8. AY PROGRAMI

[arif emir arslanturk]

boy: 1.75 kilo: 72 yas: 15

• 8. ayımdayım 8 ay boyunca antrenör'üme program yazdırdım şimdi ise kendi programı oluşturmak istiyorum bircok program örneklerinden esinlenerek yazmayı düşünüyorum benim için YORUCU BİR PROGRAM YAZARMISINIZ ?

 

[Hamartin]

150x150 benchpress , 250x250 incline barbell press, 450x450 dumbell fly
500x500 barbell biceps Curl
650x650 dumbell hammer curl. ..


LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[manimaj]

150x150 benchpress , 250x250 incline barbell press, 450x450 dumbell fly
500x500 barbell biceps Curl
650x650 dumbell hammer curl. ..


LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Metins bende uyguluyayim programi ama d.hammer curl u 500x500 yapabiliyorum bi sikinti olurmu acaba?

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Hamartin]

Yorucu bir program sadece.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[rohan]

boy: 1.75 kilo: 72 yas: 15

• 8. ayımdayım 8 ay boyunca antrenör'üme program yazdırdım şimdi ise kendi programı oluşturmak istiyorum bircok program örneklerinden esinlenerek yazmayı düşünüyorum benim için YORUCU BİR PROGRAM YAZARMISINIZ ?

"yazmayı düşünüyorum" hala düşündüğün ortada ki "benim için yorucu bir program yazarmısınız?" diye soruyorsun,
Antrenman:Bodybuilding & Fitness | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
yazmayı düşünüyorsan bu 3 linki yaklaşık 24 saat tek tek konuları yorumları okuyacaksın

 

[boksbody]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi