Yardımınıza ihtiyacım var..

[ugurderman1]

Merhaba abilerim, arkadaşlarım. 16 yaşındayım.

Boy : 173
Kilo : 61

Kollarım biraz ufak.. Hergün sabah 2 tane yumurta yiyorum ve 2 öğün yemek. Spor evde 1 yıldır yapıyorum ancak sadece mekik olarak. Günde 10 tane çekiyorum. Şu an karın kasları 6sıda belirgin. Ama artık düzgün spora başlamak istiyorum. Kilom uygun mu acaba kol çalışmak için ? Bileklerimin küçüklüğü beni gerçekten üzüyor bir çözümü varmı?

 

[aeryavas]

Spora başladığımda 1.78 64 kiloydum 30 cm kollarım vardı yaklaşık 6 ay evvel, şuan 1.81 71 kg ve 35 cm kollarım var. Spora başlamanın kolla bir ilgisi yok kardeşim basla ve farkı gör. Yaşımızda aynı bu arada​

 

[ugurderman1]

Spora başladığımda 1.78 64 kiloydum 30 cm kollarım vardı yaklaşık 6 ay evvel, şuan 1.81 71 kg ve 35 cm kollarım var. Spora başlamanın kolla bir ilgisi yok kardeşim basla ve farkı gör. Yaşımızda aynı bu arada​

dostum evde çalışıcam iyi bir çalısma programı biliyor musun?

 

[aeryavas]

Abs workout dene derim kardesim

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi