Arkadaşlar şekere dayanamıyorum yardım

[Acemii]

Özellikle diyet yağtığım zamanlarda aşırı bir şeker tüketme işteği isteği geliyor ve bunun önüne geçemiyorum. 1 tane çikolata yerim geçer desem de arkası kesilmiyor lütfen yardım edin ne yapabilirim bu sorunu aşmak için

 

[Ascomycetes]

İmkanın el veriyorsa krom takviyesi al. İmkanın el vermiyorsa içtiğin suya çubuk tarçın at kan şekerini dengeler. Ha bu arada ara öğün yaparsan kan şekerin pek fazla oynamaz tatlı, abur cubur isteği azalmış olur.

 

[derin_aker]

Özellikle diyet yağtığım zamanlarda aşırı bir şeker tüketme işteği isteği geliyor ve bunun önüne geçemiyorum. 1 tane çikolata yerim geçer desem de arkası kesilmiyor lütfen yardım edin ne yapabilirim bu sorunu aşmak için

bende de aynı şey vardı.sabah kahvenin yanında çikolata yemezsem rahatsız olurdum.şekerim düşüktür zaten genelde.sana tavsiyem oruç gibi düşün bu işi.yani şeker isteğini başka şey yiyerek veya dur bir muz yiyeyim tarçınlı yoğurt yiyeyim diyerek geçiremezsin.yedikçe yiyesin gelir.azaltmak veya başka şeyler yemek çözüm değil.bunun çözümü eve çikolata almamak veya çikolata gördüğünde satın almamak.tek çözüm iradeni kuvvetlendireceksin.çünkü iraden kuvvetlenmedikçe çikolatayı bırakır başka şeye bağımlı olursun.limonlu su iç öyle anlarda.ilk 3 hafta zorlanırsın sonra yememeye başlarsın.

 

[hasim301]

bende 1aftadır diyetteyim aynı şekilde abur cubur canım hep çekiyor dayanmaya çalışıyorum

 

[Acemii]

İmkanın el veriyorsa krom takviyesi al. İmkanın el vermiyorsa içtiğin suya çubuk tarçın at kan şekerini dengeler. Ha bu arada ara öğün yaparsan kan şekerin pek fazla oynamaz tatlı, abur cubur isteği azalmış olur.

Teşekkürler tavsiyene uyacağım deneyeceğim[DOUBLEPOST=1427487916][/DOUBLEPOST]

bende de aynı şey vardı.sabah kahvenin yanında çikolata yemezsem rahatsız olurdum.şekerim düşüktür zaten genelde.sana tavsiyem oruç gibi düşün bu işi.yani şeker isteğini başka şey yiyerek veya dur bir muz yiyeyim tarçınlı yoğurt yiyeyim diyerek geçiremezsin.yedikçe yiyesin gelir.azaltmak veya başka şeyler yemek çözüm değil.bunun çözümü eve çikolata almamak veya çikolata gördüğünde satın almamak.tek çözüm iradeni kuvvetlendireceksin.çünkü iraden kuvvetlenmedikçe çikolatayı bırakır başka şeye bağımlı olursun.limonlu su iç öyle anlarda.ilk 3 hafta zorlanırsın sonra yememeye başlarsın.

3 hafta sabretmeye çalışacağım artık ama çok sağol (

 

[merhaba]

(bkz: insulin direnci)

 

[essy]

diyet doneminde yklasik % 80 carbs azaltiyorum yda keto diyette ve banada ayni seker yeme istegi oluyordu ki normalde canim istemez, arastirdim hatta doktora sordum karbonhidrat almayinca yda cok az alinca boylebir durum oluyormus

 

[MRTSFL]

Insilun dusuruyorsun ve vucut tekrar kendini toparlanmada zorlaniyo diyet te en onemli sey bana gore az diye bisey yok ya hic ya tam vardir bu yuzden 1 avuc badem ve 3 tane kuru kayisi dene.yaninda tonbaligi tasi light olanlari var yemeai cok kolay o bence en iyi cozum ve 3 tane cevizde tonbaligiyla kesinlik farki gorursun ama vucudun alismasi icin 21 gun lazim zaten sonra farki gorursun

 

[Shelter]

Whey proteinini 200ml light süt+su ile alırsan büyük ölçüde bastırır çikolata isteğini. Haftada bir kez yapıyorum, gayet de güzel oluyor.

