Yeni basladim kas agrısı

Merhaba arkadaslar ben suan Afrika kıtasında Etiyopya ulkesindeyim.Hazır buradayken Türkiye'de çok isteyip gerceklestiremedigim fitness hayalime başladım. Herneyse 3 gun oldu gidiyorum 1ay boyunca her gun düzenli olarak gidicem.3 gundur hergün önce 40 dklik (kosu,bisiklet vb..) kilo vermeye yarayan aletlerle çalışıyorum sonra 1 saat kadar ağırlık ve kollari çalıştıran aletlerle çalışıyorum. Fakat kollarimi kaldirirken bile agriyor bu yeni basladigimdan dolayimi? Eger oyleyse ne kadar zamanda geçer?
 
Merhaba arkadaslar ben suan Afrika kıtasında Etiyopya ulkesindeyim.Hazır buradayken Türkiye'de çok isteyip gerceklestiremedigim fitness hayalime başladım. Herneyse 3 gun oldu gidiyorum 1ay boyunca her gun düzenli olarak gidicem.3 gundur hergün önce 40 dklik (kosu,bisiklet vb..) kilo vermeye yarayan aletlerle çalışıyorum sonra 1 saat kadar ağırlık ve kollari çalıştıran aletlerle çalışıyorum. Fakat kollarimi kaldirirken bile agriyor bu yeni basladigimdan dolayimi? Eger oyleyse ne kadar zamanda geçer?
Merhabalr öncelikle.Etiyopya'mı??Orada insanalr açlıktan ölüyorlar diye biliyordum,spor salonu olması çok ilginç:)Kollarınızın sıkıntısını kas gevşetici krem/jellerle giderin.Tabii eczane varsa orada.Yoksa buz sürün/tutun.Sorununuz ise gayet normal bir durum,buna halk arasında et kesmesi veya kas yorgunluğu derler.
 
Merhaba, duyduklarıniz doğru fakat tum insanlar oyle degil halkin yarısı sefalet içinde yarisida paranin icinde yuzuyor.Hatta istanbuldaki buyuk alışveriş merkezleri gibi avmler var.Herneyse agrilarim bugün gecmeye basladi teşekkür ederim
 
Endişelenmeyin, ilk günde ağrılar herkes'de oluyor. 3-5 gün sonraya bir şey kalmaz daha sonra özlüyorsunuz bile o ağrıları. :)

Bu arada Türkiye'de pek farkı sayılmaz.

Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Yağlar kasa dönüşmez. Sadece yakılır ve bu mümkündür.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Tam Bilmiyorum ama benchpress mi ne diyorlar o ise yarıyor bir de tavuk göğsü yiyince göğüs başta olmak üzere kas gelişimine yardımcı olur diye biliyorum.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Tavuk göğsü özellikle göğüs kasini filan etkilemiyor


Yag yakacaksan kilo vericeksin
Ben zaten kesin konuşmuyorum. Gidin bir uzmana sorun falan diyorum.ne bu laubalilik anlamadım??Normal uyarmak diye birşey yok herhalde. Yazan adam bile biliyordur herhalde yağ yakması gerekdiğini.Cidden çok nahoş, olmuyor.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Gogus kasi yapmak icin bench press en yaygin harekettir internete yazarsanız gogus bolgesi icin bir suru hareket bulabilirsiniz , ayrica orada egitmen yok mu size yardımcı olacak
 
Ayrica küçük görücü ifadeler kulanmasaniz daha iyi edersiniz ,orada insanlar açlıktan ölüyor spor salonu mu var orada tarzı ,acliktan oluyorlarsa rahatsiz olmamız gerek dalga gecmemiz degil
 
Ayrica küçük görücü ifadeler kulanmasaniz daha iyi edersiniz ,orada insanlar açlıktan ölüyor spor salonu mu var orada tarzı ,acliktan oluyorlarsa rahatsiz olmamız gerek dalga gecmemiz degil
Canınız tartışmak istiyorsa bilemem ama küçük falan görmedim. Cidden şaşırdım o kadar.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Tartismak gibi bir niyetim yok , uslubunuzdan oyle bir anlam cikiyor.Belki o düşünce ile yazmadiniz ama oyle bir anlam çıkıyor, gulucuk falan koyunca
Anlaşılan buz gibi olmamız gerekiyor. Eh bu da insanımızın yapısı,ya sert soğuk ilgisiz ya da yapış yapış. Neyse gülücük te koymam artık. Hem banane Afrika'daki adamdan,ben kendi adamımı düşünürüm.Bu ülkede o kadar Afrika hayatı hatta daha kötüsünü yaşayan insan var ki..İlk önce onlara üzülmemiz gerek.Nokta.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Tartismak gibi bir niyetim yok , uslubunuzdan oyle bir anlam cikiyor.Belki o düşünce ile yazmadiniz ama oyle bir anlam çıkıyor, gulucuk falan koyunca
Anlaşılan buz gibi olmamız gerekiyor. Eh bu da insanımızın yapısı,ya sert soğuk ilgisiz ya da yapış yapış. Neyse gülücük te koymam artık. Hem banane Afrika'daki adamdan,ben kendi adamımı düşünürüm.Bu ülkede o kadar Afrika hayatı hatta daha kötüsünü yaşayan insan var ki..İlk önce onlara üzülmemiz gerek.Nokta.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Aslolan insanlik banane onlardan demek de sizin insanlik anlayisinizi gosterir ,neyse bu mubarek günde tartisamayacagim yasiniz kucuk biraz saygılı olun
 
Back
Yukarı