Cheat Meal sistemi - Diyet bozma sistemi

[SpReaD]

bende cheting yaptıktan sonra sanki karnım hemen yağ bağlamış gibi bir his oluyor sizde de oluyor mu bu çok sinir bozucu bir his de

 

[egemennn]

bende cheting yaptıktan sonra sanki karnım hemen yağ bağlamış gibi bir his oluyor sizde de oluyor mu bu çok sinir bozucu bir his de

olmaz olur mu ya hemde nasıl

 

[John399]

bende cheting yaptıktan sonra sanki karnım hemen yağ bağlamış gibi bir his oluyor sizde de oluyor mu bu çok sinir bozucu bir his de

Uzun bir aradan sonra tekrardan merhaba ufak bir açıklama yapmak isterim hissettiğiniz gayet doğal bir şeydir uzun süren bir diyet esnasında vücudunuz gibi psikolojinizde bu sürece göre kendini ayarladı onu yemek zararlı bunu yemek faydalı gibi kendini koruma mekanizması oluşturdu siz bir anda bu mekanizmayı parçaladığınız için anlık psikolojik düşüşlere maruz kaldınız bunu aşmanın yolu yaptığınız şeyin zararının olmadığının farkına varmaktır .

 

[exsisman]

Uzun bir aradan sonra tekrardan merhaba ufak bir açıklama yapmak isterim hissettiğiniz gayet doğal bir şeydir uzun süren bir diyet esnasında vücudunuz gibi psikolojinizde bu sürece göre kendini ayarladı onu yemek zararlı bunu yemek faydalı gibi kendini koruma mekanizması oluşturdu siz bir anda bu mekanizmayı parçaladığınız için anlık psikolojik düşüşlere maruz kaldınız bunu aşmanın yolu yaptığınız şeyin zararının olmadığının farkına varmaktır .

John tekrar hosgelding foruma Mesajini görmek tekrar sevindirdi

 

[brhmcr]

Bir hafta boyunca siki diyet tutan biri cumartesi yemek yediginde anlik kan sekeri yukselimi bir miktar mutlu etse de dususu daha kotu olacaktir. Bu da yaninda o sucluluk duygusunu getiriyor.Abartmadikca ve bir hafta diyetinizi siki tuttukca dert edilecek birsey yok

 

[bzztrk]

Sayın Brhmcr bende yarin bir cheat meal yapayim diyorum daha önce bol proteinli yedigin fast food menüsü var ise paylaşabilirsin . Cheat meal yapmayi düşünen kişileriçinde örnek bir menü olmuş olur .

Popeyes Maxi xl menü bol proteinli ve full tavuktan oluşan bi protein deposu, tavuğun aşırı lezzetli hali. Denemelisin )

 

[hasim301]

35gündür diyetteydim 10kg verdim 101dim 91 olmuştum 1 gün bozdum yediklerim sabah:50gram light kaşar 1yumurta 1kase çilek,öğlen:4tane mücver,akşam:5mücver 4kabak dolması 1sıkma yarım ekmek civarı yedim ertesi gün 750grammı ne almışım bana göre deilmiş ya vucut ne çabuk şişiyor gidipte bide döner hamburger pizza yemediğim halde böle kilo almışım,gerci 400gramı verdim 300ude yarın veririm gibi geliyor beni 2-3gün geriye atmış[DOUBLEPOST=1428909957][/DOUBLEPOST]35gündür diyetteydim 10kg verdim 101dim 91 olmuştum 1 gün bozdum yediklerim sabah:50gram light kaşar 1yumurta 1kase çilek,öğlen:4tane mücver,akşam:5mücver 4kabak dolması 1sıkma yarım ekmek civarı yedim ertesi gün 750grammı ne almışım bana göre deilmiş ya vucut ne çabuk şişiyor gidipte bide döner hamburger pizza yemediğim halde böle kilo almışım,gerci 400gramı verdim 300ude yarın veririm gibi geliyor beni 2-3gün geriye atmış

 

[SiR_Arawn]

yapınca duramıyoz yav

 

[Blonde]

35gündür diyetteydim 10kg verdim 101dim 91 olmuştum 1 gün bozdum yediklerim sabah:50gram light kaşar 1yumurta 1kase çilek,öğlen:4tane mücver,akşam:5mücver 4kabak dolması 1sıkma yarım ekmek civarı yedim ertesi gün 750grammı ne almışım bana göre deilmiş ya vucut ne çabuk şişiyor gidipte bide döner hamburger pizza yemediğim halde böle kilo almışım,gerci 400gramı verdim 300ude yarın veririm gibi geliyor beni 2-3gün geriye atmış[DOUBLEPOST=1428909957][/DOUBLEPOST]35gündür diyetteydim 10kg verdim 101dim 91 olmuştum 1 gün bozdum yediklerim sabah:50gram light kaşar 1yumurta 1kase çilek,öğlen:4tane mücver,akşam:5mücver 4kabak dolması 1sıkma yarım ekmek civarı yedim ertesi gün 750grammı ne almışım bana göre deilmiş ya vucut ne çabuk şişiyor gidipte bide döner hamburger pizza yemediğim halde böle kilo almışım,gerci 400gramı verdim 300ude yarın veririm gibi geliyor beni 2-3gün geriye atmış

Dostum yedigin seyler midede dolu oluyo tabii ben idmandan once 1 ogun yapiyorm idmani aksam yapiyorm beslenme cogu idman sonrasi. Idman once sonrasi arasnda 4 kg oynuyor 4 kg aaliyorm idman sonrasi . Midedeki su yemek seni sasirtmasin

 

[hasim301]

Dostum yedigin seyler midede dolu oluyo tabii ben idmandan once 1 ogun yapiyorm idmani aksam yapiyorm beslenme cogu idman sonrasi. Idman once sonrasi arasnda 4 kg oynuyor 4 kg aaliyorm idman sonrasi . Midedeki su yemek seni sasirtmasin

dediğin gibi su sanırım,neler yiyonda 4kilo alıyorsun valla baya şiştim şu yediklerimden

 

[Rıgel1]

yaklasık 3 aydır diyetteyim bugünde diyete devam ediyordum az önce dayanamayıp 5-6 paket cikolata, bisküvi 2 paket müsli 1 yarım tencere pilav lapası yedim bu diyet bozma olayını çoooookk zamansız ve saçma bir şekilde yaptım sanırım tamda yağ oranımı tahminen %10 ila 13 civarlarına çekmiştim umarım emeklerim boşa gitmez yarın tekrar 100 karb 150 protein 30gr yağ diyete devam

 

[hasim301]

yaklasık 3 aydır diyetteyim bugünde diyete devam ediyordum az önce dayanamayıp 5-6 paket cikolata, bisküvi 2 paket müsli 1 yarım tencere pilav lapası yedim bu diyet bozma olayını çoooookk zamansız ve saçma bir şekilde yaptım sanırım tamda yağ oranımı tahminen %10 ila 13 civarlarına çekmiştim umarım emeklerim boşa gitmez yarın tekrar 100 karb 150 protein 30gr yağ diyete devam

merak etme devamını getirmessen almassında ama yarın sabah tartıya çıktığında moralin bozulabilir.d

 

[Rıgel1]

aynen ama bu gece de yardırdım pismaniye helva dondurma bisküvi ne varsa artık az önce 15 dk hit kardiyo yaptım tekrar dönmem lazım beslenmeye niye böyle krize giriyorum anlamış değilim :S

 

[hasim301]

beyler mesela 1 gün şunlari yesem sabah 4 tane sıkma,oglen 1 double king ciken 1 tane big king 2 buyuk boy patates 12li sogan halkasi,aksamda 2 3 cikolatayla 2 paket biskuvu yesem yaglanma yaparmi 35 gundur diyetteyim 45.gün yapmayi planliyorum

 

[octeniskrup]

beyler mesela 1 gün şunlari yesem sabah 4 tane sıkma,oglen 1 double king ciken 1 tane big king 2 buyuk boy patates 12li sogan halkasi,aksamda 2 3 cikolatayla 2 paket biskuvu yesem yaglanma yaparmi 35 gundur diyetteyim 45.gün yapmayi planliyorum

...unu cikarmanin anlami yok, adi ustunde cheat meal, tek bir ogun bozarsin, atiyorum onda da 1 menu yersin.

 

[MyFira]

Ben 1 aydan 1 aya yapıyorum çünkü haftadan haftaya yapınca 1 öğünle tutamıyorum o gün içinde devamı geliyo.

 

[hasim301]

...unu cikarmanin anlami yok, adi ustunde cheat meal, tek bir ogun bozarsin, atiyorum onda da 1 menu yersin.

Kendime güvenemiyorum tek öğunle baslıcak gerisi gelir kendimden biliyorum

 

[FoReVeR_S.F]

2 aydır temiz besleniyorum şekeri 0 ladım hiç aklıma bile gelmiyor ama bir kere yesem bir daha isteyeceğim ve o şekilde gidecek eminim o yüzden karb almını arada bir arttırıp antremanları daha saglam cıkarıp mutlu oluyorum bu da şimdilik bana yetiyor

 

[octeniskrup]

Kendime güvenemiyorum tek öğunle baslıcak gerisi gelir kendimden biliyorum

Yeme guzel kardesim o zaman sende, bu kadar irade zayifligi yasiyorsan.

 

[Alpaslan01__]

şöyle bir durum söz konusu geçen pazar cheat yaptım hemde biraz abartım 2 tavuk dürüm yedim ertesi gün inanılmaz bir motivasyon ve idman da sağlam çıkartım 10 gündün hiç bozmadan antreman olmayan günler carboyu kıstım baya ve artık bugün bünye gerçekten bir şeyler istediğini belli etti antremanı zor bitirdim yüzüme bir solgunluk geldi ve cheat yaptım 2 tavuk dürümle kendime gelmiş durumdayım motivasyonum kesinlikle arttı yani demek istediğim istersen müsabık bir sporcu ol insansın,bünye istiyor ve istediğini vermek zorundasın