Vücudumun kas eşitsizliği Yardımızını bekliyorum

[ahmetjkm]

S.aleyküm arkadaşlar lafı fazla uzatmayacağım
sol göğsüm, sol arka kolum, sol karın kaslarım, sol kanat kasım, daha fazla gelişmiş yaklaşık 4-5 aydır evde kendi çapımda düzenli spor yapıyorum.
Elimde kapı barfiksi 2 adet 10 kg dambıl 1 adet 4 kg dambıl el yayı ve flat bench sehpası mevcut.
1.78 boyunda 67 kiloyum 17 yaşındayım 2 gün antrenman 1 gün dinlenerek düzenli çalışıyorum sağlağım genelde sağ elimi sol elime oranla çok çok iyi kullanıyorum sağ taraftaki kaslarımı sol taraftakilerle orantılamak istiyorum. tavsiyelerini bekliyorum

 

[karrizma]

knk bana bir spor hocası sol kolunla 10 tekrar yapıyorsan sağ kolunla 12 veya daha fazla tekrar yap zamanla düzelir

 

[Airoud]

knk bana bir spor hocası sol kolunla 10 tekrar yapıyorsan sağ kolunla 12 veya daha fazla tekrar yap zamanla düzelir

Bu seferde sag gecer Antremanlara aynen devam edilmeli. Zamanla duzelir. Normal bir seydir..

 

[aseraser123]

aynen bunun tek çaresi nizami şekilde ağırlıkları dengesiz şekilde degildi düz şekilde yaparak kendi kendine düzelicektir

 

[karrizma]

Bu seferde sag gecer Antremanlara aynen devam edilmeli. Zamanla duzelir. Normal bir seydir..

bro belli bi süre yapacak hayatı boyunca değil

 

[Airoud]

bro belli bi süre yapacak hayatı boyunca değil

Olcum farki guc demek degildir. Benim sag 40cm sol ise 41 ama sag kolum daha guclu.. Yani bir sure sonra agir kaldirdigi kol daha guclu hale gelecek ve hareketleri nizami yapamayacak. Dedigini uygularsa hep boyle devam eder kardesim.

 

[karrizma]

Olcum farki guc demek degildir. Benim sag 40cm sol ise 41 ama sag kolum daha guclu.. Yani bir sure sonra agir kaldirdigi kol daha guclu hale gelecek ve hareketleri nizami yapamayacak. Dedigini uygularsa hep boyle devam eder kardesim.

kardeşim sende haklısında herkezde olmuyor ki o mesela benim kolumda da 1 cm fark var aralarında ve gerçekten hissediyorum gücün düşüklüğünü ve hoca bana onu tavsiye etmişti