşlar ben 9 aydır ne bir tatlı ne bir fast food yedim diyet konusunda çok katıyım.9 aydır hergün protein karbo hesaplamakla geçti ve hala cheat meal yapmaya korkuyorum.2 haftada 1 bi öğünümü istediğim şekilde yesem bir problem olur mu sizce ? yorumları okudum fakat haftada 1 mi yoksa ayda birmi yapmalıyım karar veremedim.
ysr
Üye
haftada bir ile basla ilerleyen donemde cheat mealin tadina varinca carsamba pazar haftada iki yaparasin
neverbackdown.
Üye
15 günde 1 öğün serbest olması en iyisi. Haftada 1 bile fazla hatta
S
sthammer
Guest
'The Rock' diyet bozarken.. 150 günlük temiz diyetten sonra efsane cheat günü
S
sthammer
Guest
Arnold olmazsa olmaz
egemencamagac
Üye
eğer clean bulk döneminde cheat yapıcaksanız haftada 1 gün düzenli bozmanıza gerek yok moralinizin ve motvineizin düştüğü bir zamanda ya da bazı ufak öğünlerde yiyebilirsiniz zaten uzun süre yememiş olacaksınız fakat definasyon dönemlerinde özellikle sıkı bir diyet periyotuna girdiğiniz dönemlerde low carb diyeti buna iyi örnektir kendimde uygluyorum 40 gün boyunca hiç cheat yapmadan diyeti tamamlayamassınız mutlaka her hafta 1 gün metebolizmanızı şaşırtıp fazla abartmadan basit şekerden mümkün olduğunca uzak durup kaliteli karbo miktarını o gün arttırıp yükleme yapmak gerekir diğer dönemlerde cheat daylarin zaman aralıkları size baglı ben bulk dönemimde 2 ay hiç bozmadan gittiğimide biliyorum ya da canınız isteyince 1 ögünde bozabilirsiiniz cheat meal bunu gerektirir
aseraser123
Üye
çay-pasta beni bekle