 

[Acemii]

Insilun dusuruyorsun ve vucut tekrar kendini toparlanmada zorlaniyo diyet te en onemli sey bana gore az diye bisey yok ya hic ya tam vardir bu yuzden 1 avuc badem ve 3 tane kuru kayisi dene.yaninda tonbaligi tasi light olanlari var yemeai cok kolay o bence en iyi cozum ve 3 tane cevizde tonbaligiyla kesinlik farki gorursun ama vucudun alismasi icin 21 gun lazim zaten sonra farki gorursun

Kuru kayısı konusunda cidden haklısın eğer bir zararı yoksa vücuda şeker gibi , muazzam bastırıyor

 

[essy]

Diyet yaparken acliktan hicccc uyuyamiyorum.kullandiginiz bir uyku ilaci varmi

 

[Acemii]

Whey proteinini 200ml light süt+su ile alırsan büyük ölçüde bastırır çikolata isteğini. Haftada bir kez yapıyorum, gayet de güzel oluyor.

Öğrenci Olduğum için whey protein alamıyorum, günlük tavuk balık paramı anca karşılıyorum fakat varsa bildiğin uygun ve kaliteli bi marka denerim belki birgün[DOUBLEPOST=1427577815][/DOUBLEPOST]

Diyet yaparken acliktan hicccc uyuyamiyorum.kullandiginiz bir uyku ilaci varmi

Ben uyku ilacı kullanmıyorum da yatarken bir bardak light süt açlığımı bastırıyor böylelikle rahat ediyorum

 

[essy]

Aksam 9 dan sonra birsey yemek yag yakimini durduruyormus buyuzden sordum adini unuttum ama spor yapanlarin melatonin salgilatan kullndigi birsey vardi hatta savas cebeci soylemisti ama unuttum

 

[Shelter]

Öğrenci Olduğum için whey protein alamıyorum, günlük tavuk balık paramı anca karşılıyorum fakat varsa bildiğin uygun ve kaliteli bi marka denerim belki birgün

Hardline Whey3Matrix 908gr. senin için ideal bir marka olabilir. Supplementler.com'da 92TL. İstanbul,İzmir gibi büyükşehirlerde yaşıyorsan birkaç eczaneden rahat daha ucuza bulursun.

 

[Acemii]

Hardline Whey3Matrix 908gr. senin için ideal bir marka olabilir. Supplementler.com'da 92TL. İstanbul,İzmir gibi büyükşehirlerde yaşıyorsan birkaç eczaneden rahat daha ucuza bulursun.

Ankara'da yaşıyorum araştıracağım sağol peki bunu spor yaparken almak istesem spordan sonra mi alayım önce mi?[DOUBLEPOST=1427578551][/DOUBLEPOST]

Aksam 9 dan sonra birsey yemek yag yakimini durduruyormus buyuzden sordum adini unuttum ama spor yapanlarin melatonin salgilatan kullndigi birsey vardi hatta savas cebeci soylemisti ama unuttum

L carnitine gibi bişey mi acaba

 

[essy]

Yok ; onu kullaniyorum bazen spor oncesi performans icin weider in

 

[Shelter]

Ankara'da yaşıyorum araştıracağım sağol peki bunu spor yaparken almak istesem spordan sonra mi alayım önce mi?

Programına göre değişir, dostum. Mesela anladığım kadarıyla kilo vermeye çalışıyorsun, bölgesel çalışma+kardiyo yapıyorsun diyelim. Bölgesel çalışman bittiği gibi protein tozunu iç, sonra ise kardiyoya başla. Yani antreman bittiği gibi al.

 

[Acemii]

Programına göre değişir, dostum. Mesela anladığım kadarıyla kilo vermeye çalışıyorsun, bölgesel çalışma+kardiyo yapıyorsun diyelim. Bölgesel çalışman bittiği gibi protein tozunu iç, sonra ise kardiyoya başla. Yani antreman bittiği gibi al.

Antreman yapmadığım günlerde almamın bana bi zararı olur mu?

 

[Shelter]

Antreman yapmadığım günlerde almamın bana bi zararı olur mu?

Hayır, proteinin fazlası vücuttan atılır.

 

[Acemii]

Hayır, proteinin fazlası vücuttan atılır.

Optimum gold standart whey var piyasada çok görüyorum o nasıl