Jongass 6.ayım 16 yaş 1,81 boy 69 kg

[Jongass]

Henüz 1 yıl önce 85 kiloydum daha sonra kilo verme çalışmalarına başladım ve bunu başardım fakat fazla verdim ve 59 kiloya kadar düştüm çok çirkin bir görünüm oluştu ve bende evde 1 ay salonda 5 ay olmak üzere çalışmalara başladım şuanki görünüm böyle yorumlarınızı ve eksiklerimi belirtmenizi istiyorum şimdiden teşekkürler
İlk ay ölçüleri
Kollar : 29,29
Omuz : 109
Göğüs : 93
Bel : 73


6.ay ölçüleri
Kollar : 33,5 34
Omuz : 121
Göğüs : 103
Bel : 74

 

[ozan1234]

Fiziğin iyi gözüküyor,ölçüler gayet iyi, kolay gelsin.

 

[Jongass]

Kilo almam gerekir daha dimi

 

[ByBars]

mükemmel bir bel ölçüsü.tebrikler.

 

[buraksaibot]

Karın asların bana rowan row ve ben noy'u hatırlattı

 

[Jongass]

mükemmel bir bel ölçüsü.tebrikler.

Çok teşekkür ederim ama sanırım önümüzde ki 2 ay belim artacak multipower mass gainer sipariş ettim [DOUBLEPOST=1387126913][/DOUBLEPOST]

Karın asların bana rowan row ve ben noy'u hatırlattı

Tabiki daha fazlasını istiyorum ama program bulamıyorum onun için

 

[buraksaibot]

Çok teşekkür ederim ama sanırım önümüzde ki 2 ay belim artacak multipower mass gainer sipariş ettim [DOUBLEPOST=1387126913][/DOUBLEPOST]
Tabiki daha fazlasını istiyorum ama program bulamıyorum onun için

bu işine yarayacaktır. hem kardiyo etkisi hem de farklı açılardan çalıştırmasıyla yeterli bir çalışma