PremiumDead
Üye
Merhaba arkadaslar ben suan Afrika kıtasında Etiyopya ulkesindeyim.Hazır buradayken Türkiye'de çok isteyip gerceklestiremedigim fitness hayalime başladım. Herneyse 3 gun oldu gidiyorum 1ay boyunca her gun düzenli olarak gidicem.3 gundur hergün önce 40 dklik (kosu,bisiklet vb..) kilo vermeye yarayan aletlerle çalışıyorum sonra 1 saat kadar ağırlık ve kollari çalıştıran aletlerle çalışıyorum. Fakat kollarimi kaldirirken bile agriyor bu yeni basladigimdan dolayimi? Eger oyleyse ne kadar zamanda geçer?