-GörkemDemirel-6. ayım-kg:63-Boy:177-Yaş16

[bodykazm]

kısacası fit

 

[GorkemDemırel]

Eyvallah teşekkür ederim

 

[bycaner]

kardeşim vücut on numara fakat duş neden sadece 5 dakka çok kısa lan 5 dakka ne demek

 

[GorkemDemırel]

Ahaha çok teşekkür ederim kardeş zaten kimse uymuyo ona kafana göre takıl yani )

 

[CRONALDO]

seni takdir ediyorum. başarılı yaşına göre falan çok iyi. özellkle karın ve adonis . tebrikler kardesm..

 

[Ziya CAN]

Resimlerden direk tanıdım Natilius olduğunu Bizde Natilius'a gidiyoruz gelişimini beğendim.

 

[GorkemDemırel]

CRONALDO ; Eyvallah kardeşim çok teşekkür ederim

Ziya CAN ; Saolasın kardeş

 

[StoLen]

Merhaba Gorkem ButterFly Hareketi için ne düşünüyorsun.. Göğüslerin ortasını kapatmanda alt göğüsü çizmende yardimci oldularmi ?.
Dumbell Fly ile yerlerini değiştirdinmi yoksa başlandığından beri ButterFly mı ?

 

[GorkemDemırel]

Evet evet değiştirdi 3 ay felan dumbell fly yaptım butterfly yerine ama şimdi programımda var butterfly yapıyorum

 

[GorkemDemırel]

Bu da biceps antrenmanımdan bi kare ..

 

[Mehmet7]

günden güne değişim... gerçekten tebrikler senin kollarda iyi iş var

 

[GorkemDemırel]

Teşekkür Ederim

 

[ByVendetta]

Bu da biceps antrenmanımdan bi kare ..

Kollar fit ve kuru bir vücudun kısa bir alıntısı,tebrikler iyi gelişim.

 

[GorkemDemırel]

Teşekkür ederim güzel yorumlarınız için

 

[freud]

Tek gereken hacim, kas yapında gayet iyi. Başarılar dilerim nacizane fikrim compound hareketlere önem vermen

 

[GorkemDemırel]

Benim de tek ihtiyacım olan şey hacim onu da yapıcam inşallah yalnız compound hareketi ne demek ?

 

[CanMatthew]

boynum ağrıdı panpa

 

[freud]

Benim de tek ihtiyacım olan şey hacim onu da yapıcam inşallah yalnız compound hareketi ne demek ?

Squat,deadlift,barbell row,barfix,bench press,dips gibi temel hareketler

 

[GorkemDemırel]

Squat ve Barbell Row haricinde diğer hareketleri yapıyorum Barfix ve Deadlifte son 1 aydır ağırlık verdimm bakalım inşallah güzel sonuçlar alacağım

 

[rukas]

karın kaslarına hayran kaldım programda neler var ?