• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

6 Aylık çalışma yaş 17 kilo 55 boy 170

S

Siyah034

Üye
6 AYLIK VG
Yaş 17 kilo 55 boy 170 Sizce Önerileriniz Nelerdir?
İlk 5 ay Supplement kullanmadım sadece 6. ayın sonlarına doğru kullanmaya başladım. Fazlada bi etkisi olmadı.Zaten kullanmaya yeni başladım

th2l8.jpg


th2pm.jpg


th2pz.jpg


th2q8.jpg
 
başlığı görünce 55 kiloluk vücut gelişse ne olur gelişmese ne diyecektimki resimlere bakınca bütün fikrim değiştithums: gerçkten çok başarılı bi vücut olmuş orantısızlık yok her yer aynı oranda gelişmiş. özellikle omuzların çok dikkat çekiyor tebrikler.. bu arada 55 değil en az 70 kilo gibi görünüyorsun
 
Boyun 1.70 olması o kiloda büyük avantajı var gelişim güzel hele ki kiloyu gözönünde bulundurursak ama hacim şart kilon eksik biraz daha kilo için besinleri arttır bence supplement kullanma zamanında gelmiş ama abartmamak şartıyla bu arada eski ölçülerin yeni ölçülerin ve eski kilonu yazarsan daha iyi öneriler çıkacaktır
 
Şu an için göğüsler eksik bölge ve kilo alman gerek. Bu haliyle çok fit güzel vücut ancak özellikle kışın kıyafet içinde kayboluyorsundur. 55 kilo çok az en azından 65 lere çıkman lazım. Kanatlar çok başarılı.
 
Kanat başarılı omuzlar başarılı sırt başarılı eksik olan bölge göğüs.Kilo alman şart ama hiç 55 duruyorsun başarılı bir vücut tebrikler
 
yani 6 aylk derken evdeki çalışmalarımı falan saymıyorum sadece spor salonundakileri saydım en fazla 7 aydır yani ara falanda vermiştim
 
tebrikler, ama bence sen 55 değilsin, yanlış tartılmışsındır büyük ihtimal. 60+ lardasın sen kanımca. gelişim cok guzel, gelecek spor hayatın parlak gorunuyor :)
 
Bu saatten sonra yapman gereken programında ufak bi değişiklik yapıp gün içinde protein ağırlıklı beslenip yatmadan önce kesinlikle kas yıkımı olmaması için 1 bardak süt veya ek gıda alman abartmamak kaydıyla ve zamana bırakman başarılar...
 
komando1991 dedi:
Bu saatten sonra yapman gereken programında ufak bi değişiklik yapıp gün içinde protein ağırlıklı beslenip yatmadan önce kesinlikle kas yıkımı olmaması için 1 bardak süt veya ek gıda alman abartmamak kaydıyla ve zamana bırakman başarılar...
Genişletmek için tıkla...
yatmadan önce 1-2 saat önce yemeyi kesmek en güzelidir sindirim sistemimizinde dinlenmesi gerekir..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı