Sabah kahvaltı için pratik ne yenebilir ? ( kilo almak için )

EFE_57

EFE_57

Üye
Merhabalar Bu sporda ayım sabah kahvaltılarımın çok boş geçtiğini düşünüyorum. Kilo alma çabasındayım. Sabah kalktığım gibi 3 4 adet haşlanmış yumurta yiyorum ve işe gidiyorum. İş yerinde ekmek arası peynir domates tarzı yiyorum mecbur başka bir şey olmuyor. İş yerinde tüketebileceğim pratik kahvaltı ne önerebilirsiniz ?
 
Sabah işe gitmeden önce yumurtanın yanında yulaf ezmeside tüketmeni öneririm. 200gr Yulaf + 300ml Sütü karıştırıp tüketebilirsin. (Tad vermesi için yulafın içine fındık fıstık vs. atabilirsin)
 
karmaskeliadam dedi:
Sabah işe gitmeden önce yumurtanın yanında yulaf ezmeside tüketmeni öneririm. 200gr Yulaf + 300ml Sütü karıştırıp tüketebilirsin. (Tad vermesi için yulafın içine fındık fıstık vs. atabilirsin)
Genişletmek için tıkla...
200 gr yulafı nasıl yiyorsunuz hocam 100 gr bile işkence gibi geliyor da :) sütle çiğnemeden yutuyor musunuz ?
 
@EFE_57
kilo almak zaten baştan aşşağı zor bir olay, eğer gerçekten hedefine ulaşmak istiyorsan biraz zorlıyıcaksın kendini, başarılar.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı