3 gün fitness 1 gün minder güreşi nasıl ayarlamalıyım

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ozan1234
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
O

ozan1234

Üye
Ben minder güreşi yapıyordum yazın ara verdiğim için fitneese başladım hocamız suan çağırıyor güreşe bende fitneese bırakmak istemiyorum şöyle bir yol izlesem sizce nasıl olur

Pazartesi-Göğüs-pazu
Salı - Dinlenme
Çarşamba-Sırt-arkakol
Perşembe-Güreş ( koşu esneme teknik vs )
Cuma-dinlenme
Cumartesi-Omuz Bacak
Pazar- Dinlenme

Olabildiğince dinlenme koydum sizce program nasıl nasıl bir değişiklik yaparsam daha iyi olur .Herkeze teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:52 ----------

Güreşi Perşembe ve cuma arasında kaldım birisinde perşembe dinlencem cuma yapıcam dinlenmeden cumartesi salona gidicem yada perşembe gidip cuma dinlenicem cumartesi salona gidicem hangisi daha mantıklı.
 
Güreşi herhangi bir antremanın arkasına koyma mutlaka arada 1 gün boş kalsın. sonuçta kaslarının dinlenmesi lazım. Teknik antremanlarda ne kadar teknikte olsa vücudu çok yoruyor. O yüzden teknik antreman sonrasındaki günüde boş bırakmalısın. Ayrıca güreş bence fitnesstan her zaman daha iyidir. Sizin antreman tarzlarınızı bilmiyorum ama
 
ercan gürgöze dedi:
fitness le güreşin ne ilgisi var ?!..:)

ya da herhangi bir performans sporunun ?!..
Genişletmek için tıkla...


Ben güreş yapıyordum yazın ara verdim fitnessa başlamıştım güreş başladı fitnessı da bırakasım yok o yüzden 3 gün salon 1 gün güreş yapıcam hangi zamanla diliminde gidersem daha iyi olur diye sordum.Bi alakası yok ama dinlenme zamanımı sizinle paylaştım yanlış bişi olmasın diye

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:46 ----------
dr-ozgurys dedi:
Güreşi herhangi bir antremanın arkasına koyma mutlaka arada 1 gün boş kalsın. sonuçta kaslarının dinlenmesi lazım. Teknik antremanlarda ne kadar teknikte olsa vücudu çok yoruyor. O yüzden teknik antreman sonrasındaki günüde boş bırakmalısın. Ayrıca güreş bence fitnesstan her zaman daha iyidir. Sizin antreman tarzlarınızı bilmiyorum ama
Genişletmek için tıkla...

Fitness ta normal yapıyorum farklı bişi yok güreşe haftada 1 gün gidicem off zamanım olduğu için 1 gün yeterli ağırlığı fitnessta yapacağım için güreş daha iyi tabikide ama bende hacim istiyorum belli bir kiloya gelmek o yüzden güreşide bir türlü sığdıramadım fitnesstan sonra güreş yapıpı 1 gün dinlen sonra tekrar salona yada salona git dinlen güreşe hemen sonraki gün tekrar salona gitmek zorunda kalıyorum napıcam bilemedim.Koşu yerine halısahamız var orda top oynuyoruz sonra belli teknik Mankenle belli teknikler yapıcam bel boyun ısındırcam takla vsvs yapıcam bitiricem çok yormaz diye düşünüyorum
 
bir hafta fitness bir hafta minder güreşi yap en iyisi.
 
sanırım yine de elmalar armutlar karışmış...eğer güreş yapıyorsanız ve ara vermek zorundaysanız , yerine o sezonda "kondüsyon idmanları" koyun...güreşe daha yararlı olur...


ha eğer ben öylesine takılıyorum ve memnunum diyorsanız orası başka ?!..:)
 
Güreşte 2 3 ay sonra maçım var zaten salona yazın ara verdiğim için gittim bırakasımda yok yarım bırakmak tarzım değildir güreşide çok seviyorum yapıyorumda fitness salonunda kondisyon nası çalışılır bilemedim
 
Ben de eskiden güreşçiydim. Antrenmanlar çok ağır ve oldukça yorucudur, bu yüzden sana dinlenmen tavsiyesinde bulunacağım. Ama bilirsin biz güreşçiler 1 günde çift idman hatta 3 idman bile görmüşlüğümüz vardır. Güreş yaparken amacımız vücut geliştirmecilerdeki gibi değildir.Tekniğimizi, kondisyonumuzu ve birçok özelliğimizi geliştirmek içindir. Sen önce amacını belirle, eğer vücut geliştirme istiyorsan onun getirdiği birtakım gereklilikleri uygulamalısın ve vücudunu dinlendirmelisin. Ama güreşçi olarak devam etmek istiyorsan zaten yapman gereken antrenmanları da biliyorsundur. Rast gele ..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı