Merhaba arkadaşlar, malumunuz TR de bench ve omuz press için komplex bir ürün satılmıyor, squat rack adı altında satılan demirden yapılma ürünler mevcut ama onlarda 550 TL gibi astronomik rakamlardan satılıyorlar... yurt dışında birbirinden bağımsız yükseklik ayarı olan squat racklar 50 dolar fakat onları TR ye getittiremiyorsunuz, hal böyle olunca internetten biraz araştırma ile kolları sıvadım ve böyle bir şey yapmaya karar verdim,
maliyeti: 6 adet makinadan geçmiş 3 metrelik çam beş-on tanesi 11 TL toplam 66 TL ( inşaatlık işlenmemiş olanları daha ucuz onlarda evde kullanılmaz )
vida, somun, vs.. 6-7 TL
toplamda 70-75 TL ye maaledebileceğiniz bir şey... internettede wood squat rack vs.. yazınca bazı şeyler çıkıyor, onlar beton dökerek sabitlemiş ben sabitlemek için ahşap kullandım.
Ölçüler: bench press için bar tutacağı (barın öne düşmesini engelleyen tahta ) 93 CM x2 , barı bıraktığımız yer 90 cm x 2 ,
omuz ve üst göğüs için bar tutacağı 138 cm x 2 barı bıraktığımız yer 135 cm x 2 en arkadaki tahta 150 cm x 2
yanlardaki destekler 60 cm x 2
yukarı ve aşağıdaki paralel tahtalar 115 cm x2
bar kollarının ara mesafesi 95 CM (183 cm barbel kullanılması gerekiyor aşağı boyutlardaki barbellar bu ve benzeri projelerde kullanılmaz )
185 boyda olan birine göre tasarlanmıştır -/+ 10 cm içinde uygundur...
ilk izlenimlerim gayet sağlam ve güven verici olduğu yönünde, 100 KG yi çok rahat taşıyacağını düşünüyorum. 2 yıllık salon geçmişi olan biri olarak evde boş kalmamak için yapmak istediğim bir squat rack oldu, eğer 180 ve 90 derece lik açılara ayarlanabilen harici bir mekik sehbası alırsanız bench press, alt ve üst göğüs, omuz press için gayet yeterli olacaktır.
maliyeti: 6 adet makinadan geçmiş 3 metrelik çam beş-on tanesi 11 TL toplam 66 TL ( inşaatlık işlenmemiş olanları daha ucuz onlarda evde kullanılmaz )
vida, somun, vs.. 6-7 TL
toplamda 70-75 TL ye maaledebileceğiniz bir şey... internettede wood squat rack vs.. yazınca bazı şeyler çıkıyor, onlar beton dökerek sabitlemiş ben sabitlemek için ahşap kullandım.
Ölçüler: bench press için bar tutacağı (barın öne düşmesini engelleyen tahta ) 93 CM x2 , barı bıraktığımız yer 90 cm x 2 ,
omuz ve üst göğüs için bar tutacağı 138 cm x 2 barı bıraktığımız yer 135 cm x 2 en arkadaki tahta 150 cm x 2
yanlardaki destekler 60 cm x 2
yukarı ve aşağıdaki paralel tahtalar 115 cm x2
bar kollarının ara mesafesi 95 CM (183 cm barbel kullanılması gerekiyor aşağı boyutlardaki barbellar bu ve benzeri projelerde kullanılmaz )
185 boyda olan birine göre tasarlanmıştır -/+ 10 cm içinde uygundur...
ilk izlenimlerim gayet sağlam ve güven verici olduğu yönünde, 100 KG yi çok rahat taşıyacağını düşünüyorum. 2 yıllık salon geçmişi olan biri olarak evde boş kalmamak için yapmak istediğim bir squat rack oldu, eğer 180 ve 90 derece lik açılara ayarlanabilen harici bir mekik sehbası alırsanız bench press, alt ve üst göğüs, omuz press için gayet yeterli olacaktır.
Bi ara fotoğrafını çeker atarım buraya
