7-8 Aylık Gelişim Yorumlarınızı Bekliyorum

[kaancelik]

2 Ay protein ve aminoasit kullandım onun haricinde hiçbir takviye almadım. Beslenme olarak sadece şekeri kestim o kadar, mesela bi bardak çaya 10 kasık seker atarken 2-3 kasıkla yetınmeye calısıyorum suan

[DOUBLEPOST=1385986473][/DOUBLEPOST]yazmayı unuttum boyum 1.84, başladıgımda 58 kiloydum suan 70 kıloyum[DOUBLEPOST=1385986943][/DOUBLEPOST]97 dogumluyum

 

[mrzess]

Arkadaşım yeni başlayanlara göre birkaç adım öndesin alt yapıyı oluşturmuşsun.Şimdi kilo almak için sıkı bir beslenme programı oluşturmalısın.

 

[bycaner]

bi kaç yer hacim olarak biraz daha düşük gibi bacakları çok beğendim mesela biceps pozunuda merak ettim ve gerçekten iyi gelişme

 

[mugonline]

karın kası iyi gelişmiş antrenmanını yazabilirmisin

 

[nonat34]

Gerçekten çok başarılı sadece hacim eksikliğin var bence onuda tamamlarsan süper olur. Antreman programını yazarmısın tamamen ?

 

[PeNa]

Kapı barfiksini çok yukarı kurmuşsun 7-8 cm daha aşşaı al onu bacaklarını kırıp arkada kilitleyerek çalışırsın rahat .

Ön kollardaki damarlanmayı beğendim ,yaşın genç önünde çok yol var çalışmaya devam edersen iyi yerlere gelirsin inşallah.
Saçlarda çok güzel olmuş Baroni

 

[MysticMind]

Biceps yetersiz buldum onun dışında güzel bir gelişim olmuş.Fotoğrafları sıcakken eklemişsin.Bu şekilde eklemen net bir imaj oluşturmaz kafamızda.Soğukken çekip öyle koy.

 

[TycoLoN]

Gerçekten çok başarılı bir gelişim olmuş, programını yazabilir misin ?

 

[murat23]

gainer kullanmalısın.

 

[Mighty MO]

genetik yapın saglam ileri seviyelere gelirsen sendende bi jeff seid çıkar

 

[ABEKAYNANA]

7.Foto Jeff seidin esmer hali resmen

 

[S.beckett]

hacim için çabalamalısın. hacimsiz olduktan sonra bu parçalı görünüm pek bir şey ifade etmiyor. 2 ay protein ve amino kullandıysan beslenmende sıkıntı var gibi. ya gainer ya da daha fazla yemek önerisi getirebilrim. kolay gelsin.

 

[kaancelik]

kapı barfiksini zaten ayaklarım kırık halde yapıyorum orası bile kısa kalıyo
karın için sadece barfiks demirini kullanıyorum karna çekme hareketleri,yani mekık cekmedım
tesekkurler yorumlarınız ıcın :d[DOUBLEPOST=1386879101][/DOUBLEPOST]program isteyen arkadaslar programımda cok eksık aletler, hareketler var salonum sağolsun.bayadır salona gıtmıyorum o yuzden salon degıstırıcem alet olmadıgı için[DOUBLEPOST=1386879182][/DOUBLEPOST]eheheh teskkur

Kapı barfiksini çok yukarı kurmuşsun 7-8 cm daha aşşaı al onu bacaklarını kırıp arkada kilitleyerek çalışırsın rahat .

Ön kollardaki damarlanmayı beğendim ,yaşın genç önünde çok yol var çalışmaya devam edersen iyi yerlere gelirsin inşallah.
Saçlarda çok güzel olmuş Baroni

ehehee tesekkur ederım[DOUBLEPOST=1386879312][/DOUBLEPOST]

7.Foto Jeff seidin esmer hali resmen

[DOUBLEPOST=1386879348][/DOUBLEPOST]

hacim için çabalamalısın. hacimsiz olduktan sonra bu parçalı görünüm pek bir şey ifade etmiyor. 2 ay protein ve amino kullandıysan beslenmende sıkıntı var gibi. ya gainer ya da daha fazla yemek önerisi getirebilrim. kolay gelsin.

beslenmemde dediğin gibi sıkıntı var gainer almayı dusunuyorum ama tesekkurler yorum ıcın[DOUBLEPOST=1386879388][/DOUBLEPOST]

genetik yapın saglam ileri seviyelere gelirsen sendende bi jeff seid çıkar

tesekkur ederim

 

[Kursat38]

Gelişim güzel artık hacim için çalışmalısın bu arada ölçülerin hakkında bilgi verebilirsen iyi olur

 

[kaancelik]

Yorumlar icin tesekkur ederim tamam hacim diyorsunuz ama yasim daha 16 olduğu kadar yapiyorum.bi arnold degilimki 16 yaşında o kadar hacim alayim.maximum bu

 

[ABEKAYNANA]

haklısın, yapında ektormorf zaten. hacim alman baya bir zor, hele hele bu yaşta. kasları büyütmekle uğraş şimdilik kalori ve karbo olayını abartmana gerek yok protein oranını dengede tut yeter derim ben.

 

[berzerker]

bu yaşda bu sürede böyle bi vücut gerçekten başarılı doğrusu.karın ve oblik bölgen şu ana kadar bu forumdaki gördüğüm herkesten iyi diyebilirim[DOUBLEPOST=1388005234][/DOUBLEPOST]

haklısın, yapında ektormorf zaten. hacim alman baya bir zor, hele hele bu yaşta. kasları büyütmekle uğraş şimdilik kalori ve karbo olayını abartmana gerek yok protein oranını dengede tut yeter derim ben.

katılıyorum