emclord00 bir ektemorf hikayesi, ( before- after )

[scknyzc]

vucut yapımız ayı ben 62 kiloda başladım... yavaş yavaş ilerliyorum. salon kaygısı bende'de oluyor. herkes kendini beğenmiş bana kasılıyor diyorum... herkes bana bakıyor ağır çalışmam gerek bunu yapmam gerek diyorum... ama bunun böyle olmadğını fark ettim... salondakiler bana aaa bak göğüslerin şekle oturmuş güzel dediğinde benden mutlusu yok... sadece vucudumuz nankör bırakınca hemen fıslıyor gibi hissdiyorum... birde kilo almak için çok ve sık sık yiyorum... bence senin başarı öykün benim idol almam gereken body öyküsü kardeşim tebrik ederim daha eski fotolarını 1 senenin 2 senenin fotoğrafları elinde varsa ve paylaşırsan çok iyi olur bakıp bakıp hırs yaparım gerçi benim hırsım var bir kşiye ama bu spor ya kendini beğenmiş olacaksın yapacaksın yada hırsından yapacaksın.... bize hırsı rastladı malesef işlah senin gibi vucuda sahip olurum... antreman progmanı kısmından program paylaşırsan sevinirim... uyguladığın programı merak ettim... ayrıca steroid vuruldun mu ? kolların olması gerekenden damarlı duruyor gibi...

 

[ByVendetta]

Son fotoğrafta da bel ve karnın durumu iyi,gayet orantılı gelişiyorsunuz,biraz daha kola yüklenmek iyi olacaktır

 

[anilko17]

arkadaş kür tavsiyesinde bulunmamış ki sadece kendi gelişim sürecini yazmış bu şekilde beslendim ve bu şekilde takviye kullandım vs şeklinde bir süreç geçirdim vs..
ektemorf hikayesi demiş zaten bence siz okuduklarınızı yanlış yere çekmişsiniz
neyse bence vücut güzel olmuş ama kollar geri kalmış gibi biraz daha kolları kalınlaştırsan daha iyi olur gibi diyorum onun haricinde mide gayet iyi tebrikler

 

[emclord00]

Başarılı , umarım istediğin yere ulaşırsın

Teşekkür ederim selim4141( kardesim ) amin hepimiz inşallah

vucut yapımız ayı ben 62 kiloda başladım... yavaş yavaş ilerliyorum. salon kaygısı bende'de oluyor. herkes kendini beğenmiş bana kasılıyor diyorum... herkes bana bakıyor ağır çalışmam gerek bunu yapmam gerek diyorum... ama bunun böyle olmadğını fark ettim... salondakiler bana aaa bak göğüslerin şekle oturmuş güzel dediğinde benden mutlusu yok... sadece vucudumuz nankör bırakınca hemen fıslıyor gibi hissdiyorum... birde kilo almak için çok ve sık sık yiyorum... bence senin başarı öykün benim idol almam gereken body öyküsü kardeşim tebrik ederim daha eski fotolarını 1 senenin 2 senenin fotoğrafları elinde varsa ve paylaşırsan çok iyi olur bakıp bakıp hırs yaparım gerçi benim hırsım var bir kşiye ama bu spor ya kendini beğenmiş olacaksın yapacaksın yada hırsından yapacaksın.... bize hırsı rastladı malesef işlah senin gibi vucuda sahip olurum... antreman progmanı kısmından program paylaşırsan sevinirim... uyguladığın programı merak ettim... ayrıca steroid vuruldun mu ? kolların olması gerekenden damarlı duruyor gibi...

benim belli bir antrenman programım yok spora basladııgmdan beri sürekli değiştiriyorum hareketleri drop setler vs koyuyorum o gün yorgunsam kısa kesiyorum dinçsem başka hareket ekliyorum bu şekilde. bayramdan sonra spora tekrar başlicam ben yaklasık 4 aydır falan toplasan 1 ay gitmemişimdir. ozaman paylasıcam program beslenme vs bu baslık altından kardeşim

Son fotoğrafta da bel ve karnın durumu iyi,gayet orantılı gelişiyorsunuz,biraz daha kola yüklenmek iyi olacaktır

Kol kol kol.. geliştiremedim bir türlü. neden olmuyor bende bilmiyorum bakalım spora tekrar başlayınca ilk hedefim bulk..

arkadaş kür tavsiyesinde bulunmamış ki sadece kendi gelişim sürecini yazmış bu şekilde beslendim ve bu şekilde takviye kullandım vs şeklinde bir süreç geçirdim vs..
ektemorf hikayesi demiş zaten bence siz okuduklarınızı yanlış yere çekmişsiniz
neyse bence vücut güzel olmuş ama kollar geri kalmış gibi biraz daha kolları kalınlaştırsan daha iyi olur gibi diyorum onun haricinde mide gayet iyi tebrikler

Güzel bir noktaya değindiginiz için ve yorumunuz için teşekkür ederim

 

[bkalayci]

8 haftalık testo prop. kürü yapmıştım. simdi sustanon ve anapolona başlamıstımki kür hiç iyi gimedi birkaç özel sebepten kesmek zorunda kaldım malesef

Sadece test Prop.cok sacma bunu kim onerdi size? Ayrica sustanon ile anapolonun ayni anda kullanilmasida cok ilginc sustanonun icindeki pripionat yag yakar temiz kas kutlesi almani saglarken anapolonda su tutturur vucuda agzim yuzun siser yanina anabolizan bi ilac koymadan yapilmasi cok yanlis neden yarida kesildigi belli

 

[emclord00]

Sadece test Prop.cok sacma bunu kim onerdi size? Ayrica sustanon ile anapolonun ayni anda kullanilmasida cok ilginc sustanonun icindeki pripionat yag yakar temiz kas kutlesi almani saglarken anapolonda su tutturur vucuda agzim yuzun siser yanina anabolizan bi ilac koymadan yapilmasi cok yanlis neden yarida kesildigi belli

Adminler steroid konusunun bu konu üzerinden konusulmasını istemiyordu ama size yanıt vereyim tabi, öncelikle kürü kesmemin sebebi kürle alakalı degildi kendi özel hayatımdaki olumsuzluklarla ilgiliydi.
testo prop almadım aslında o kür tm olarak şöyleydi
primobolan prop ve methandrabol du o kürde yaklaşık 10 kilo aldım konum duruyordur anabolizanlarda.
2. kür anapolon sustanon kullanmamın sebebi yağ tutmak istememdi zaten ben şişmek istedigim için o 2 ilacı seçtim. hatta anapolon yerine dbol koyucaktım fakat temin edemedim. Sanırım en doğru kürüm 3. kürüm olucak gh ve testo ile yapıcagım 3. küre 2 ay sonra başlicam. anabolizan foruma konu açarım zaten başladıgımda fikir alısverişi olur. Teşekkürler

 

[Body06]

Merhaba,

Konuyu baştan sona okudum.
Öncelik olarak vücudunun nereden nereye geldiği ortada.
Emek verdiğin, spora zaman ayırdığın belli.
Özellikle vücut tipinin dejavantajlarına rağmen ortaya iyi bir vücut koymuşsun,tebrik ederim
Kür yapman, ek besin kullanman vb. kimseyi ilgilendirmez ve böyle şeylerle karşına gelenlere şu ana kadar olduğu gibi kulakları tıkamanı tavsiye ederim.
Sonuçta bu senin kararın ve buna herkesin saygı duyması gerek.
Spor hayatında başarılar

İyi günler,

 

[emclord00]

Merhaba,

Konuyu baştan sona okudum.
Öncelik olarak vücudunun nereden nereye geldiği ortada.
Emek verdiğin, spora zaman ayırdığın belli.
Özellikle vücut tipinin dejavantajlarına rağmen ortaya iyi bir vücut koymuşsun,tebrik ederim
Kür yapman, ek besin kullanman vb. kimseyi ilgilendirmez ve böyle şeylerle karşına gelenlere şu ana kadar olduğu gibi kulakları tıkamanı tavsiye ederim.
Sonuçta bu senin kararın ve buna herkesin saygı duyması gerek.
Spor hayatında başarılar

İyi günler,

teşekkürler izede başarılar
madem konu güncellendi bende bir güncelleme yapiyim.
sporu tamamen bıraktım 2 aydır, ondan ocnesindede durumları biliyorsunuz gidiyorum denemezdi, şuanda 57 klioyum kollarım 30cm e düştü. bazı sağlık sorunlarım var, bir ameliyat durumu var, ameliyat durumu yarın belli olucak bende ona göre güzel bi suplement ve beslenme kombiniyle tekrar başlicam ait oldugum spor hayatına inşAllah. Başladıgım taktirde günlük açacagım, Beslenme kısmına antrenmanda içericek. dileyen arkadaşlar takip edebilir; Nasıl kilo alınır ogrenmek istiyorsanız
saygılar.

 

[faraway35]

kardeşim gerçekten canı gönülden tebrik ediyorum seni bende spora başladığımda 1 80 boy 52 kiloydum ektemorf yani şuan ise 64 kiloyum ve memnunum 6-10 kilo alınca çok daha iyi olucak. Seninde belirttiğin gibi aslında ektemorf olmak kötü gibi duruyor ama yağsız kas ördügün zmn vucuduna cok daha şekil duruyor ve diğer o övünen vucut tipleri önünde duramaz. Ektemorf olarak kalmak çok kötü ama bu işe gönül verince çok süper oluyor. Başarılarının devamını dilerim.

 

[sarsilmaz0721]

Başarının devamını dilerim. evrim geçirmişsin ya.

 

[emclord00]

kardeşim gerçekten canı gönülden tebrik ediyorum seni bende spora başladığımda 1 80 boy 52 kiloydum ektemorf yani şuan ise 64 kiloyum ve memnunum 6-10 kilo alınca çok daha iyi olucak. Seninde belirttiğin gibi aslında ektemorf olmak kötü gibi duruyor ama yağsız kas ördügün zmn vucuduna cok daha şekil duruyor ve diğer o övünen vucut tipleri önünde duramaz. Ektemorf olarak kalmak çok kötü ama bu işe gönül verince çok süper oluyor. Başarılarının devamını dilerim.

-- teşekkür ederim faraway sanada kolaylık versin allah

Başarının devamını dilerim. evrim geçirmişsin ya.

teşekkür ederim şimdide git gide düşüyorum 60 kiloyum )

 

[aŞoT34]

bak hocam şimdi before after fotoğrafına bakarım, derim ki harika! tebrikler!.
ama o yazdıklarını okudugum da sana cevabım şu olur;

on numara gelişim, ölçüler kesinlikle yanlış.
omuzun 117-120 arası.
kollar 34-36 cm arası.
bel doğrudur.

ecto yapı tamam çok zor ve uzun zaman isteyen bir yapı. bu spor da genetıgın onemı buyuk ama ipler senın elınde, yağsız bir mezo yada ecto-mezo karışımı bir yapı ectoyu ezip geçmesi kendisinin elinde. sen neye göre ectonun super oldugunu söyledın ? ectonun yararından çok zararı var body'ye. ama ben fitness yapıyorum dersen ecto en baba yapıdır.
ectonun yapısı aşırı derece de zor ve aynı şekil de büyümesi de öyle, büyüdüğü zaman da dediğin gibi temiz büyür. ecto-mezo yada yagsız mezoların da ectolardan öyle çok bi farkı yok metabolizma anlamın da. yağlı bir mezo da sıkı bir diyetle yağ oranını baya bir düşürüp ecto yapıdakı bırınden daha yağsız olabılır, o zaman bu adam ecto mu oluyo ? genetik önemli, ama herşey genetik değil.

 

[emclord00]

bak hocam şimdi before after fotoğrafına bakarım, derim ki harika! tebrikler!.
ama o yazdıklarını okudugum da sana cevabım şu olur;

on numara gelişim, ölçüler kesinlikle yanlış.
omuzun 117-120 arası.
kollar 34-36 cm arası.
bel doğrudur.

ecto yapı tamam çok zor ve uzun zaman isteyen bir yapı. bu spor da genetıgın onemı buyuk ama ipler senın elınde, yağsız bir mezo yada ecto-mezo karışımı bir yapı ectoyu ezip geçmesi kendisinin elinde. sen neye göre ectonun super oldugunu söyledın ? ectonun yararından çok zararı var body'ye. ama ben fitness yapıyorum dersen ecto en baba yapıdır.
ectonun yapısı aşırı derece de zor ve aynı şekil de büyümesi de öyle, büyüdüğü zaman da dediğin gibi temiz büyür. ecto-mezo yada yagsız mezoların da ectolardan öyle çok bi farkı yok metabolizma anlamın da. yağlı bir mezo da sıkı bir diyetle yağ oranını baya bir düşürüp ecto yapıdakı bırınden daha yağsız olabılır, o zaman bu adam ecto mu oluyo ? genetik önemli, ama herşey genetik değil.

öncelikle selamlar, kaç ay oldu hatırlamıyorum bile sporu bıraktım ve şuan 57 kiloyum bırakmasaydım senin için üşenmez mezureyle fotoğraf atardım evet ama şuan 30 cm bile değildir kolum. herneyse şöyle devam edeyim;
ölçüler konunun açıldığı zamana göre doğruydu şuan ise muamma çünkü şuan hiçbirşey yok.

Şu şekilde devam edelim, yazdığınız metinden anladığım daha doğrusu tek anladığım şey sizin birşeyi yanlış anlamış olmanız. ' ecto süper ' tanımını yaptımmı hatırlamıyorum ama yapmış olsam bile affola kesinlikle şu manada demişimdir o kelimeyi definelik * evet evet sadece bu anlamda süper, şimdi şöyle devam edelim;

bu hikayede herşey dürüstçe anlatılmış bulunuyor. konuda spor salonundan 2, realden tanıdıgım insanların yorumları ve likelarıda var sevgili arkadaşım. yani bir yalan yoktu inan bana.

ve son olarak. sırf ektemorf olduğu için gelişmekte zorlanan, sırf gelişmek için binbürtürlü ( daha yazmadığım ) yollara başvuran bir insandan, şuan doktor doktor gezen bir insandan, nasıl olurda ektomorfluğu ' mükemmel ' bulduğu fikrini savunduğunu varsayabilirz.

Ve unutmadaan. HEP demişimdirki ( selim bu yorumu görürse doğrulayacaktır ) yağlı göbekli 90 80 kilo NORMAL bir vucudum olsaydıda. bu sporada, ilaçlarınada, suplementlerinede bulaşmasaydım, ben pes ettim, umarım sizler etmezsiniz. Bu Fitness öyküsünün sonu, Topicinde sonudur arkadaşlar son postum budur bu konuya.

Saygılar benden, hepinize kolay gelsin.

 

[Kuzey07]

çok hacim kaybetmişsin..ben de ektoyum bırakınca gidiyor herşey gerçekten..inş. toparlarız tekrar ama böyle emekler boşa gidince motivasyon gidiyor bende

 

[selim4141]

Her sporda bu böyle sadece vg için değil , boks antremanlarına , futbol antremanlarına vs vs her hangi bir spor antremanlarına ara verirseniz kondüsyonunuz , refleksleriniz vs vs kötüye gider , vg görüntü ön planda oldugu için sorun oluyor.

 

[lampard]

gerçekten takdir edilecek bi öyküymüş helal olsun benm de senden ayrı bi yanım yok aynı ölçülerdeyiz spora yeni başladım senn maceran bana örnek olacak beslenme programını okudum ama antrenman hakkında bşy yazmamışsın rica etsem ayrıntıları yazabilir misin çünkü forumda kilo almak isteyenlere özel bi program göremedim genel programlar yazılmış hep.yardımını bekliyorum büyük sevap kazanmış olursun

 

[emclord00]

gerçekten takdir edilecek bi öyküymüş helal olsun benm de senden ayrı bi yanım yok aynı ölçülerdeyiz spora yeni başladım senn maceran bana örnek olacak beslenme programını okudum ama antrenman hakkında bşy yazmamışsın rica etsem ayrıntıları yazabilir misin çünkü forumda kilo almak isteyenlere özel bi program göremedim genel programlar yazılmış hep.yardımını bekliyorum büyük sevap kazanmış olursun

aslında konuya post atmıcaktım ama spora tekrar başladım, neden olmasın yardımcı olayım.
bence kilo kazanmaya calısan arkadaşlar ilaçta kullanmıyorsa eğer antrenmanlarını su sekilde yapmamalı. pzt: gögüs salı : bacak çarsamba kanat persemb off cuma omuz, cumartesi bicep- tricep bu tarz programlar İLAÇ kullanan ( steroid ) ve belli seviyeye gelmiş sporcular içindir. suplement takviyesiyle kilo almaya calısan biri Öncelikle!
hareketleri birden çok kas grubunu calıstıran hareketlerden seçmelidir, programını bu şekilde yapmalıdır ve şu şekilde olmadılıdır programı yada daha değişik.
1. gün gögüs sırt biceps 2. gün bacak arka bacak karın 3. gün omuz triceps gibi yani sözümona bir kas grubunu haftada 1 den fazla calısmalıdır ve mutlaka araya en az 1 ( pazar hariç ) dinlenme koyup ona göre dizayn etmelidir. umarım yardımcı olmuşumdur. başarılar

 

[oğuzhan1909]

aslında konuya post atmıcaktım ama spora tekrar başladım, neden olmasın yardımcı olayım.
bence kilo kazanmaya calısan arkadaşlar ilaçta kullanmıyorsa eğer antrenmanlarını su sekilde yapmamalı. pzt: gögüs salı : bacak çarsamba kanat persemb off cuma omuz, cumartesi bicep- tricep bu tarz programlar İLAÇ kullanan ( steroid ) ve belli seviyeye gelmiş sporcular içindir. suplement takviyesiyle kilo almaya calısan biri Öncelikle!
hareketleri birden çok kas grubunu calıstıran hareketlerden seçmelidir, programını bu şekilde yapmalıdır ve şu şekilde olmadılıdır programı yada daha değişik.
1. gün gögüs sırt biceps 2. gün bacak arka bacak karın 3. gün omuz triceps gibi yani sözümona bir kas grubunu haftada 1 den fazla calısmalıdır ve mutlaka araya en az 1 ( pazar hariç ) dinlenme koyup ona göre dizayn etmelidir. umarım yardımcı olmuşumdur. başarılar

Kardesim
Olumsuz yorumlara aldirma spora ilk baslayip siteye uye oldugumda ilk okudugum post seninkiydi cidden hirslandim 3 aydir yapiyorum ve 56 dan 63.5 a ciktim kol 28 den 32.5 cikti . Bende son yazdigin gibi 2 programi haftada 2 ser kez uyguluyorum tecrubelerin icin sagol yapici katkilarin icinde takma kafana hersey gonlunce olsun tesekkurler bana kattigin motivasyon icin ... Ayrica son sorum olucak elimde whey protein ve gainer var birlikte nasil kullanabilirim off ve on gunlerde cevaplarsan cok sevknirim saol

 

[hardtime]

ecto arkadaşlar... belli bir noktaya zor bela geldikten sonra steroidsiz daha fazla gelişimi kesinliklen unutun!!! çok net ve kesin yazıyorum bunu. steroidle 2. yılım yakında bitecek ve hep hedeflediğim vücuda şu an gelmiş bulunuyorum. bundan sonra alacağım he kilo hacim bana ek kazanç ama hepsi steroid sayesinde oldu. tabi ki steroidi çok sıkı antrenman, çok yoğun beslenme ve bir sürü supplement kullanımıyla destekleyerek. natürel yolla 76- 77 kilo civarında platoya takılmışken, şu an 91 kiloyu geçmiş bukunuyorum ve hacim yapmaya devam ediyorum. ektoysanız ve ciddi anlamda hacimli iri bir vücut amaçlıyorsanız, çözüm sadece steroidde..

 

[fatalrhyme95]

pek fazla hacim yok gibi mesela benımde bicepsim 38 ama senınkınden ınce duruyo ektomorfların dezavantajı ama kasların baya belirgin tebrikler