S.a arkadaşlar abiler yaşım 29 boyum 1.84 kilom ise 70 küçüklüğümden itibaren güzel vücudum Olmasını çok isterdim maddi Sıkıntılar ve sorumluluklarım olduğu için hiç vücud geliştirme sporuna başlayadım. Geçte olsa Meslek sayibi olunca Allah'ın izniyle artık bu yaşta Çocukluğumda yapamadığım şeyleri yapmayı düşünüyorum ve ilk önce vücud geliştirmeye başlamayı düşünüyorum 
şu anda yurtdışında yaşıyorum evime 250 metre yakınında spor salonu var Türk olmadığı için Biraz çekiniyorum gidemiyorum şu anda evde çalışmak istiyorum beslenme ve spor ile ilgili program verebilecek arkadaşlardan yardım istiyorum. Spor Terimlerden hiç anlamıyorum Birde forumu araştırdım kafam çok karıştı beslenme programı ile ilgili çok konu var ama birbirinden değişik geldi bana. kilo almak istiyorum. Yağ oranımı bilmiyorum .
Göğüs problemim var.
Arkadaşlar şimdilik bunları aldım; ne yapabilirim.
Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Sent from my iPhone using Tapatalk
şu anda yurtdışında yaşıyorum evime 250 metre yakınında spor salonu var Türk olmadığı için Biraz çekiniyorum gidemiyorum şu anda evde çalışmak istiyorum beslenme ve spor ile ilgili program verebilecek arkadaşlardan yardım istiyorum. Spor Terimlerden hiç anlamıyorum Birde forumu araştırdım kafam çok karıştı beslenme programı ile ilgili çok konu var ama birbirinden değişik geldi bana. kilo almak istiyorum. Yağ oranımı bilmiyorum .Göğüs problemim var.
Arkadaşlar şimdilik bunları aldım; ne yapabilirim.
Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Sent from my iPhone using Tapatalk
