merhaba arkadaslar ben 160 boyunda 55 kiloyum.boyum ve kilom orantili vucut olculerimde iyi.benim sorunum bacak aralarinda ve kalcamda olan sarkmalar.su an bir vucut gelistirme salonuna gidiyorum bu sarkmalarla nasil basedilir.forumdaki bir cok bayan arkadas zayif olduklari halde benim gibi bacak aralarindan sikayet etmisler.onlara bazi arkadaslar cardio tavsiye etmis.ancak ben bunun yanlis oldugunu dusundum .cunku, zayif bayanlarda sozkonusu olan, kilo fazlaligi yag fazlaligi degil ,oldukca hassas olan bu bolgelerde hareketsizlik ,gunese maruz kalma,ani kilo degisimi gibi sebeplerle meydana gelen gevseme ,sarkma,cildin elastikiyetini kaybetme durumu soz konusudur.birde bunun uzerine cardio yapilirsa , mevcut olan yaglar ve kilonun kaybinida eklersek, vucut sonmus balona doner.zaten sarkik olan bolge dahada sarkik duruma gelir.heralde bu durumda en mantikli olan protein agirlikli bir beslenme,isinma amacli cardio ve kaslarinizi gelistirecek bir agirlik programi en mantiklisi gibi geliyor.bunlar benim amator dusuncelerim.lutfen deneyimli bayan ve erkek arkadaslarimin cevaplarini bakliyorum,
SEVGILER
SEVGILER