T-shirt vücudu da denilen vücut nasıl yapılır ?

[axuserdar]

T-shirt vücudu denilen yani tişört giyince belli olan vücut nasıl yapılır benim karın kaslarım ve kollarım iyi ön omuzlar falan da iyi ama sırt ve kanat bölgesinde çok kasım yok. Dışarıdan vücudum belli olmuyor ne yapmalıyım bunun için ?[DOUBLEPOST=1392312036][/DOUBLEPOST]bu arada vücudumu ölçtüm omuz 110 küsür göğüs 93.

 

[elite35]

tişört giydiğinde genelde kollar ve omuzlar ön planda olur. karın kaslarının pek önemi yok. bir de giydiğin tişörte bağlı.

 

[axuserdar]

işte ön planda olan şeyleri geliştirmek için neler yapmalıyım kollarım iyi omuzlarımın ve göğüs çevremin ölçüsünü yazdım kendinizinkini ölçüp kıyaslayabilirsiniz üçgen değilim tam nasıl yapabilirim bunu

 

[elite35]

Demek ki yeteri kadar gelişmemiş kolların ve omuzların. Bir de benim tavsiyem üst göğüs çalış ve belini de incelt.

Samsung Galaxy cihazından Tapatalk kullanılarak gönderildi.

 

[_Tunc_]

Şınava asıl derim t-shirt vücudu için slim fit giymen lazım yani kısaca dar onun için dikkat edilen bölge göğüs oluyor

 

[axuserdar]

aslında göğsüm iyi öne doğru falan gayet çıkık ama işte göğüs çevremi ölçtüğümde genişliği 93 oluyor siz bi ölçer misiniz lütfen sizinki kaç

 

[_Tunc_]

106 cıktı benim ve göğüs için yaptığım tek sey sınav hergün 2 setten 100 ellerim yukarda 2 sette 80 ayaklarım yukarda yapıyorum 6 aydır aksattığım gün olmadı 1 tane bile sınav senin istediğin t-shirtdeki dolgunluğu yapcaktır

 

[bicepsoid]

121.5 çıktı 94kgs. x large tişörtler tam oluyo. kolum da 42.

 

[_Tunc_]

bb ile uğrasıyorsun galiba ama oluyorsa ne güzel [DOUBLEPOST=1392414856][/DOUBLEPOST]Bel cevresi kac cm

 

[bicepsoid]

Bel çevresi 96 çıktı ama bulk haldeyim

 

[_Tunc_]

Benim bel cevrem 74 cm göğüs 106 bel cevrem ince olduğunda cok dar giyebiliyorum

 

[axuserdar]

soğuk halde ölçtüm bel çevrem 70 kolum 34 göğüs ölçüsü de kanatları sıkınca 98 falan oluyor anca. yaşım 17 genelde kondüsyona yönelik çalıştım şu ana kadar ağırlık altına girmekten korkuyorum boy uzamasını yavaşlatır diye ne yapmam lazım

 

[_Tunc_]

soğuk halde ölçtüm bel çevrem 70 kolum 34 göğüs ölçüsü de kanatları sıkınca 98 falan oluyor anca. yaşım 17 genelde kondüsyona yönelik çalıştım şu ana kadar ağırlık altına girmekten korkuyorum boy uzamasını yavaşlatır diye ne yapmam lazım

Aynı sorun bendede var dostum su zamana kadar bi tane bile dambıl kaldırmadım biliyorum dambıll ın boy uzamasına bi engeli yok ama insan öyle düşünüyorsa kesinlikle boyu uzamaz psikolojik bi olay

 

[axuserdar]

Aynı sorun bendede var dostum su zamana kadar bi tane bile dambıl kaldırmadım biliyorum dambıll ın boy uzamasına bi engeli yok ama insan öyle düşünüyorsa kesinlikle boyu uzamaz psikolojik bi olay

var kardeşim sırtına yük bindirdiğinde mutlaka belini yada omuriliğini etkiliyordur. bu arada hiç dumbbell kullanmadan yaptıysan baya iyi yapmışsın bir sporla falan mı yaptın ? pazularının falan zayıf olması lazım dumbbell kullanmadıysan ama baya iyi senin vücudun[DOUBLEPOST=1392460549][/DOUBLEPOST]boyum 179 kilom 70 bu arada ona göre kıyaslayabilirsiniz ölçülerimi

 

[_Tunc_]

Evet kardeşim bu yasıma kadar bir tane bile dambıll kaldırmadım yüzücüyüm ondan gelen potansiyel olsada ben 8 yıldır lisanslı olarak yüzüyorum ama 7 yılı hep göbekli sisman olarak gecti kollarımda vücuduma göre sönük ama emin ol ki göğüsler giydiğin t-shirt dolduruyorsa kimse kola bakmıyor kolarımın sönük olmasınıda fazla önemsemiyorum cünkü ideolüm jeff seid onun kollarıda cok iri değil ama karın ve yan karın cok aesthetic duruyor göğüsle onun gibi olurum insallah daha yasım 16 4 yılım var

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi