AlphaCore
Üye
Yaklaşık 2 sene önce Bench Press hareketi yaparken omuz bölgemde bir sakatlık yaşadım, 2 seneden beri ne zaman göğüs bölgesi çalışsam (Not: Omuz antrenmanlarımda sorun yaşamıyorum.), antrenman sonrasında sol omzumda fazla rahatsızlık vermeyen fakat hareket kabiliyetimi kısıtlayan ağrılar yaşıyordum.
Zamanla bu ağrılar azalmaya başladı, ve bende her göğüs ve omuz antrenmanından önce ısınmama çok dikkat etmeye başladım. Fakat şu sıralar ağrılar tekrar kendilerini göstermeye başladı. Özetle göğüs, omuz ve sırt kas kütlemi koruyarak aynı zamanda da sakatlığın nüksetmesini engelleyerek nasıl bir antrenman metodu izleyebilirim ? Bu sorunu yaşayıp yaşamamış, bilgisi olup bana yardım edecek bütün arkadaşlara teşekkürler. Bu arada forumda ilk mesajım, foruma başlama sebebim buydu diyebilirim, Herkese iyi günler.
Zamanla bu ağrılar azalmaya başladı, ve bende her göğüs ve omuz antrenmanından önce ısınmama çok dikkat etmeye başladım. Fakat şu sıralar ağrılar tekrar kendilerini göstermeye başladı. Özetle göğüs, omuz ve sırt kas kütlemi koruyarak aynı zamanda da sakatlığın nüksetmesini engelleyerek nasıl bir antrenman metodu izleyebilirim ? Bu sorunu yaşayıp yaşamamış, bilgisi olup bana yardım edecek bütün arkadaşlara teşekkürler. Bu arada forumda ilk mesajım, foruma başlama sebebim buydu diyebilirim, Herkese iyi günler.
