Yağ yakımı ve kas yapma

T

Taylor12

Üye
Arkadaşlar şu an boyun 169cm kilom 59kg . Ben okul açılana kadar (1 ay var tam olarak) günlük saat 12de insanity yapacağm ve günlük Kol kası çalışacağım 2 güne birde göğüs kanat karın ve omuz çalışacağm okul açılana kadar yağlar eriyip kasar belli olurmu ?
 
fazla bir kilon yok dostum. ben 3 gündür yapıyorum bende bile karnım şekillenmeye başladı. insanity zor bir program ama 18 yaşından büyük değilsen kalbini fazla zorlama.
 
judascortez dedi:
fazla bir kilon yok dostum. ben 3 gündür yapıyorum bende bile karnım şekillenmeye başladı. insanity zor bir program ama 18 yaşından büyük değilsen kalbini fazla zorlama.
Genişletmek için tıkla...
Ben 16 yaşındayım kilom normal ama yağlar felan çok ( en çok kötü görünen göğüs zaten ) . insanityi yapacam bitene kadar zaten günlük kol 2güne birde göğüs,karın,omuz ve kanat çalışıyorum.
 
Tüm hareketler eksizsiz tam yapılmaz yani aksattığım gün olmadı ama bazı yerler olur çok yorulursun dinlenirsiz azcık . 5.günden snra yawaş yawaş hamlıklar gidiyr
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı