1 senelik gelişme Koray YILDIRIM.

[klavyefall]

Bence biraz kolun üstüne düşmüşsün kol ile göğüs arasında biraz fark var. Ama güzel vicut başarılar

 

[Please complete]

ortada harika bir vücut var gerçekten. ben çok beğendim özellikle biceps ve kanat muazzam.

yalnız 1. resime bakınca trapezleriniz çok belli ediyor kendini. daha önce spor geçmişiniz oldu mu?

 

[exsisman]

1 sene icin muazzam bir gelisim tebrikler

 

[KorayBey]

steriodsiz yaptiysaniz helal olsun ama sanirim kullanmissiniz

ve bir ricam olucak bb ye basliyacagim kilom 60 boyum 1.85 esiken yapiyordum ama dersler yuzunden ara vermek zorunda kaldim yasim 16 program olarak ne onerirsiniz

Vucudunuzu gormeden birsey diyemem fakat buyume programi olmasi gerek diye dusunuyorum.duz piramit set(kilo arttirmali)
Ayrica bugune kadar supplement disinda hicbirsey kullanmadim.steroid kullanmak isterdim fakat bir rahatsizligimdan dolayi kullanamiyorum...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:20 ----------

Bence biraz kolun üstüne düşmüşsün kol ile göğüs arasında biraz fark var. Ama güzel vicut başarılar

klavyefall sag olasin.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:23 ----------

ortada harika bir vücut var gerçekten. ben çok beğendim özellikle biceps ve kanat muazzam.

yalnız 1. resime bakınca trapezleriniz çok belli ediyor kendini. daha önce spor geçmişiniz oldu mu?

Please complete daha once pek spor yapmazdim aslinda desem dogru olur ,sag olasin yorumun icin ...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:25 ----------

1 sene icin muazzam bir gelisim tebrikler

Exsisman sag olasin...

 

[Necromancer]

Genel olarak çok beğendim.Ama en çok beğendiğim bölge sırt oldu.Tebrik ederim.Umarım hedefinize ulaşırsınız.

 

[mert31]

biceps programını yazarmısın acaba? kasları şaşırtmak derken piramit dışında neler yaptın?

 

[KorayBey]

Genel olarak çok beğendim.Ama en çok beğendiğim bölge sırt oldu.Tebrik ederim.Umarım hedefinize ulaşırsınız.

Necromancer sağ olasın,İnşallah...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:26 ----------

biceps programını yazarmısın acaba? kasları şaşırtmak derken piramit dışında neler yaptın?

benim bir sürü biceps programım vardır 1 gün o programı yaparım birgün başka hareketler koyarım yerine
piramit dışında konusuna gelirsek ; drop set,süper set,vurgu set,izometrik gerilim set,üçlü set,yanma seti,ayırma set vs vs...

 

[RoLL]

Kanatlar mükemmel hocam göğüs daha iyi olabilir göğüs ölçünüz kaç ?

 

[ParZ]

Çok başarılı tebrik ederim.

 

[snatcher]

tebrikler cok basarili bir gelisim

 

[KorayBey]

Kanatlar mükemmel hocam göğüs daha iyi olabilir göğüs ölçünüz kaç ?

107 olması gerekiyor öyle hatırlıyorum.sağ ol yorumun için.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:01 ----------

Genel olarak çok beğendim.Ama en çok beğendiğim bölge sırt oldu.Tebrik ederim.Umarım hedefinize ulaşırsınız.

sağ olasın Necromancer.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:03 ----------

Çok başarılı tebrik ederim.

sağ olasın ParZ.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:06 ----------

tebrikler cok basarili bir gelisim

sağ olasın snatcher.

 

[KorayBey]

definisyon biter...