Bölgesel zayıflama yoksa pilateste vs kardiyo yapmıyorlar sadece hareketle sıkılaşma vs ne derece doğru pilates yapan tanıdık var çok iyi kilo verip sonuç aldı . Şimdi madem bölgesel zayıflama diye birşey yok pilateste hafif ağırlık kullanıyorlar böyle sıkılaşma olayı nedir anlamış değilim .
Madem Bölgesel Zayıflama yok Pilates ?
- Konuyu başlatan Savino89
- Başlangıç Tarihi
Kast ettiğin şey yani yüksek tekrarlarmıMerhaba, Pilates vücut ağırlığı ve ona uygulanan dirençle aslında yer çekimine meydan okumaya yardımcı bir egzersiz metodudur. Sıkılaşma sebebi fitnessdaki ağırlıklarla içerdeki kaslara nüfuz etmek zordur. Pilates içerden çalışır,vücutu merkeze doğru toparlar...15-20 derste şaşırtıcı sonuçlar elde edersiniz...amaç kasları şişirmekse pilates bunu yapmaz,aksine uzatır sağlıklı bir görünüm sağlar.
Merhaba, Pilates vücut ağırlığı ve ona uygulanan dirençle aslında yer çekimine meydan okumaya yardımcı bir egzersiz metodudur. Sıkılaşma sebebi fitnessdaki ağırlıklarla içerdeki kaslara nüfuz etmek zordur. Pilates içerden çalışır,vücutu merkeze doğru toparlar...15-20 derste şaşırtıcı sonuçlar elde edersiniz...amaç kasları şişirmekse pilates bunu yapmaz,aksine uzatır sağlıklı bir görünüm sağlar.
"Sıkılaşma sebebi fitnessdaki ağırlıklarla içerdeki kaslara nüfuz etmek zordur. Pilates içerden çalışır,vücutu merkeze doğru toparlar" :/
tanıdıgın beslenmesine dikkat ettiyse ve yanında pilates yaptıysa,neden kilo verip sıkılaşmasın ki?demek ki dogru beslenmiş.
O zaman pilatesin yağ yakmaya fazla bir yararı yok diyebilirmiyiz amaç kası sıkıştırmak yani yağı yakmak içinde beslenme .
yağ yakmanın da büyümenin de formülü beslenme.koşu-bisiklet neyse işte cardio yada plates gibi aktiviteler anca metabolizmayı hızlandırmak daha fazla kalori harcamak icin onemli bu süreçte.tabi kası çalıştırarak sıkılaşmak,daha ağır çalışarak vücudu aynı zamanda kas yapımına sevketmek de işin parçası.
