Karbonhidratın kısa emilimli olmasının kalitesiz anlamına geldiğini ilk defa senden duyuyorum. İdman sonrası toparlanma, protein sentezi ve glikojen rejenerasyonu için ne tür karbonhidratlar kullanılır araştırmanızı tavsiye ederim. Eğer waxy mazie kalitesiz karbonhidrattır diyosanız, beslenme hakkındaki bütün bilgilerinizi gözden geçirmenizi tavsiye ederim. Yukarda alıntısını yaptığım cümleniz baştan aşağı yanlışlarla dolu.
Peki o zaman antrenman sonrası beyaz ekmek ye sabah uyandığında beyaz ekmek ye antrenman öncesi beyaz ekmek ye , karbonhidrat nasıl olsa. Bunca insan yulaf yemek için boşuna zorluyor kendisini. Kompleks karbonhidrat kompleks karbonhidrat diye gereksiz yere aranıyor herkes. Boşuna bin tane tarif dolanıyor ortada. Bir bebek mamasın içeriği tam tahıllı diye 3 günde 4 sayfa yorum yazıldı forumda. İnternetten sipariş verebilmek için yarıştılar resmen. Forumda herkes bir gergin , aynada güzel görünen bir şekilde laf söyleme yarışına giriyor. İdman sonrası basit şeker kullanılıyor , insülin piki amacıyla. Glikojen rejenerasyonu diye bir terimi de ilk defa senden duyuyorum. Az önce de tekrar araştırdım böyle bir kelime yok. Ha ama rejenerasyon falan deyince afilli duruyor
Tıp diplomasına sahibim , eğer herkes bildiği ile sahip olduğu ile karşısındakini ezecekse bir yere varılamaz. Forum burası , yardımlaşma için var. Benim bilmediğim birsürü şey var eminim , ki zaten amatör olarak yapmaya çalışıyorum gayet normal. "Yea senin söylediğin düpedüz yanlış" demekle bir yere varamayız. Güzelce ; ben böyle biliyorum bunun böyle olması lazım demek yerine... Kısa emilimli dediğimiz karbonhidratlar hiçbir işe yaramaz değil , öyle bir şeyde demedim. Gainer'larda kullanılanlar hakkında da.
Şu da var ki antrenman sonrası da maltodextrin vs. kullanımını isim yapmış birçok sporcunun listesinde görmüşlüğüm var. Ona da kesinlikle olmaz , yararsızdır , AMAN! diye bir şey söylemedim. Waxy kompleks , mısırdan üretilen bir karbonhidrat. Aradın sordun heralde sen %90 waxie var içeriğinde. Öyleyse eyvallah. Yazdığım cümle her ne olursa olsun eksik , kabul ediyorum. Ama tamamiyle yanlış olmadığı da aşikar.
25 gramın hepsi hiçbir şekilde kaliteli karbonhidrat değil - Doğru
Maltodextrin kısa emilimli bir karbonhidrat - Doğru
Maltodextrin dimer - Doğru
Benim görebildiğim yanlış yok , eğer hayır diyorsan kaynağıyla birlikte gösterebilirsin. Ciddi söylüyorum çok memnun olurum , hatamı düzeltmiş olurum. Teşekkür ediyorum yorumun için.
[DOUBLEPOST=1416673096][/DOUBLEPOST]türkiyeye ne zaman gelecek acaba sabırsızlıkla bekliyorum bulkada giriyorum zaten bu aralar gelse çok iyi olur ya 
