Squat ta kaç basıyorsunuz
- Konuyu başlatan Red Dragon
- Başlangıç Tarihi
C
CENTAUR
Guest
MAJESTIC dedi:
(Senin çapın bayağı genişmiş o zaman) Maşallah
ibrahimmmm
Üye
Squatta 100 kilo 6 tekrar, leg presste 200 kilo 6-8 tekrar çıkarabiliyorum. Bodyye başlayalı 4 ay oldu ama evvelden çok bisiklete binmiştim onunda etkisi olmalı demek istediğim bu ağırlıklar 4 aylık her kişinin harcı olmayabilir. 
Bazı arkadaşlar hiç antrenman görmeden(çok zayıf olup) 4 ay bb yapıp 100 kilo squatın altına girmesinle diye söylüyorum bunu. Belki biyerlerini sakatlayabilirler. Bende evveldende bişeycikler vardı biraz. Bacak kalınlığım eğer doğru yerden ölçtüysem 54 cm, kalflar 38 cm, boy 1,86, kilo 80.
Bazı arkadaşlar hiç antrenman görmeden(çok zayıf olup) 4 ay bb yapıp 100 kilo squatın altına girmesinle diye söylüyorum bunu. Belki biyerlerini sakatlayabilirler. Bende evveldende bişeycikler vardı biraz. Bacak kalınlığım eğer doğru yerden ölçtüysem 54 cm, kalflar 38 cm, boy 1,86, kilo 80.
100kg*8 tekrar daha squatta 2. haftam.1,70 boy 70 kg um, dıger hareketlerıme gore en ıısı bu sanırım. baslayalı 7 ay oldu
C
CENTAUR
Guest
Smith Machine damı yapıyorsun yoksa serbest ağırlıklamı ve tam çökme mi yapıyorsun yarım çökmemi? Pardon daha 2 haftadır squat çalışmaya göre
70 kg a göre 100 kg squat sıradışı bir olay.
SCHWARZXXL
Özel Üye
Önceki sayfalarda yazılanlara bakarsan değil CENTAUR.
Bayağı uçan var squat konusunda.
SCHWARZXXL
Özel Üye
Haklısın zfrskr.
Klavye delikanlılığından sonra, klavye strongmanliğiyle de tanıştık. Ağırlığından az squat basan yok zaten forumda. Ve bunu yazanlar bir kaç aylık 20 yaşın altında sporcular.
Ya herkes genetik harikası ya da iyi sallıyorlar.
Klavye delikanlılığından sonra, klavye strongmanliğiyle de tanıştık. Ağırlığından az squat basan yok zaten forumda. Ve bunu yazanlar bir kaç aylık 20 yaşın altında sporcular.
Ya herkes genetik harikası ya da iyi sallıyorlar.
C
CENTAUR
Guest
Farkındayım SCHWARZXXL, önceki sayfalarda daha fenaları var. Gerçekçi yorumlar yazmak isteyenlerin moralini bozmasından korkuyorum en çokta. Bu gidişata müdahale etmek lazım. Yani birisi squatta ağırlık artıracak, tutup sevincini paylaşmak isteyecek bir de bakacak kendinden 20 kilo düşük siklette bir vatandaş yine 10-20 kilo fazla bastığını iddia ediyor ve daha yeni squata başlamış ve bunlar çoğunluğu oluşturuyor.
SCHWARZXXL
Özel Üye
Off topic olarak şunu ekleyip kapatayım mevzuyu.
Ego tatmini bu sporun sağladığı şeylerden biri ve bununla problemim yok. Çünkü ben de ağır girmeyi seviyorum. Ama olmayan şeyleri uydurup, hayali bir tatmin yaşayacak adamın da vücut geliştirmeyle işi olamaz. Çünkü vg, dünya üzerindeki en gerçek spor.
Ne kadar acı, ne kadar ağırlık, ne kadar tekrar, o kadar da gelişim. Yani yüksek ağırlık kaldırıyorum diye atıp tutup kandırdığı insanın sadece kendisi olur. Beni burada 500 kilo kaldırdığına ikna et istersen. Bir fotoğrafını koy dediğimizde sesin soluğun duyulmaz.
Her neyse ne desek boş. Sonuçta yine insanlar sallayacaklar. Video ve fotoğraf ekleyemeyenleri ciddiye almayın arkadaşlar. Onlarla kendinizi karşılaştırıp moral de bozmayın.
Ego tatmini bu sporun sağladığı şeylerden biri ve bununla problemim yok. Çünkü ben de ağır girmeyi seviyorum. Ama olmayan şeyleri uydurup, hayali bir tatmin yaşayacak adamın da vücut geliştirmeyle işi olamaz. Çünkü vg, dünya üzerindeki en gerçek spor.
Ne kadar acı, ne kadar ağırlık, ne kadar tekrar, o kadar da gelişim. Yani yüksek ağırlık kaldırıyorum diye atıp tutup kandırdığı insanın sadece kendisi olur. Beni burada 500 kilo kaldırdığına ikna et istersen. Bir fotoğrafını koy dediğimizde sesin soluğun duyulmaz.
Her neyse ne desek boş. Sonuçta yine insanlar sallayacaklar. Video ve fotoğraf ekleyemeyenleri ciddiye almayın arkadaşlar. Onlarla kendinizi karşılaştırıp moral de bozmayın.
hernan77
Üye
bence bu tür başlıklar kaldırılsın. yok benchte kaç basıyon yok squatta nerdesin falan falan...daha evvelde yazdım 2 yıldır aynı salondayım. belli kilolara girebilen kişi satısı bir elin parmaklarını geçmez ki onlarda sürekli olarak salona devam edenler. diğer aylık ve mevsimlik elemanlar gelip 1 bilemedin 2 ay çalışıp kayboluyorlar. ve girdikleri ağırlıklar da malum. benchte 20 lik max, squat giren pek görülmez, burbell de 10 luk......içlerinde genetik mucizesi olan görmedim ama bakıyorum forumda baya bi genetik mucizesi eleman mevcut......