Yan bölge yağları

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Sporcu35
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Sporcu35

Sporcu35

Üye
Merhaba saygı değer arkadaşlar iyi akşamlar
Spor hayatımda 10.ayımı dolduruyorum 103 kilodan 85 kiloya düştüm lakin şu yan bölge yağlarım bi türlü gitmek bilmiyor ne yaptıysam gitmedi sizin öneriniz tavsiyeleriniz varsa söylermisiniz cidden bu durum canımı çok sıkıyor cevaplananlara şimdiden teşekkürler saygılar
KDXRbo.jpg
 
Hala vücudunda yağ var o karın bölgesinde sarkmada oluşmuş olabilir devam ettikçe düzelir bendede vardı o sorun su toplanıyor oralara büyük ihtimalle diyetle halledersin
 
Hakikaten de en can sıkıcı bölge.Bir türlü erimek bilmiyor..Beslenme adına bize daha çeşitli bilgiler verebilecek arkadaşlar çıkarsa sevinirim.Hakikaten sabır gerekiyor o son kalan yağlı bölgenin erimesi için biliyorum ama hızlandırmak için beslenmede nasıl bir çeşitlilik yaratılabilir ? Bir de su toplanması dediğiniz olay tam olarak ne oluyor arkadaşlar ?
 
Hocam hepinize tek tek teşekkür ederim diyetle halletmeye çalışçam bu işi fakat gitmek bitmek bilmiyor :) Su toplanmasınıda nasıl önleyebiliriz acaba bi bilginiz varmı
 
Şekersiz'de olmuyor be hocam o iş sakat :( tüketeyimde çok fazla tüketmeyim
 
Teşekkürler
 
Proteinden zengin ve dusuk yagli diyet, aksama dogru karbonhidrat kisitlamasi..
Kardiyo egzersiz ve antrenmanlarda cok tekrarli oblik egzersizlerine de yer verilmesi o bolgeyi formasyona ugratir
 
Proteinden zengin ve dusuk yagli diyet, aksama dogru karbonhidrat kisitlamasi..
Kardiyo egzersiz ve antrenmanlarda cok tekrarli oblik egzersizlerine de yer verilmesi o bolgeyi formasyona ugratir
 
Değerli yorumun için teşekkürler
 
Sporcu35 dedi:
Hocam hepinize tek tek teşekkür ederim diyetle halletmeye çalışçam bu işi fakat gitmek bitmek bilmiyor :) Su toplanmasınıda nasıl önleyebiliriz acaba bi bilginiz varmı
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle tuzu ve şekeri kesiceksin bir nevi definasyon gibi düşün antreman öncesi ve sonrası karbonhidratı düşük tutucaksın 7 den sonra karbonhidrata dokunma bol bol tavuk ye bu şekilde 1 ay gibi sürede 7cm bel incelttim kardiyosuz :D
 
Oww süpermiş 7cm ben incelsem fitt vucud oluşur :D
 
Ahahahhaa hayirlisi :d

HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bu konuda bende cok cekiyorum suan yağ yakıcı kullanıyorm fakat beslenmemi nasıl yapacagıma dair pek bi bilgim yok bilgilendirebilecek biri varmi ?
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı