yapamıyorum!!!!

[monica]

selam. bir türlü spor yapmaya başlayamıyorum. yaklaşık (yani bana göre )10 kilo fazlam var bi türlü başlayamıyorum. efedrin kullanmak istiyorum. tavsiyelerinizi bekliyorum

 

[saydam]

efedrin sizi spor a mi baslatacak?

yan etkilerini bir okumanizi tavsiye ederim,ayrica olmek istiyorsaniz tam zamani,hazir col sicaklarida bastirdi.

 

[Despo]

Yakin cevrenizde spor yapan kimse yokmu ?
Bence tanidiklarindan biriyle görüs ve bir spor salonuna git.
Efedrin tabiki kullanmamalisiniz.

 

[SCHWARZXXL]

hiç spor yapamayan biri çözümü efedrinde değil motivasyon verecek yöntemlerde aramalı. spor salonuna gidip değişiklik gösteren arkadaşlarını takip et monica. Burada kilo vermeyle ilgili tavsiye içeren çok yazı var okumanı tavsiye ederim.

 

[diez]

size göre 10 kg fazla varsa demekki normalde 5kg falan fazlanız var
bayanların kiloya bakışında genelde böyle bir yaklaşım gözlemliyorum..

spora başlamak için plan yapmamalısınız.aklınıza geldiği anda başlamalı yada hemen bir salona kaydolmalısınız..arkadaşlarımın dediği gibi salon ortamının avantajlarından biride birtür motive edici hava sağlamasıdır..

 

[turkovic]

Genelde herkes yazın spora başlar ama sen neden başlayamadın?Bence bir partner bul ve beraber çalısın.

 

[Ayta]

Istersen beraber baslayalim? Her gün bir saat? Spor salonuna gitme imkanin var mi? ben pazartesiye basliyorum, sinavlar bitti OH

 

[monica]

Istersen beraber baslayalim? Her gün bir saat? Spor salonuna gitme imkanin var mi? ben pazartesiye basliyorum, sinavlar bitti OH

sen daha önce spor yaptın mı? nasıl bi program izlemeyi düşünüyorsun? benim sorunun adaptasyon malesef bir türlü olmuyor. her türlü imkanın var, ama isteğim yok

 

[saydam]

once olayi kafanda bitir,ben bu isi yapicam kesinlikle de ve git bir salona yazil,2-3 ay devam ettin mi bu is tamamdir.

 

[Ayta]

sen daha önce spor yaptın mı? nasıl bi program izlemeyi düşünüyorsun? benim sorunun adaptasyon malesef bir türlü olmuyor. her türlü imkanın var, ama isteğim yok

Spor yaptim, ama okuldan dolayi düzenli yapamiyordum. Tatilede girince artik mazeretim kalmadi. Ben program izlemiyorum Spor salonuna gidiyorum, o günkü ruh halime göre calisiyorum ama kas gelistirmek istegim olmadigi icin, genellikle fitness agirlikli calisiyorum, yani kosu veya benzeri seyler yapiyorum. Benim icin önemli olan hedef koymak, mesela 1 saat icinde 500 kalori yakmak. Istersen anlasalim, pazartesi dene, gününden 1½ saat ayir, ve 300 kaloriyi hedef olarak koy. Pazartesi antreman yapmayanda maymun olsun?

 

[Ayta]

Bu arada eger pazartesi spor salonuna gidersen, ve sana göre oldugunu düsünürsen, salonda calisanlarda sana düzenli olarak uygulayabilecegin bir program yazmakta eminim yardimci olacaklardir.